Karate promiče nasilje? Hoće li moj tinejdžer naučiti vještine samoobrane? Koliko je vjerojatno da moj tinejdžer bude ozlijeđen dok radi borilačke vještine? Ovo su samo neka od pitanja koja mnogi roditelji imaju kada smatraju da potpisuju svoje dijete za karate.
Karate, kao i ostali oblici borilačke vještine, može biti jako dobar za tinejdžere. No, postoji nekoliko stvari koje biste trebali razmotriti prije nego što potpišete svoje dijete za nastavu.
Oblici borilačkih vještina
Više od 6,5 milijuna djece u Sjedinjenim Državama sudjeluje u nekoj vrsti borilačkih vještina. Ovdje su najpopularnije borilačke vještine:
- Karate - Karate je stand-up borilačka vještina koja uključuje udarce, udarce i otvorene ruke za blokiranje štrajkova.
- Taekwondo - Taekwondo uključuje 80 posto udaraca i 20 posto tehnika ruku. Trening uključuje blokove, udarce i otvorene štrajkove.
- Judo - Judo je o korištenju protivničke energije protiv njih. To uključuje ukidanje na zemlju i podnošenje drži.
- Muay Thai Kickboxing - Muay Thai kickboxing uključuje udaranje, sparing i probadanje boksačkih rukavica. Izvodi se s različitim razinama zaštitne opreme.
- Kung fu - Kung fu je stand-up borilačka vještina, poznata po moćnim blokovima.
- Mješovite borilačke vještine - Mješovite borilačke vještine mogu uključivati kombinaciju boksa i hrvanja s raznim podizanjem i uklanjanjem.
- Aikido - Aikido uči neagresivnom obliku samoobrane. To uključuje zglobne brave, ograničenja i bacanja, umjesto udaraca i udaraca. Nije natjecateljski sport.
- Jujitsu - Jujitsu omogućuje manjim borcima da prevladaju veće protivnike. To je borilačka vještina koja uključuje karate, judo i aikido.
Prije nego što potpišete svoje dijete za bilo koju klasu, pobrinite se da vi i vaša djeca imaju osnovno razumijevanje borilačke vještine. Saznajte o različitim vrstama nastave i razgovarajte s tinejdžerom o tome tko joj najviše interesira.
Saznajte što se nada dobiti i pokušati razumjeti njena očekivanja.
Također, provjerite je li vaš tinejdžer zna da natjecanje može ili ne mora biti dio klase. Tinejdžeri koji su vidjeli nekoga da izvode Taekwondo u filmu ili koji su gledali borbu mješovitih borilačkih vještina mogu očekivati da će se odmah natjecati.
Kako Martial Arts koristi tinejdžere
Bilo da želite da tinejdžer dobije neke osnovne vještine samoobrane ili se nadate da će naučiti samodisciplinu ponavljanjem istih poteza, borilačke vještine mogu biti izvrstan alat za učenje.
Evo nekoliko fizičkih i mentalnih zdravstvenih prednosti:
- Poboljšana snaga mišića
- Bolja ravnoteža
- Poboljšana fleksibilnost
- Poboljšana kognitivna funkcija
- Veće samopoštovanje
- Više samopoštovanja
- Bolja samosvijest
Borilačke vještine mogu biti velika fizička utičnica za tinejdžeru koja nije zainteresirana za tradicionalne sportove , poput bejzbola ili nogometa. Vaš tinejdžer neće biti izrezan iz tima, a borilačke vještine ne zahtijevaju nikakvo prethodno iskustvo niti specifične vještine.
Tinejdžer može postaviti ciljeve za sebe, kao što je zarađivanje sljedećeg pojasa u boji ili osvajanje novog poteza. S vremenom će naučiti vidjeti kako joj nastojanje može pomoći da ostvari svoje ciljeve.
Najčešći ozljede od borilačkih vještina
Kao i svaka druga fizička aktivnost, borilačke vještine predstavljaju rizik od ozljeda.
