Pomozite djeci da se preusmjeravaju i napuni s ovim brzim potezima.
U učionici, učitelj vašeg djeteta može iskoristiti breakove mozga iz fitness programa za djecu poput GoNoodlea ili HOPSporta. Ove kratke aktivnosti potiču djecu na kretanje i ponovno postavljanje mozga kako bi se bolje usredotočile na učenje.
Kod kuće, možete koristiti break mozga na isti način. Ako se vaše dijete bori s domaćim zadaćama, učinite joj jednu ili dvije od tih aktivnosti.
Oni su jednostavan način borbe protiv frustracije i poboljšanja fokusa plus pomažu u ispunjavanju dnevne potrebe vašeg djeteta za tjelesnom aktivnošću.
Prekidi mozga bi trebali biti aktivni i zabavni, ali ne tako zabavni ili dugotrajni da djeca teško mogu vratiti posao. Dok programi u školi često koriste videozapise za postavljanje prizora i pokazuju poteze, ni jedna od aktivnosti u nastavku ne zahtijeva zaslone. Previše je lako za djecu da se probode i ne žele se vratiti na svoj zadatak. Općenito, trebate trenutačno raditi, tako da ne zauzima previše vašeg vremena za domaće zadaće. Obavijestite svoje dijete unaprijed koliko će dugo biti pauza. To također može učiniti zabavnijim i uzbudljivijima (poput utrke).
Zatvoreni otisci mozga
- Jumping jacks, jump konop , ili druge skokove . Izazovite svoje dijete da izvrši određeni broj nekoliko vrsta skokova ili da vidi koliko skokova može učiniti za 60 sekundi.
- Sjena okvir
- Hula hoop tricks
- Igrajte "keep-it-up" s balonom ili balonom na plaži ili igrajte drugu brzu igru balonima
- Ožujak ili visoko u korak po kući
- Trčite, preskočite, ili vinovu lozu niz hodnik (ili napravite kombinaciju poteza)
- Pucaj (Nerf) košare
- Učinite push-upove ili daske: Što je s izazovom obitelji?
- Da li yoga predstavlja ili se proteže?
- Medvjedi puzanje ili rakovica hodaju po sobi i natrag
- Odskakati ili skočiti na mini-trampolin (ili na krevet!)
- Igrajte ping-pong (ne morate imati posebnu tablicu, samo veslo, kuglu i površinu koju želite udariti)
- Putt lopticu za golf u šalicu ili kutiju
- Imati plesnu zabavu - samo jednu ili dvije pjesme
- Izradite jar s mozgovima, s aktivnostima, varijacijama i mjestima. Odaberite nekoliko i izvesti zadatak, poput "Hop 10 puta / na jednoj nozi / u kuhinji".
- Instant lov na blago: Recite svom djetetu da pronađe "nešto mekano i ljubičasto" ili "nešto što može svirati glazbu" i vratiti vam je.
- Ispitivanje ravnoteže: Stavite papirnatu ploču na glavu djeteta i neka ga prođe po sobi. Otežajte dodavanjem nešto na tanjur, poput beanbag (lako), ili ping pong loptice (teže)
- Idite na zamišljenu vožnju roller coastera: na stolici oponašajte stavljajući pojas, naslonivši se natrag (dok se sljemenjak penje uzbrdo), naslonjenog na stranu (dok se sluga skreće na tračnicu), podižući ruke visoko (kao što je sluga pluta niz brdo). Čak možete čak dodati otkopčavanje oklopa i iznenadno skakutanje sa slamka.
- Udahnite i pomaknite: Neka djeca stajati i dodati pokret za svaki dah. Na primjer, možete podići jednu nogu na položaj savinutog koljena, a inhalirati (podići) i izdahnuti (niže). Učinite nekoliko različitih poteza kako biste izazvali ravnotežu i regulirali dah.
Vanjski trudovi mozga
- Prošetajte svoj blok. Donesite svog psa ako ga imate.
- Bicikl, skuter ili skutera u pravcu oko bloka.
- Prijavite se sa svojim psom ili isprobajte neku od tih drugih aktivnosti kako biste ga podijelili s vašim psima.
- Igrajte ulov s roditeljem, sestrom ili prijateljicom.
- Driblati nogometne lopte ili košarku, ili pucati košare.
- Nacrtajte hopscotch sud i igrajte igru.
- Igrajte se na ljuljačke, klizanje ili penjačicu, ako je zgodan.
- Igrajte brzu igru tenisa ili badmintona (ili samo odbojku s partnerom ili udarite lopticu za tenis protiv odbojne ploče ili zida.
- Igrajte 7-up igru .
Roditelji, nemojte zaboraviti da se možete pridružiti zabavi mozga.
Vaša djeca će uživati u odmorima više ako sudjelujete s njima, a vi ćete dobiti malo vježbe iz posla previše.