Masaže liječe ono što vam javi u trudnoći
Većina ljudi uživa u ljudskom dodira. Dodir može prenijeti utjehu, ljubav, svijest i mnoge druge senzacije. Također može pomoći u ublažavanju bolova i bolova . Sve su to od koristi, pogotovo kada ste trudni.
Prednosti masaže trudnoće uključuju:
- Mirno opuštanje i smanjenje stresa.
- Oslobađanje od grčeva mišića, grčeva i miofascijalne boli, posebno u donjem dijelu leđa, vratu, bokovima i nogama.
- Povećanje krvne i limfne cirkulacije, što može smanjiti oticanje .
- Smanjuje naprezanje na zglobovima s težinom.
- Poboljšava ishod rada i olakšava bol rada .
- Povećava fleksibilnost kože i temeljnih tkiva.
- Pruža potporu novoj majci s tjelesnim i emocionalnim naporima majčinstva.
Laura Davis, RN, CMT je medicinska sestra već 23 godine i počela raditi masažu prije nekoliko godina. Potom je postala certificirana u trudnoći i postpartum masaži. Preporučuje da kada tražite trudnoću ili postpartum masažni terapeut koji biste bili sigurni da je terapeut ovjeren u masaži trudnoće. "To znači da je terapeut uzeo posebnu obuku i zna što je sigurna praksa za majku i njezinu bebu. Samo biti masažni terapeut ne znači da su kvalificirani za masažu trudnicama i porodničkim ženama", upozorava Davis. "Samo zato što brošura nudi masažu trudnoće ne znači uvijek da su svi kvalificirani za obavljanje ove vrste masaže".
Različite od "redovite" masaže
Masaža tijekom trudnoće razlikuje se od redovite masaže na nekoliko načina. Najveći način na koji se razlikuje je to što je osoba koja prima masažu trudna, pa je stoga poznavanje trudnoće i anatomije trudne žene vrlo važno. To znači da je pozicioniranje tijekom masaže ključno za sigurnost i dobrobit majke i djeteta koju nosi.
Postoje i dijelovi tijela koji se ne bi masirao.
"Masažni stol će biti postavljen, tako da ćete ležati u polu-položaju položaj. To nije samo stvarno udoban, ali siguran za bebe. Također, od vas će se okrenuti od strane na stranu za napraviti leđa i bokove, postoje jastuci tijela , klinasti jastuci i dodatni jastučići kako bi vam bili udobni ", objašnjava Davis. "Nikada nemojte koristiti stolove s otvorom izrezanom za trbuh, a to uzrokuju stres na donjem dijelu leđa, može se činiti kao dobra ideja, ali to nije."
Postavka sobe
Soba za masažu trudnoće je poput tipične masaže, soba će imati nisku rasvjetu, leći ćete na toplom dodanom stolcu. Meka glazba će biti u pozadini kako bi vam pomogla da se opustite i pomaknete. Neki će terapeuti pružiti glazbu s bebinim otkucajima u pozadini, neki koriste svijeće kako bi postavili raspoloženje i, naravno, i oni dobro osjećaju miris. Obavezno obavijestite svog terapeuta da li bilo koji od njih ometa vaša osjetila. Ponekad bi moglo postojati glazba ili mirisi koji se ne slažu s vama i lako se mijenjaju.
Pitanje koje me često pitam o masaži je oko razine odjeće koju će nositi. To je stvarno između vas i vašeg terapeuta. Mnogi mame odluče ukloniti svu odjeću, iako ih nikad ne otkrivaju, jer ih uvijek prekriva plahta.
Neki odluče nositi svoje donje rublje ili grudnjak i donje rublje. Što god se odlučite nositi ili ukloniti, potpuno odgovara vama i vašoj razini udobnosti.
Tko prima koristi od masaže trudnoće?
Masaža je korisna gotovo svima. Čak i žene s višestrukim dojenčadi mogu uvelike imati koristi od masaže. Postoji svibanj biti određenih uvjeta koji svibanj ili svibanj ne biti u vezi s trudnoće koja bi isključila masažu ili određene vrste masaže. To može uključivati žene u riziku za prijevremeni porod, žene s krvnim ugrušcima ili poremećaji zgrušavanja i druge bolesti. Mnogi terapeuti preporučuju da imate pismenu obavijest svog liječnika ili primalje prije primanja terapije za masažu tijekom trudnoće.
Masaža učinjena tijekom prvog tromjesečja općenito je do terapeuta, žene i njenog liječnika. Masaža nikada nije bila povezana s povećanim rizikom od pobačaja .
Je li masaža korisna za rad?
Masaža može biti korisna i za rad. Tehnike može učiniti vaš partner ili doula . Davis kaže: "Vrijeme da se upoznate s tehnikama je dok ste trudni prije nego što odete u rad. Sjajna je ideja uzeti vašeg partnera ili prijatelja s vama kad dobijete svoju masažu, a bilo koji profesionalni terapeut će to potaknuti. pokazati partneru mnoge mjere udobnosti koje on ili ona mogu koristiti kod kuće, a također će objasniti zašto su neke tehnike nesigurne. Ovi hitovi će vam zaista pomoći kada ste u radnom stanju! "
Postpartum masaža
Postpartum masaža osmišljena je kako bi pomogla vraćanju tijela u pre-trudno stanje. Također se bavi stresom nošenja i brige za novorođenčad. To može ubrzati oporavak tako što olakšava bolne mišiće i pomaže majci da se lakše opusti. Abdominalna masaža pomaže smanjivanju maternice i ublažavanju potkožnog ožiljnog tkiva. Može se dati već 24 sata nakon isporuke u vaginalnoj dostavi, ali samo uz pisano dopuštenje liječnika ili primalje .
Bez obzira gdje se nalazite u roku djetinjstva, masaža može imati mnoge prednosti za vas i vaše bebe.