Roditelji mogu igrati važnu ulogu u sprječavanju problema s tijelom u mladoj djeci
"Ja sam tako debela." "Ja sam ružan." Riječi poput ovih možda su uznemirujuće čuti kada dolaze iz desetogodišnjaka ili tinejdžera, ali to može biti jako uznemirujuće kada ih djeca izgovaraju kao mlad kao predškolska ili dječja vrtić . Razna istraživanja pokazala su da se djeca mogu početi brinuti o tjelesnoj težini i fizičkom izgledu već u dobi od 3 do 5 godina i da mnoga mala djeca izražavaju nesreću oko njihovih tijela.
Nedavna istraživanja koja okružuju probleme s tijelom
Istraživanja objavljena u kolovozu 2016. godine od strane Stručne udruge za skrb o djeci i ranijim godinama (PACEY), dobrotvorna organizacija koja pruža podršku onima koji rade u skrbi o djeci diljem Engleske i Walesa, otkrila je da nije neuobičajeno za vrlo malu djecu izraziti nezadovoljstvo načinom izgled. Neki od njih otkrili su:
- Čak 24 posto stručnjaka za brigu o djeci prijavilo je da djeca koja su mlađa od 3 do 5 godina izražavaju izraženu nesreću zbog vlastitog izgleda ili vlastitog tijela.
- Zapanjujući 47 posto stručnjaka za brigu o djeci vidio je anksioznost oko slike tijela kod djece u dobi od 6 do 10 godina - gotovo dvostruko veći broj anksioznih djece u tijelu među samo nekoliko godina mlađih.
- Čak 71 djelatnica za brigu o djeci vjeruje da djeca postaju zabrinuta zbog svojih tijela u mlađoj dobi.
- Fraze poput "On je mast" ili "Ona je mast" su uobičajene među djecom; čak 37 posto radnika za čuvanje djece čulo je da djeca kažu takve stvari, a čak 31 posto ih je čulo da se dijete naziva masom.
- Deset posto djelatnika za brigu o djeci navješćuje da je čula dijete kako tvrdi da se osjećaju ružno, a 16 posto kaže da su čuli da djeca kažu da su željeli da su lijepi ili dobri kao netko drugi.
- Gotovo jedan od pet (19 posto) stručnjaka za brigu o djeci kažu da su vidjeli kako djeca odbijaju hranu zbog straha da će ih umoriti.
Drugo izvješće, objavljeno u siječnju 2015. od Common Sense Mediaa u siječnju, neprofitna organizacija koja radi na obrazovanju i osnaživanju roditelja, učitelja i kreatora politike o načinima pomoći djeci kako napreduju dok koriste medije i tehnologiju, otkrili su da se tjelesna slika počinje razvijati na vrlo mlada dob i da su slike usredotočene oko toga kako netko izgleda stereotipno, nerealno i spolno pristrano. Izvještaj je pregledao postojeće studije o tome kako se djeca i tinejdžeri osjećaju u vezi s njihovim tijelima i ustanovili da pitanja oko tjelesne slike počinju davno prije puberteta: Djeca mlađa od 5 godina počinju izraziti nepoželjan položaj tijela i kažu da žele biti tanji. Neki drugi iznenađujući nalazi iz izvještaja Zajedničkog medija:
- Više od polovice djevojčica i jedna trećina dječaka kao mlađih od 6 do 8 godina kažu da je njihova idealna težina da budu tanji od njih.
- Do 7. godine, jedna četvrta djeca pokušala je ponašati dijete.
- Čak 41 posto djevojaka kaže da koriste društvene medije kako bi "izgledali hladnije".
- Nevjerojatan 87 posto ženskih likova na TV koji su između 10 i 17 godina starosti ispod prosječne težine.
Savjeti za roditelje da pomognu djeci da razviju sliku zdrave tijela
Djeca uče o tjelesnoj slici i razvijaju strahove o svom izgledu - iz različitih izvora, uključujući roditelje, prijatelje i vršnjake te medije.
Roditelji mogu igrati ključnu ulogu u poticanju osjećaja dobre slike tijela u djece. Evo nekoliko savjeta koje morate imati na umu:
- Pazi na svoje riječi. Nemojte govoriti takve stvari, "izgledam tako mršavo u ovome" ili "ne mogu ovo jesti jer će me mastriti." Vaše dijete sluša i uči od vas. U studiji Common Sense Media ustanovljeno je da djeca u dobi od 5 do 8 godina koji misle da su njihove mame nesretne s njihovim tijelima, vjerojatno će biti nezadovoljni vlastitim tijelima. Pokažite povjerenje u svoje tijelo, kao i za sebe.
- Pokušajte se ne usredotočiti na izgled. Nemojte govoriti o izgledu ljudi i njihovim tijelima te se usredotočiti na važnije stvari o nekoj osobi, na primjer kako su oni dobri ili dobrotvorni , ili imaju dobre manire ili naporno rade.
- Naglasite vježbu i zdravo prehranjivanje po težini. Provedite obiteljsko vrijeme aktivnim stvarima poput igranja vani, vožnje biciklom i odlaska u park. Kada idete u trgovine s prehrambenim proizvodima, neka djeca pomažu pri odabiru zdravog voća i povrća i čitanje nutritivnih naljepnica kako bi naučili djecu o zdravim navikama prehrane .
- Skenirajte svoje igračke. Pogledajte akcijske figurice u prsima igračke vašeg sina. Imaju li nerealno ispupčene mišiće? Da li lutke u sobi vaše kćeri imaju razmjere koji nisu ljudski mogući? Pokušajte urediti ove igračke ili ih barem izjednačiti s realističnijim prikazima ljudskog tijela. Još bolje, podupirati igre na ploči za izgradnju mozga , zagonetke i sjajne knjige za djecu .
- Razgovarajte o stereotipima spolova i tijela u oglasima i medijima. Pregledajte sadržaj sa svojim djetetom, a kada vidite reklame ili TV emisije ili filmove koji sadrže žene u štedljivim kostimima ili čine nezdravu hranu primamljivo, razgovarajte o tome što nije u redu s tim slikama.
- Ograničite vrijeme zaslona. Studije su pokazale da smanjenje vremena zaslona može smanjiti rizik od pretilosti djece, pa čak i poboljšati ocjene. Učite djecu da pogledaju oglase za nešto posve bezvrijedno, koje sada sada prate djecu online , s razumijevanjem onoga što pokušavaju prodati i govore o tome zašto su ta hrana loša za njihovo zdravlje.