Prednosti, savjeti i nuspojave
Dojenje žene koriste mnoge metode za povećanje niske razine mliječne masti . Jedan od načina je upotreba biljaka za dojenje . Jedna biljka koju neke žene ima s uspjehom je lucerna. Kako biste to trebali uzeti i je li siguran? Evo što trebate znati o lucerci i dojenju.
Što je lucerna?
Alfalfa (Medicago sativa) je zajednička biljka iz obitelji graška, i to je jedan od najstarijih i najraširenijih usjeva u povijesti.
Reference o lucerne datiraju iz rane rimske, grčke i kineske kulture. Vjeruje se da je igrao važnu ulogu u tim i drugim ranim civilizacijama.
Alfalfa se stoljećima koristi kao hrana i lijek. Medicinska upotreba uključuje liječenje probavnih poremećaja, artritisa i problema s bubrezima. To je jedan od glavnih izvora hrane za stoku, uključujući konje, koze i mliječne krave. Alfalfa se također smatra galaksijom , pomažući povećanju opskrbe s majčinim mlijekom.
Alfalfa i dojenje
Alfalfa ima dugu povijest u zdravlju žena. Majke dojke koristile su lucerne kako bi poduprle laktaciju već odavno. Sadrži fitoestrogene ili biljne estrogene, koji mogu povećati tkivo dojke i mlijeko.
Alfalfa ulazi u majčino mlijeko . Ako ga uzmete umjereno, smatra se sigurnom i hranjivom. Ali, ako koristite previše, to može uzrokovati da dijete ili dijete razviti proljev .
Kako uzeti Alfalfa
Alfalfa je dostupan kao hrana, čaj i u obliku tableta ili kapsula. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom za laktaciju o dodavanju lucerne u prehranu.
Kao Hrana: Najbolji način da se koristi od lucerne je dodavanjem na vašu prehranu, naravno. Lukovi i sjemenke lužnjaka slični su grašak, a možete ih dodati u salate, juhe i drugu hranu.
Kao čaj: Za razliku od klice, lista lucerne je gorka, pa se obično osuši i priprema kao čaj. Da biste napravili čaj od lucerne, upotrijebite jednu ili dvije žličice sušenog lišća lucerne po šalici kipuće vode. Svakodnevno možete sigurno popiti do tri čaše od 8 čaša čaše lucerne.
Tablete ili kapsule: Obično možete započeti s jednom tabletom ili kapsulom četiri puta dnevno, a zatim postupno povećavati količinu do osam dnevno. Vaš liječnik ili konzultant za laktaciju će vas uputiti na dozu koja vam najbolje odgovara.
Neke žene koriste lucerne zajedno s drugim galaktagogima kao što su piskavica , blagoslovljeni čičak , koprive , koromač ili koza, kako bi se pomoglo dodatno povećati opskrbu majčinim mlijekom.
Ostale zdravstvene koristi i primjene
- Alfalfa je vrlo hranjiv. Sadrži mnogo vitamina i minerala, a bogat je antioksidansima. Niska je zasićena masnoća i kolesterol i dobar izvor proteina i vlakana.
- To je primarni izvor hrane za mliječne životinje, pa je to važan dio proizvodnje mlijeka, sira, sladoleda i ostalih mliječnih proizvoda.
- Koristi se za poticanje probave.
- Vjeruje se da smanjuje upalu u tijelu.
- Koristi se za liječenje visokog krvnog tlaka.
- Smatra se da regulira razinu šećera u krvi.
- Može smanjiti kolesterol.
- Koristi se kao diuretik.
- Vjeruje se da klorofil u lucerne čisti, liječi i detoksificira krv.
Upozorenja i nuspojave
Alfalfa je općenito siguran kada se uzima umjereno. Međutim, to je biljka koja se koristi kao lijek za mnogo godina. Lijekovi i bilje mogu imati nuspojave i potencijalno opasne interakcije lijekova. Stoga, uvijek biste trebali raspravljati o korištenju biljnih dodataka kod svog liječnika i bebinog liječnika.
- Nuspojave lucerne imaju tendenciju da budu blage. To može uzrokovati proljev u vama ili djetetu ako prebrzo uzimate veliku dozu lucerne. Da biste spriječili probleme s trbuhom, počnite s malom količinom i polako krenite na višu dozu. Ako vi ili dijete razvijete proljev, smanjite se na lucerne dok se ne osjećate bolje, a zatim ga postepeno povećavajte.
- Ako imate tendenciju da imate preveliku količinu opskrbe s majčinom mlijekom , lucerna bi mogla dodatno povećati opskrbu što dovodi do bolnih poremećaja dojki kao što su prsni zahvat i mastitis .
- Alfalfa, kao i ostalo zeleno lisno povrće, sadrži vitamin K koji može ometati antikoagulantne lijekove. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate razrjeđivač krvi, kao što je varfarin (Coumadin).
- Alfalfa može potaknuti autoimune poremećaje ili ih pogoršati. Nemojte koristiti ovu biljku ako pate od SIS (Systemic Lupus Erythematosus) ili drugih autoimunosnih stanja bez razgovora s vašim liječnikom.
- Dodatni oblici biljaka kao što su kapsule i tablete nisu regulirani od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA). Dakle, kvaliteta proizvoda i drugih aditiva možda neće biti poznata. Važno je kupiti biljne dodatke iz uglednog izvora i dobiti savjete o doziranju od liječnika, savjetnika za laktaciju, nutricionista ili drugog zdravstvenog stručnjaka.
Riječ od Verywella
Alfalfa je hranjiva biljka za koju se vjeruje da je sigurna za dojilje sve dok se koristi umjereno. Prepun je vitamina i minerala, to je zdrav dodatak vašoj prehrani. Dakle, ako tražite prirodan način za povećanje opskrbe s majčinom mlijekom , dodajte kelj male lucerne i druge hranjive hrane koja povećava mlijeko vašoj svakodnevnoj prehrani. Iako nema dovoljno dokaza za sigurno reći da će lucerna pomoći da povećate opskrbu mlijekom, prirodna hrana i bilje izgledaju vrlo dobro za neke žene. Naravno, svatko je drukčiji tako da može ili ne mora raditi za vas.
> Izvori:
> Odbor za protokolu Akademije za dojenje. ABM klinički protokol # 9: upotreba galaktoza u pokretanju ili povećanju brzine izlučivanja majčinog mlijeka (prva revizija siječnja 2011.). Dojenje. 2011. 1. veljače; 6 (1): 41-9.
> Hong YH, Wang SC, Hsu C, Lin BF, Kuo YH, Huang CJ. Phytoestrogenic spojevi u pupoljci lužnjaka (Medicago sativa) izvan coumestrol. Časopis za poljoprivrednu i prehrambenu kemiju. 15. prosinca 2010., 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Lucerne. Američka nacionalna knjižnica za medicinu. Nacionalna medicina Sveobuhvatna baza podataka. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Biljni lijekovi u trudnoći i dojenju: pristup temeljen na dokazima. CRC Press. 2013.
> Putnam, DH, Summers, CG, Orloff SB Alfalfa proizvodni sustavi u Kaliforniji. IN (CG Summers i DH Putnam, ur.), Irrirano upravljanje lucerama mediteranskim i pustinjskim zonama. Poglavlje 1. Oakland: > Sveučilište u Kaliforniji Poljoprivreda i prirodni resursi Objavljivanje 8287. 2007.