Naučite vještine za izgradnju samopouzdanja
Ne treba pokušati prisiliti miran tinejdžer da postane život strankom. Stidljivost nije loša stvar.
No, ponekad stidljivost može proizaći iz niskog povjerenja i može ometati sposobnost tinejdžera da učinkovito komunicira, pridruži se aktivnostima ili upozna nove ljude. Ako tinejdžerska sramežljivost dobiva način rada onoga što želi, te strategije mogu joj pomoći da izađe iz njezine ljuske.
Zašto su neki tinejdžeri sramežljivi
Studije su pokazale da su općenito više odrasle osobe sramežljive od tinejdžera. To može biti jer tinejdžeri obično okružuju vršnjake većim dijelom vremena.
No, tinejdžeri mogu imati veću vjerojatnost da imaju nezdravu sposobnost suočavanja. Dakle, gdje se kao odrasla osoba koja se osjeća sramežljiva i dalje može pozdraviti nekoga ili se prisiliti prisustvovati funkcijama, sramežljivi tinejdžeri vjerojatno će izbjeći ljude ili izbjegavati društvene skupove koji su neobvezni.
Genetika može igrati ulogu u tome zašto neki tinejdžeri doživljavaju umjerenu ili tešku količinu sramežljivosti. Tinejdžeri čiji su roditelji odrastao vrlo sramežljivi, vjerojatno će imati više sreće.
Životna iskustva mogu također biti čimbenik. Tinejdžer koji je imao negativna iskustva prilikom pokušaja novih stvari, govora ili približavanja ljudima, tijekom vremena može postati manje odlazni. Tinejdžeri koji odraste s nadprotivnim roditeljima također će vjerojatno biti sramežljivi.
Pasivno komuniciranje i ponašanje
Pasivno ponašanje često prati osjećaje stidljivosti.
Pasivni tinejdžeri ne govore sami, čak i kad se povređuju prava.
To pasivno ponašanje može dovesti do još većeg smanjenja samopoštovanja, problema vezanih uz odnos, obrazovnih problema i problema mentalnog zdravlja .
Na primjer, sramežljivi tinejdžer može zuriti na pod, kada drugi razgovaraju s njom.
Može mu biti teško sklopiti oči jer je tako sramežljiva.
Ako netko kaže da ne gleda ljude, vjerojatno neće objasniti zašto. Zatim, ona bi se mogla brinuti da su drugi žestoko sudeći prema njemu, što bi joj moglo otežati govoriti ili stupiti u kontakt s očima.
Osim nedostatka kontakta s očima, poremećeno držanje također je karakteristično za pasivno ponašanje. Pasivna tinejdžer može se više uklopiti u stražnju sobu i može se boriti da bude u velikoj gužvi.
Sramežljivi tinejdžeri imaju poteškoća u donošenju odluka i donošenju njihovih mišljenja Mogu se pokušati ugoditi svima tako što govore stvari poput: "Ne zanima me", kada su postavljena jednostavna pitanja.
Problemi s iznimno sramežljivim
Izuzetno tinejdžeri mogu doživjeti nekoliko vrsta problema. Na primjer, tinejdžer koji se ne usuđuje govoriti da bi postavio pitanje učitelja može se zaostajati u školi.
Umjesto da traži pomoć kad ne razumije zadatak, ona može zuriti u njezin papir. Slijedom toga, ona može dobiti loše ocjene jer je previše sramežljiva da traži pomoć.
Pasivne tinejdžeri vjerojatno će doživjeti i probleme s vezama. Ako tinejdžer ne kaže svojim prijateljima da su ozlijedili njezine osjećaje, ona bi tijekom vremena mogla ljutiti i ogorčeni prema njima.
Problem vjerojatno neće biti riješen ako ne kaže zašto je uzrujana.
S vremenom se sramežljivi teen može osjećati bespomoćno. Možda misli da nema kontrolu za poboljšanje života i može izbjeći rješavanje problema s kojima se susreće.
Izgradite svoju tinejdžersku samopouzdanje
Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da pomognete svojoj tinejdžeri da se više osjeća sigurnijim . Evo nekoliko strategija koje će vam pomoći ukloniti tvrdoglavost vašeg tinejdžera:
- Pomozite joj da otkrije svoje talente . Potaknite je da se uključi u razne sportove, klubove, organizacije ili druge mogućnosti koje će joj pomoći da nauče nove vještine i otkriti skriveni talent.
- Pružite prilike za upoznavanje novih ljudi i uključivanje u nove aktivnosti . Iako pohađanje događaja i aktivnosti može biti teško za stidne tinejdžere, tijekom vremena, njihova razina udobnosti će se povećati kada uživaju pozitivne interakcije.
- Pružite pohvale i pozitivno pojačanje za napore tinejdžera . Normalizirajte da može biti teško susresti se s novim ljudima ili pokušati nove aktivnosti kada se osjeća sramežljiva. Ali što to učini, to će lakše dobiti.
- Učite vještine asertivnosti . Pomozite joj da nauče govoriti za sebe kako bi se osjećala ugodno izražavajući svoje emocije na prikladan način.
- Dajte joj priliku da vježbate govoriti. Moglo bi biti primamljivo da se poziva na ime tinejdžera ili da joj naručite u restoranu ako je sramežljiva. Ali previše učiniti za nju će pogoršati stvari. Trenirajte je kako ona sama može učiniti te stvari.
Potražite stručnu pomoć
Potražite stručnu pomoć ukoliko djeca sramežljivost uzrokuju obrazovne ili društvene probleme. Razgovarajte s pedijatrom svog djeteta ili potražite pomoć od stručnjaka za mentalno zdravlje. Profesionalni stručnjak može pomoći u isključivanju drugih problema s mentalnim zdravljem i može utvrditi može li li terapija pomoći u izgradnji vašeg tinejdžerskog povjerenja.
> Izvori
> Kwiatkowska, Maria Magdalena i Radosław Rogoza. "Istraživanje mjerne invariancije razlika u sramežljivosti između adolescenata i odraslih." Osobnost i individualne razlike , vol. 116, listopad 2017, str. 331-335.
> Richfield, Steven. "Pomaganje djeci da prevladaju sramežljivost" Journal of Psychology & Clinical Psychiatry , vol. 3, br. 5., 2015.