Načini manje vremena na televiziji, pametnim telefonima i računalima je dobro za djecu
Ako ste se ikad zapitali je li vrijedno boriti se s djetetom tijekom vremena koje provede ispred TV-a, računala ili drugog zaslona, odgovor, prema najnovijim studijama, je odjekivan "da". Smanjenje vremena s uređajima omogućuje da se obitelji više istodobno provode zajedno u interakciji i međusobno razgovaraju licem u lice, a djeci mogu dati više vremena za izlazak van i vježbanje ili čitanje knjige.
Nedavno su istraživanja pokazala da smanjenje vremena zaslona također može imati pozitivan učinak na djecu fizičku, socijalnu i bihevioralnu dobrobit te čak može poboljšati njihovu akademsku izvedbu.
Koliko dugo vremena zaslon može biti štetno za djecu
Istraživanja su pokazala da djeca troše više vremena korištenjem elektroničkih medijskih uređaja nego što to rade na bilo kojoj drugoj aktivnosti - u prosjeku 7 sati dnevno, prema American Academy of Pediatrics (AAP). Trošenje previše vremena na zaslonima povezano je s nedovoljnim sna, lošim ocjenama i većim rizikom od pretilosti. Ovo su samo neki od razloga zašto su AAP i drugi zagovornici zdravlja djeteta pozvali roditelje da ograničavaju vrijeme zaslona na ne više od jednog ili dva sata dnevno za djecu od 2 i više godina. (AAP preporučuje da roditelji izbjegavaju bilo kakvo vrijeme zaslona za bebe i djecu do 2.)
Drugi problem s djecom i previše vremena na zaslonu: Kako djeca starija i troše više vremena pomoću zaslona, postoji mjerljivi pad u iznosu obrazovnih aktivnosti koje se bave, prema nedavnom izvješću Joan Ganz Cooney Center, neprofitna istraživačka skupina osnovana od strane Sesame Workshop-a.
Izvješće Joan Ganz Cooney Center temelji se na nacionalnoj anketi roditelja od 1.577 djece u dobi od 2 do 10. Istraživači su tražili roditelje o uporabi medija djeteta, uključujući TV, DVD, video igre, knjige, e-čitače, pametne telefone, tablete i ostali mobilni uređaji. Otkrili su da je djeca izloženost edukativnim medijima (primjerice obrazovni programi poput Sesame Street ili online math igre) mnogo rjeđe kao što djeca postaju stariji, čak i kad djeca počinju povećavati vrijeme zaslona.
Djeca od 2 do 4 godine navodno troše prosječno 1 sat i 37 minuta na dan na zaslonu, s potrošnjom od 1 sat i 16 minuta na obrazovne materijale. Nasuprot tome, djeca u dobi od 8 do 10 godina proveli su 2 sata i 36 minuta dnevno na zaslonima, a potrošeno je samo 42 minute na obrazovne medije. Drugim riječima, udio vremena zaslona provedenog na obrazovnim materijalima pao je s 78 posto za mlađu djecu na 27 posto za stariju djecu.
Prednosti rezanja vremena zaslona
Jedna nedavna studija pokazala je da roditeljsko praćenje korištenja dječjih medija dovodi do poboljšanog sna, smanjenja indeksa tjelesne mase i boljih ocjena. Studija koju je vodio Douglas Gentile, izvanredni profesor psihologije na Sveučilištu Iowa i vodeći stručnjak za učinke medija na djecu i odrasle, pogledao je 1.323 djece u trećem, četvrtom i petom razredu u Iowi i Minnesote tijekom razdoblja jedne školske godine ili sedam mjeseci. Istraživači su otkrili da su roditelji pratili upotrebu medija svojih djece - ograničavajući vrijeme koje je djeci dopušteno koristiti računalima, televizorima, telefonima itd .; ograničavanje sadržaja; ili aktivno raspravljali o temama i drugim aspektima sadržaja koji su gledali - bilo je društvenih, akademskih i fizičkih promjena.
Djeca su više spavala, imala je bolje ocjene, imala je niži indeks tjelesne mase, ili BMI (mjera tjelesne masti na temelju težine i visine), a imala je manje agresije, kaže dr. Gentile.
Roditelji možda ne primjećuju učinak ograničavanja i praćenja vremena zaslona, baš kao što možda neće primijetiti da dijete dobiva sve veći dan - danas, kaže dr. Gentile, no postoji i ono što on naziva "efekt mreškanja". Vrijeme i sadržaj zaslona za praćenje ne dovode do promjena, ali tijekom vremena postoji širok spektar zdravstvenih i wellness pogodnosti. Prema studiji, više roditeljskog praćenja dovelo je do manje vremena za djecu i smanjene izloženosti medijskom nasilju, što je za posljedicu imalo prednosti kao što su poboljšani san, niži BMI, bolja školska učinkovitost, poboljšano društveno ponašanje i smanjena agresija.
Strategije za ograničavanje i praćenje vremena zaslona za djecu
Postavite rokove - i držite ih. Bilo je to jedan sat TV nakon što je domaća zadaća učinjeno ili ne više od 30 minuta ukupnog broja SMS poruka s prijateljima, postavite jasna pravila i ograničenja vremena zaslona . I kao primamljivo kao što bi moglo biti davanje kada djeca prosljeđuju, cvile, i prodaju više vremena za razgovor s prijateljima, gledaju omiljenu predstavu ili igraju još jednu video igru, budu što čvršća i dosljednija što je više moguće.
Nabavite zaslone iz dječje sobe. Nemojte dopustiti da vaše dijete u svojoj sobi ima TV ili neki drugi uređaj s tehničkim zaslonom. Ne samo da je televizor u spavaćoj sobi povezan s nižim testnim rezultatima, spavanjem problema i pretilosti u djece, nego iskušenja. I ne zaboravite da zasloni više nisu samo televizori - nemojte dopustiti da vaše dijete u svojoj sobi ima iPade, pametne telefone ili druge uređaje.
Znajte što vaše dijete gleda. Istraživanja pokazuju da gledanje sadržaja s djetetom i aktivno raspravljanje o temama, razmišljanje o tome što se kritički gledalo i govorenje o efektima i značenju pregledanog sadržaja jedna je od najboljih vrsta praćenja koje roditelji mogu učiniti. Uživajte u naviku da znate što dijete gleda i čuje kada je on online, igrajući video igre ili gledajući televiziju. I svakako ograničite količinu nasilnog sadržaja na kojem je vaše dijete izloženo. Prema riječima dr. Gentilea, koji je vodeći stručnjak za učinke nasilnih medijskih sadržaja, istraživanja pokazuju da nasilni sadržaj može promijeniti ponašanje djeteta.
Podsjetite se da vrijedi argumentirati. Vaše dijete može biti jedan nezadovoljni kamper kada je vrijeme snimanja ograničeno i nadzirano, ali imajte na umu da će za nju dugoročno imati mnogo prednosti.