Oteklina ili edem vrlo je česta nelagoda trudnoće. Procjenjuje se da će oko 75% žena doživjeti prekomjerno nakupljanje tekućine oko nogu i gležnjeva u nekom trenutku tijekom trudnoće. Evo nekoliko korisnih savjeta o rješavanju normalnog oticanja u trudnoći:
Pokušajte odmoriti.
Kada je vrijeme toplo, ili ste neko vrijeme stajali na nogama, ili čak samo na kraju vašeg dana, možete primijetiti da su vam stopala čvrsto, cipele ne odgovaraju, ili samo opće natečenost.
Općenito bubrenje ne treba biti zabrinuto. Većina žena pokazuje da se oteklina pada nakon ugodnog noći, ili nekoliko sati ležeći.
Što uzimate u broju.
Ako biste željeli aktivnije pristupiti u liječenju edema, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste olakšali simptome. Prvi, i vjerojatno jedan od najboljih i najvažnijih, je piti puno vode . Iako ne izgleda kao da ima smisla da se riješite tekućine uzimajući u više, ekstra tekućine pomoći će ispirati svoj sustav otpadnih proizvoda koji mogu imati povećanu oteklinu. Stvarno trebate najmanje 8 osam čaša vode dnevno. Najbolji savjet za to je da popunite kontejner za nošenje i pražnjenje do kraja dana.
Istina o solju.
Dok mnogi vjeruju da je oticanje uzrokovano prekomjernom količinom soli u prehrani, isto je i suprotno.
Ograničavanje količine soli koju uzimate može uzrokovati oticanje. Kao i sa svim stvarima, umjerenost je ključ ravnoteže.
Pokušajte s vodom ili hidroterapijom.
Neke studije sugeriraju da čak i nakon što je jednom uranjena uranjanja u vodu, aerobik u vodi može pomoći kod oticanja. Biti u bazenu vode pomaže tijelu da proliše višak tekućine kroz bubrege, dok podupire trudnu maternicu.
Evo nekih drugih osnovnih savjeta koji će vam pomoći u smanjenju oticanja i povezanih tegoba:
- Nemojte nositi elastične čarape ili čarape koljena.
- Nosite udobne cipele. Slip na tipovima radi najbolje.
- Postavite noge kada je moguće.
- Ako stojite na poslu, pokušajte se lagano kretati ili dobiti stolicu da podignete stopalo.
- Pokušajte podupirati hlače.
Također možete primijetiti blagi oticanje u rukama. To može biti dovoljno da razmotrite što biste trebali učiniti s vašim prstenovima , ako bi vam ruke postale jako natečene. Budite oprezni jer vam se može pojaviti oteklina, prisiljavajući vas da donese odluku koju ne želite, uključujući i potrebu za rezanjem prstena.
Kada oteklina nije normalna
Kada je oteklina iznenadna ili ekstremna, ili pronađena ne samo noge i noge, već lice i ruke, može biti nešto ozbiljno. Ovu vrstu oticanja treba odmah prijaviti svojoj primali ili liječniku. Također biste trebali prijaviti oteklinu koja ne odlazi nakon mnogo sati odmora. Ako imate veći rizik za komplikacije koje uključuju bubrenje poput preeklampsije, vaš liječnik trebao bi objasniti što tražite i kada treba prijaviti.
Kad god ste zabrinuti zbog otekline ili drugih medicinskih pitanja, nemojte se ustručavati razgovarati sa svojim liječnikom ili primaljom.
Ovo je dio njihovog posla i oni su više nego voljni pomoći da utvrdite imate li normalnu oteklinu u trudnoći ili komplikacija, razlika može biti suptilna i važna za vas i vaše bebe.
Na kraju, vi svibanj ili nećete primijetiti oticanje. Ako to učinite, pronađite dobar način za rješavanje problema koji vam odgovara i stoji vam udobno. Ako primijetite nešto problematično, svakako obavijestite svog davatelja usluga odmah. Što prije prijavite probleme, to je vjerojatnije da će vaš liječnik ili primalja pomoći intervenirati ako je potrebno. Velika većina vremena otekline je smetnja, a ne medicinski problem.