Roditelji žonglirati. To je ono što radimo. A stvarnost je da se ponekad osjećamo kao da se ne igramo jako dobro i jednostavno ne možemo zadržati sve kugle u zraku. Prečesto se može činiti kao da nema dovoljno vremena za raditi sve ono što želimo i što trebamo učiniti, bilo da se susrećemo s tim rokovima rada, rješavamo uvijek rastuću gomilu rublja, pomažemo djeci s domaćim zadaćama , i nekako još uvijek dobiva na večeru na stolu na vrijeme.
Podsjećajući se da ne možemo sve učiniti i da stvari definitivno usporavaju kad postanemo roditelji, jedna je od prvih stvari koje trebamo učiniti kada se osjećamo preplavljeni i naglašeni prije nego što počnemo rješavati "kako" u upravljanju vremenom.
Počnite koristiti timer
Za određene zadatke, poput provjere e-pošte ili skeniranja novinskih naslova, to može biti tako lako da se omesti i pada u zečju rupu svih onih virusnih videozapisa i GIF-ova koji vas zovu, koji vas potiču da ih kliknete poput Sirena u ; prije nego što ga saznate, možda ste proveli put duže nego što ste to namjeravali učiniti na mreži. Kako biste to spriječili da se to dogodi (i to se događa svima nama), postavite brojčanik kada trebate napraviti određeni zadatak. Na taj način možete ostati usredotočeni, a ne kliknuti na taj slatki video mačka.
Prekinite raspored
Jedan od mogućih razloga zbog kojeg je knjiga Marie Kondo postala toliko popularna je da je najvjerojatnije pogodila živce u našim životima koji su punjeni pekmezom, stalno na putu.
Kao što naši domovi mogu biti zapakirani stvarima koje nam ne daju radost (jedan od njezinih kriterija za odbacivanje nečega), tako i naši rasporedi. Možemo naučiti reći ne to onom vampirskom prijatelju koji nas drži na telefonu sat vremena širenje tračaka o drugim ljudima; možemo postaviti timer (vidi gore) i ne pregledavati mjesta za kupovinu za odjeću koju ne možemo priuštiti i ne trebamo; i možemo biti realni o tome koliko slobodnog vremena moramo volontirati u školi ili crkvi ( volonteri zajedno kao obitelj jednom ili dva puta mjesečno, ili pak često možete ga zamahati, ali nemojte pretjerati samo da se osjećate kao neuspjeh kada ne možete učiniti sve).
Slomi to
Svake noći napravite popis svih stvari koje se moraju izvršiti sljedećeg dana - zaista je vrijedno uzimati vrijeme da to učinite - i pogledajte što možete prijeći s tog popisa ili prijeći na sljedeći dan ili sljedeći tjedan , To će vam pomoći pri određivanju prioriteta i pregled svih vaših zadataka pomoći će vam da vidite što je i nije bitno. No, svakako uključite stvari kao što su skakanje s djecom i opuštanje ili igranje s njima na tom popisu obveza. Ne samo da ove male stvari čine ogroman utjecaj na to koliko je vaša veza s vašim djetetom postaje , istraživanje također pokazuje da djeca čiji roditelji igraju s njima imaju veću vjerojatnost da odrastaju sretni i emocionalno zdravi.
Pronađite načine kako biste pojednostavnili svoj rutinski ili bedtime proces
Potražite načine kako smanjiti jutarnju rutinu vaše obitelji, kao što je stvaranje igre od navikavanja brzo pomoću timera ili stavljanje svih knjiga torbe i kaputa i cipela do vrata i spremni za odlazak. U večernjim satima možete pokušati pronaći prečice u rutinskoj rutini vaše djece, kao što je početak knjige za spavanje tijekom kupanja.
Spustite to udaljeno!
Sad kad u televizijskim emisijama, ograničenim serijama i ostalim sadržajima koji pate od binge, potrošimo na nov način, mnogi roditelji tamo su se našli razbješnima, klikom na "sljedeću epizodu" u 3 sata ujutro. (Da, to se događa.) Ali radiš to prečesto može dovesti do toga da je previše umoran da funkcionira dobro idući dan ili kasnije.
Dakle, dajte sebi malo potrebnog odmora i pokušajte ne učiniti više od nekoliko epizoda. (Da, teško je.)
Pronađite načine kako smanjiti stres
Jedan od razloga zašto možda nećete dobiti sve što ste učinili ili osjećate preplavljeno je da ste pod stresom. Ako se ne brinete o sebi, bit će vam manje produktivno i neusporedivo raditi ono što trebate učiniti. Ne samo to, to predstavlja loš primjer za vašu djecu kada vide kako stres preuzimaju vaš život jer imate manje i manje vremena za radost i zabavu s njima. Zato idite u šetnju i vježbajte s prijateljima, pronađite dobru klasu joge ili čak isprobajte svoju ruku na stranicama bojanja za odrasle , za koje je pokazano da smanjuju stres.
Budite pametni o višezadaćnosti
U jednoj ili drugoj točki tijekom dana, svi roditelji moraju učiniti više od jedne stvari odjednom. I zapravo, pripremanje večere tijekom bušenja tablica za množenje ili plaćanja računa dok vaše dijete ne izvodi knjigu, ne samo da je neophodno, to je dobar način za motiviranje vašeg djeteta ("Radimo istodobno i onda se možemo opustiti ili jesti ili raditi nešto zabavno nakon toga "). No, ako zurite u telefon i provjeravate e-poštu i postove na društvenim web-lokacijama kada biste trebali provoditi vrijeme s djetetom ili raditi nešto kao obitelj (kao što je obiteljska večer ili filmska večer), onda ste šalju vam poruku djetetu da ona ne zaslužuje vašu punu pozornost. To se zove nazivanje telefona ili otimanje , i nažalost, više djece danas primjećuje da njihovi roditelji to rade. Bottom line: Kada je obiteljsko vrijeme, usredotočite se na vaše dijete.