Ovdje su neke od najčešćih ozljeda koje vaš tinejdžer može doživjeti tijekom sudjelovanja u borilačkim vještinama:
- uganuća
- Naprezanja
- nagnječenja
- Prijelomi (od pada)
- Hiperextenzija zglobova
- krvarenja iz nosa
Iako je manje uobičajena, postoji opasnost od ozbiljnijih ozljeda, poput ozljeda glave ili vrata. No mnogi od njih mogu se spriječiti odgovarajućim mjerama opreza.
Kako smanjiti rizik od ozljeda
Prije upisa tinejdžera u borilačke vještine, razgovarajte s pedijatrom . Razgovarajte o specifičnom obliku borilačkih vještina s kojima razmišljate i pitajte liječnika ako je vaš tinejdžer dovoljno zdrav da sudjeluje.
Evo nekih drugih stvari koje možete učiniti kako biste smanjili rizik od ozljeda:
- Najprije razgovarajte s instruktorom . Nazovite instruktora i postavljajte pitanja o treningu, iskustvu i filozofiji prije nego što potpišete svoje dijete za nastavu. Potražite instruktora koji samo potiče natjecanje kada učenici pokazuju odgovarajuću emocionalnu i fizičku zrelost, kao i odgovarajuće vještine.
- Započnite s nižim kontaktnim oblicima borilačkih vještina . Potražite klasu borilačkih vještina koja ne uključuje mnogo kontakata. Zatim, ako vaš tinejdžer pokazuje samodisciplinu i zrelost, razmislite o prelasku u konkurentnije okruženje, ako je ona zainteresirana.
- Dopustite svojim tinejdžerima da se natječu u sigurnom okruženju . Natjecanja bi trebala obeshrabriti udarce na glavu i trebali bi odbiti bodove za ilegalne i opasne poteze. Pobrinite se da se vašem teenu podučava odgovarajuće obrambene blokirajuće poteze prije nego što mu dopusti da uđe u natjecanje.
- Razgovarajte s instruktorom i svojim liječnikom o sigurnosnoj opremi. Zubobolja, na primjer, može smanjiti usmene ozljede. Govorite o mekanim pokrivima za glavu. Dok neke studije pokazuju da pokrivala za glavu može smanjiti rizik od potresanja, druga istraživanja nisu neuvjerljiva.
Naglasak treba biti na umjetnosti, a ne na nasilju
Mnogi roditelji neodlučni su upisati tinejdžer u klasu borilačkih vještina zbog straha da će promovirati nasilje. To je važno razmatranje. Uostalom, ne želite da vaš tinejdžer prakticira svoje kružne udarce i karate kuhare na svom malom bratu.
Također ne želite da vaš tinejdžer postane zlostavljač samo zato što zna neke temeljne borilačke vještine. I zasigurno ne želite da se počinje boriti samo zato što misli da može pobijediti.
Imajte na umu da, kada se podučava na odgovarajući način, borilačke vještine ne bi trebale biti u promicanju nasilja. Umjesto toga, to bi trebalo biti oko učenja samodisciplina i samoobrane.
Pravi borilački umjetnik trebao bi izbjeći nepotrebne sukobe. No, to ne znači da se borilačke umjetnici nikada ne bore - zadržavaju borbe za uzroke u kojima vjeruju.
Studije su pokazale da u cjelini, tinejdžeri koji sudjeluju u borilačkim vještinama ne postaju agresivniji od tinejdžera koji su uključeni u timski sport. Međutim, mogu pokazivati više eksternalizacijskog ponašanja - poput agresije, nasilničkog ponašanja i ponašanja - od tinejdžera uključenih u druge individualne sportove, kao što su plivanje ili golf.
Količinu vremena tinejdžera provode trening u borilačkim vještinama također mogu utjecati na vjerojatnost da će postati agresivni. Studije pokazuju više sati tjedno teen trena za borilačke vještine, to je vjerojatnije da će postati agresivan.
Ne dopustite vašem tinejdžeru upis u mješovite borilačke vještine
Neke borilačke vještine su bolji izbor za tinejdžere od drugih. Neke studije pokazuju značajne razlike između vrsta borilačkih vještina i količine eksternalizacijskog ponašanja. Na primjer, tinejdžeri koji uzimaju karate lekcije manje su vjerojatno da će postati agresivni u usporedbi s tinejdžerima koji se bave judoom.
