Kako zadržati vrijeme snimanja zaslona za zdravlje i razvoj djece
Čini se ovih dana da djeca upravljaju elektroničkim uređajima kao što su pametni telefoni u izuzetno mladim godinama. Pogledajte samo lokaciju za igru ili dječje igralište i vjerojatno ćete vidjeti djecu mlađu od 2, ili čak mlađu, stiskajući igraće igre ili gledajući videozapise na telefonu ili tabletu.
Kad je u pitanju tehnologija, djeca ne samo da počinju koristiti ga u mlađoj dobi, nego i koriste u više situacija, kako kod kuće tako iu školi.
Danas je tehnologija za djecu izvor učenja i zabave. U prstima, kada roditelji moraju dobiti večeru ili nekoliko minuta da odgovorite na e-poštu, to je također zgodan babysitter.
Dobra i loša tehnika
Za školske dobi, tehnologija može biti dvosjekli mač. Postoji bezbroj prednosti koje se mogu prikupiti korištenjem tehnologije.
Na primjer, računala se mogu koristiti za istraživanje, igranje online math igara i poboljšanje jezičnih vještina . Televizija može ponuditi obrazovne programe kao što su dokumentarci i drugi obrazovni materijali. Čak i video igre mogu potaknuti razvojne vještine kao što su koordinacija na ručno oko. Neke aktivne igre pod kontrolom pokreta također mogu promicati tjelesnu aktivnost kao što je plesanje.
Međutim, svi ovi elektronički uređaji mogu imati i različite nedostatke. Evo nekoliko razloga zašto je dobra ideja ograničiti vrijeme vašeg djeteta i kako to učiniti s minimalnom bunom.
6 razloga za ograničenje vremena zaslona za djecu
Može ometati spavanje. Dobivanje dovoljno sna može biti izazov dovoljno za zauzet djecu. Vikendima često poslužuju zadaće i posliješkolske aktivnosti koje se tijekom vikenda i izvanškolskih aktivnosti i sportskih aktivnosti skupljaju. Osim toga, prema američkoj akademiji za djecu i adolescentnu psihijatriju, djeca prosječno rade čak tri do četiri sata dnevno gledajući televiziju.
Dodajte sve to i imate recept za deprivaciju sna u djece. Štoviše, pokazalo se da elektronička stimulacija, poput onog gledanja televizije ili računala, ometa spavanje (i zaspati i spavati).
To može smanjiti obiteljsko vrijeme ili osobnu interakciju. Kada koristimo tehnologiju kao što su računala, igre i TV, međusobno ne djelujemo. Budući da pronalaženje dobrog kvalitetnog vremena može biti teško za mnoge obitelji, dopuštajući tehnologiji da se smanji u tim trenucima nešto što roditelji možda žele spriječiti što je više moguće.
Iako je zabavno imati obiteljski film ili igrajući video igru, činjenica je da vrijeme zaslona znači manje interakcije licem u lice.
Može potaknuti kratku pozornost. Istraživanja su pokazala da previše vremena zaslona može biti povezano s problemima pozornosti.
Jedna studija na Sveučilištu države Iowa pokazala je da je to osobito vrijedno za djecu koja već imaju poteškoće s pozornošću ili koji imaju tendenciju da djeluju impulzivno. Video igre su bile glavni fokus ove studije, iako istraživači tvrde da svaki elektronički medij može imati slične učinke.
To može ometati školovanje. Djeca koja gledaju puno TV-a imaju veću vjerojatnost da imaju niže ocjene i čitaju manje knjiga.
Nadalje, istraživanja pokazuju da smanjenje vremena za djecu može poboljšati zdravlje djece i ocjene.
To može dovesti do manje fizičke aktivnosti. Više vremena zaslona povezano je s smanjenom tjelesnom aktivnošću i većim rizikom od pretilosti kod djece.
On može izložiti djeci preveliku količinu oglasa i neprikladnog sadržaja. Mnoge televizijske emisije i reklame prikazuju seksualnost i nasilje, kao i stereotipi ili drogu i alkohol. Mnogi reklame također promiču junk hranu i igračke na moćnim i privlačan način koji su dizajnirani kako bi djeca htjela ove stvari.
5 načina za ograničavanje tehnologije
Doduše, lako je jednostavno uključiti televizor ili neka vaša djeca igraju videoigre kad se žale da su dosadno.
Međutim, postoji mnogo mogućnosti kada je u pitanju pronalaženje alternativnih oblika zabave. Omogućivanje djece da koriste tehnologiju s ograničenjima može se postići ako u obzir uzmete neke od ključnih savjeta.
- Nemojte stavljati TV u dječju sobu. Imajući TV u spavaćoj sobi je povezan s nizom problema, uključujući niže testne rezultate, probleme s spavanjem i pretilost.
- Ugasi to. Kada djeca ne gledaju određeni program, isključite televizor. Zadržite ga tijekom obroka, a posebno kada proučavate ili rade domaće zadaće.
- Pomozite svom djetetu da odabere videoigru ili emisiju. Najbolji način da saznate što vaše dijete gleda ili svira jest pomažući joj da odabere emisiju ili igru. Prilikom odabira novog obiteljskog filma ili igre, pročitajte recenzije, gledajte preglede ili pitajte druge roditelje. Prije svega, upoznajte svoje dijete i vjerujte vlastitim instinktima na ono što je prikladno.
- Ograničite vrijeme zaslona. Bilo da je jedan sat TV i video igara dnevno ili nekoliko sati tjedno, ograničite količinu vremena koje vaše dijete troši s tehnologijom. Još važnije, posvetite se i držite se onih puta koje ste postavili.
- Odlučite se za alternative tehnologijama. Pronađite odlične načine kako provesti obiteljsko vrijeme zajedno bez tehnoloških uređaja, primjerice igranjem igara na ploči ili čitanjem dobrih knjiga .
Riječ od Verywella
Iako tehnologija može pružiti nama i našoj djeci predivne prilike, ona također može imati negativne učinke na naše zdravlje i dobrobit. Dok potičete djecu na odspajanje, imajte na umu da možete postaviti dobar primjer za njih. Pokušajte ograničiti svoje vrijeme zaslona i učiniti sve kako biste stvorili ne-tech centrirane aktivnosti za cijelu obitelj.
> Izvori:
> Američka akademija dječje i adolescentne psihijatrije. Činjenice za obitelji: djeca i gledanje televizije. 2011.
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Igranje video igara, problemi s pažnjom i impulzivnost: dokazi dvosmjerne uzročnosti. 212, 1 (1): 62-70. doi: 10,1037 / a0026969.