Što reći djetetu koji se odupire školi u školi
"Mrzim teretanu!" Vjerojatno dok god su škole imale tjelesne odgojne klase, djeca su se žalili na njih: "Klasa vježbanja je dosadna / znojavna / zastrašujuća / neugodno!" Osjeća li se vaše dijete na taj način? Pokušajte promijeniti njegovu melodiju; teretana može biti važan način da djeca zadovolje svoje svakodnevne potrebe za tjelesnim aktivnostima . U mnogim slučajevima, djeca - posebno tinejdžeri i tweens - dobivaju najveći dio svoje svakodnevne vježbe u školi.
Dakle, ako se vraćaju tijekom PE vremena, propuštaju važnu priliku za poboljšanje zdravlja i fitnesa.
Ako vaše dijete tvrdi da mrzi teretanu, pokušajte poduzeti ove korake kako biste prilagodili njegov stav.
Empathize sa svojim Kid's osjećaje o teretanu
Ako počnete rekavši: "Pa, čak i ako mrziš teretanu, morate ići", već ste izgubili publiku, kaže Tamar Chansky, PhD, klinički psiholog u Philadelphiji i autor oslobađanja vašeg djeteta od negativnog razmišljanja: snažne, praktične strategije za izgradnju vijeka elastičnosti, fleksibilnosti i sreće . Bolji pristup, kaže dr. Chansky, počinje s izrazima poput "Čujem vas, to nije tvoja stvar" ili "Mislim da niste jedini koji se tako osjeća." Vaše dijete već zna da mora ići na PE klase. Želi se čuti kada joj kaže da joj se to ne sviđa.
Zaigrajte razlog
Pokušajte saznati što se nalazi iza djetetove izjave o odvratnosti.
Što, naravno, joj smeta zbog PE klase? Dr. Chansky predlaže da pitaju: "Koja je najgora stvar za vas u vezi s teretanom?" Vaše bi dijete moglo odgovoriti da nikad nije izabrana za timove, niti da svi drugi bolji u sportu nego što je ona. Ili bi mogla osjetiti da nema dovoljno vremena za promjenu odjeće nakon toga, ili se neudobno mijenja ispred druge djece.
Nemojte pogoditi ni pretpostaviti - možda ste pogriješili. I uzmite u obzir i postoje li fizički ili zdravstveni problemi koji su temelj osjećaja vašeg djeteta. Na primjer, dijete s lošom percepcijom dubine može imati vrlo tešku koordinaciju njezinih pokreta u razredu.
Problem je riješite zajedno
Cilj je da vaše dijete dođe do vlastitih rješenja. Postavljajte vodeća pitanja poput "Je li važno poboljšati vašu izvedbu u PE-u? Kako biste to učinili?" Budite spremni ponuditi prijedloge, ali ih pokušajte postaviti kao pitanja: "Želite li vikendima isprobati košare, želite li da se ja ili tata igra s vama ili možda Alex ili Donny?"
Ako je svlačionica veći problem od same klase, razmišljajte o načinima prevladavanja neugodnosti. Možda vaše dijete treba sportski grudnjak koji može nositi ispod svoje školske odjeće ili štapa deodoranta koji će ostati u školi. Moţda se moţe promijeniti u kupaonici ako se dobro uspije brzo.
Nemojte paničariti
"Mržnja" je jaka riječ i izaziva snažne odgovore roditelja (to je razlog zašto djeca ga koriste). "Kada dijete kaže da mrze nešto, vidimo veliku planinu ispred nas", kaže dr. Chansky. "Ne vidimo kako ćemo ih uvjeriti da se popnu na tu planinu.
To pomaže ako umjesto toga vidimo naš posao kao da hodamo s njima. "I samo možda će vaše dijete hodati u njezinu sljedeću klasa s teretanom bez povlačenja nogu.
Osim toga, klasa školske gimnastike sve je bolje . Cilj je pomicanje prema pomaganju djeci da uživaju u cjeloživotnoj kondiciji i zdravlju, tako da nastavnici zaista žele da njihovi učenici pronađu oblike vježbe koja im se sviđaju. U vremenu konferencije roditelja i nastavnika razgovarajte s učiteljem PE-a o sportovima i aktivnostima koje dijete uživa u razredu i izvan nje. Možda ćete moći poboljšati doživljaj klasične terete za sve.
Izvor:
Carlson JA, Schipperijn J, et al. Lokacije fizičke aktivnosti prema GPS-u u mladih adolescenata. Pediatrics , Vol. 136, br. 7, siječanj 2016.