Slušajte, naučite i nasmijte se tijekom vježbanja.
Podcasti su savršeni resurs za roditelje. Slobodni su. Oni pokrivaju milijun različitih tema. Možete se pretplatiti na njih izravno na računalu ili telefonu - postavite je i zaboravite! I idealni su za višezadaćnost. Slušajte u nekim slušalicama i slušajte dok vježbate, obavljate kućanske poslove, vozite se autobusom ili vlakom na posao ili čak vozite (igrajte kroz stereo sustav vašeg automobila). Navedene su podcaste roditeljstva, prehrane, zdravlja i fitnesa koje su najbolje u mojoj knjizi. Javite mi svoje favorite na Facebooku ili Twitteru i ja ću ih dodati.
Najbolji podcasts za fitness: Maraton trening akademija i više
Ako ste trkač ili želiš biti trkač, potražite Marathon Training Academy, prijateljski, informativni dvotjedni podcast. I podcast i prateća web stranica imaju mnogo resursa i informacija za početne i iskusne maratonce. Iz vlastitog podcasta: "Slušaj kao trener Angie Spencer dijeli svoje znanje i iskustvo i kao maratonac i registriranu medicinsku sestru kako bi vam pomogao da se pametnije ponašate, osjećate se bolje i idete dalje".
Još jedna pametna opcija za trkače je još jedan radio mamac trkača. Sarah Bowen Shea i Dimity McDowell, koautori Run Like Mother: kako se kretati i ne izgubiti vašu obitelj, posao ili zdravlje , podijelite savjete o osposobljavanju, izvještaju o utrkama i osvrtima na njihove tjedne trčanje i fitness podcast.
Ako vam se sviđa joga, na iTunesu i ostalim davateljima podcasta (kao što je Stitcher) možete pronaći desetke strujnih tečajeva joge. Eksperimentirajte dok ne pronađete onu koju vam se najviše sviđa. Također možete pronaći puno streaming glazbe dizajnirane za vježbanje, kao što je podcast Podrunner i aplikacija.
Najbolji podcasts za zdravlje: Provjera i više
Mnogi od mojih omiljenih podcastova proizvode javne radio postaje. Za zdravstvene vijesti i informacije, volim Checkup od WBUR-a u Bostonu, u partnerstvu s Slatom. Izlazi svaki drugi tjedan i pokriva sve od toga kako izgubiti "top mufina" do adolescentnog razvoja mozga, zastupanja pacijenata, anksioznosti i još mnogo toga. Checkup sama naziva "solidno prijavljen i pomalo osmišljen."
Slično tome, pogledajte TEDTalks Health, zbirku TED prezentacija koje pregledavaju "novu medicinsku otkriću" (poput gela koji može odmah zaustaviti krvarenje), kao i "pametne dnevne zdravstvene navike" (kako vizija utječe na vašu motivaciju vježbanja ).
Ako tražite podcast o mentalnom zdravlju i inspiraciji, postoji sretniji kod Gretchen Rubina. Autor se udružuje s njezinom sestrom, TV spisateljicom, kako bi raspravljali o temama vezanim uz organizaciju, navike, motivaciju i, naravno, sreću.
Najbolji roditeljski podcasts: roditeljski obilazak i još mnogo toga
Svakog tjedna pridružujem se Terri Mauro, stručnjak za o roditeljstvu djece s posebnim potrebama i još dvije živahne kolege za Roditeljski kružni put, slobodna rasprava o onome o čemu roditelji pričaju, žalili se i opsjedali upravo sada. I pored grupnog razgovora, svaki tjedan snimamo dodatne mini podcaste kako bismo mogli razgovarati o pop kulture, baka i baka, igračkama i aktivnostima za djecu i još mnogo toga. Za brzi pregled nekih od naših najboljih pitanja i savjeta, pogledajte našu ploču Pinterest.
Za još jedno nepravedno uzeti roditeljske teme, slušajte Liz Gumbinner i Kristen Chase od Cool Mom izabrali na svom (novo 2015.) tjednom podcastu Spawned. Oni obećavaju "roditeljske rasprave o kulturi, ne-judgy (uglavnom) savjeti i humor".
Još jedan zamišljen pogled na roditeljstvo je najduži najkraći vremenski podcast, koju je stvorio romanopisac i javni radijski suradnik Hillary Frank. Ne odvažuje se od teških tema, uključujući spol, rasu i etničku pripadnost.
Najbolji podcasts hrane: America's Test Kitchen Radio i više
America's Test Kitchen empire uključuje samu probnu kuhinju, časopis, TV emisiju, radio emisiju, web stranicu i, naravno, podcast. Koja je odlična jer možete iskoristiti svoje 30 + kuhara i proizvoda za testiranje kako bi vas obavijestili kako ćete dobiti svoje recepte kako biste izašli pravedni i koja je kuhinjska oprema vrijedna kupnje.
Sporkfulov moto je: "Nije za grickalice, već za žvakanje." Ako ste to vi, pogledajte Dan Pashmanov tjedni istraľivanje "ogromnog, zabavnog svijeta hrane". Ako ste se ikad zapitali zašto je vanilija zadani okus sladoleda, ili se raspravlja o najboljem načinu za odlaganje burrito, uživat ćete u Sporkfulu.
Za prehrambene savjete prilagođene roditeljima, pogledajte Happy Bite od blogera Sally Kuzemchak i Dina Rose. Sally je registrirani dijetetičar i Dina je sociologinja i stručnjak za hranjenje. Svakog mjeseca podijelit će svoja pitanja o djeci i hrani kao što su bavljenje uskrsnim bombonima, što djeca trebaju piti u ljetnim mjesecima i (moja svakodnevna borba!) Otkrivajući obiteljsku večeru.