Američka akademija pedijatrije odvraća sudjelovanje mladih u mješovitim borilačkim vještinama. Rizik od ozljeda je mnogo veći u mješovitim borilačkim vještinama nego u drugim kontaktnim sportovima, uključujući kolegijalni nogomet.
Tinejdžeri koji sudjeluju u mješovitim borilačkim vještinama su pod visokim rizikom od potresa i asfiksije, zbog gušenja i tvrdih udaraca u glavu. Česti su i oštećenja, ozljede gornjih ekstremiteta i frakture.
Budite oprezni u medijskim portretima borilačkih vještina
Profesionalne mješovite borilačke vještine postale su senzacionalizirane u medijima. Realnost pokazuje i filmovi o mješovitim borilačkim umjetnicima mogu učiniti da izgleda kao da borba je jednostavan način da postanete bogati. Takve emisije često slave nasilne poteze, kao da gušenja nekoga ili udaranje protivnika u glavu.
Video igre također mogu proslaviti aspekt nasilja borilačkih vještina. Mnogi od njih naglašavaju ozljede i ubijanje protivnika.
Postoje dokazi da izloženost medijskom nasilju može povećati agresivno ponašanje kod djece. Gledanje nasilnih djela također može desenzibilizirati mlade ljude na nasilje.
Ograničite izloženost tinejdžera medijima koji portretiraju borilačke vještine kao nasilne. Ako vaš tinejdžer ima snažan interes za nasilne medije - usprkos vašem jasnom prigovoru - razgovarajte sa svojim liječnikom tinejdžera ili profesionalnim mentalnim zdravljem prije nego što ga upišete u klase borilačkih vještina.
Potaknite vašu tinejdžeru da sudjeluje u pravim uvjetima
Sveukupno, borilačke vještine mogu biti prilično pozitivna aktivnost za tinejdžere. Dakle, ako je vaš tinejdžer zainteresiran za prijavu za karate, to je najvjerojatnije nešto što biste trebali potaknuti. Samo pazite da nađete dobru klasu s izvrsnim instruktorom.
Ako vaš tinejdžer ima povijest fizičke agresije ili ima mentalno zdravstveno stanje , razgovarajte s profesionalnim mentalnim zdravljem prije upisa tinejdžera u razred. Postoje dokazi da su borilačke vještine dobre za djecu s ADHD-om i drugim poremećajima u ponašanju, ali važno je razgovarati o situaciji vašeg djeteta s profesionalnim mentalnim zdravljem.
Jedna od najboljih stvari o lekcijama karate ili Taekwondo klasu je da je pogodna za ljude svih dobnih skupina. Centar borilačkih vještina može ponuditi nastavu za cijelu obitelj.
Naravno, ne svi mladi žele uzeti borilačke vještine sa svojim roditeljima. No, ako imate sramežljivu tinejdžericu ili onu koja se nerado uključi u tjelesnu aktivnost, pridruživanje može biti način poticanja sudjelovanja u tjelesnoj aktivnosti.
> Izvori:
> Demorest RA, Koutures C. Sudjelovanje mladih i rizik od ozljeda u borilačkim vještinama. Pedijatrija . 2016, 138 (6).
> Groves C, Prot S, Anderson C. Nasilni medijski učinci: teorija i dokazi. Enciklopedija mentalnog zdravlja . Rujan 2016: 362-369.
> Pocecco E, Ruedl G, Stankovic N, et al. Ozljede u judo: sustavni pregled literature, uključujući prijedloge za prevenciju. Britanski časopis za sportsku medicinu . 2013 47 (18): 1139-1143.
> Zvyagintsev M, Klasen M, Weber R, et al. Sadržaj povezan s nasiljem u videu > igra može dovesti do funkcionalnih povezanosti promjena u mrežama mozga kako je otkrila fMRI-ICA kod mladih muškaraca. Neuroznanost . 2016; 320: 247-258.