Koliko je vremena preporučljivo za djecu tijekom školskog dana

1 -

Vrijeme provedeno na domaćoj zadaći

Koliko je vremena svaki dan zaista optimalno za domaću zadaću? Opće pravilo među učiteljima je deset minuta po razredu. Ovo se pravilo odvija već desetljećima, ali je stekla legitimitet kada je pregled Harris Cooper of Duke University predložio da je 10 minuta po razredu zaista najbolja praksa.

Ova se količina može dramatično razlikovati. To ovisi o školi školske zadaće vašeg djeteta, dodijeljenoj filozofiji nastavnika i vrsti nastavnog programa koje dijete poduzima.

Očekujte manje zadaće u školama koje imaju snažan naglasak na rukama. Neki odgajatelji odbijaju davati domaću zadaću, osim ako ne vide veliku potrebu za kućnom praksom i neće redovito dodijeliti domaću zadaću.

Možete očekivati ​​više domaćih zadaća u školama koje se usredotočuju na redovnu praksu ili u "učvršćene" učionice gdje djeca pokrivaju nove materijale kod kuće i vježbaju vježbu u školi u kojoj se nadziru. Još jednom možete očekivati ​​više domaćih zadaća u naprednim razredima, poput onih koji nude koledž kredita srednjoškolcima.

2 -

Vrijeme je biti fizički aktivno

Djeca bi trebala dobiti 60 minuta dnevno tjelesne aktivnosti prema brojnim stručnjacima, uključujući American Association of Pediatrics, American Heart Association, pa čak i američki Ured za prevenciju bolesti i promicanje zdravlja. Roditelji bi također mogli imati koristi od toga da budu aktivni 60 minuta dnevno.

3 -

Vrijeme provedeno u prirodi i na otvorenom

Mnoga djeca provode mnogo više vremena u zatvorenom prostoru nego u prethodnim generacijama. Različite studije povezale su povećanje vremena u zatvorenosti s pretilošću, nasilnim ponašanjem i povećanim problemima vida. Iako je važno napomenuti da neki od tih učinaka nemaju dovoljno istraživanja kako bi sa sigurnošću mogli reći da je unutarnje vrijeme krivo za problem, ima smisla da će vrijeme provedeno na otvorenom i daleko od zaslona biti dobro za djecu i odrasle.

Koliko vremena na otvorenom trebate postići? Američka nacionalna udruga za divlje životinje sugerira najmanje jedan sat dnevno. Grupa za zagovaranje prirode čak uključuje ovaj koncept u kampanji "Be Out There", nazvavši ga kao "zeleni sat".

Pravilo jednog sata dnevno podržava i američka akademija pedijatrijskih preporuka za šezdeset minuta nestrukturirane, besplatne igre. Možete pomoći svom djetetu da svoje vrijeme bude fizički aktivno, nestrukturirano i u prirodi tako da ih izvadi na otvorenom.

4 -

Prosječno vrijeme u učionici

Čini se da vaše dijete provodi cijelo vrijeme u školi. Nacionalni prosjek SAD-a za razdoblje 2007.-2008. Bio je 6.64 sata dnevno, za 180 dana u godini prema Nacionalnom centru za statistiku obrazovanja. Ova brojka uključuje vrijeme od početka nastave do kraja svakodnevnog sata nastave.

Ono što broj ne uključuje jest vrijeme prijevoza i prije ili poslije školskih aktivnosti. Broj sati za pojedinačno provođenje djece u školi može dramatično varirati.

Broj školskih dana ima mnogo manje varijacija. U istoj školskoj godini 2007-2008, Nacionalni centar za statistiku obrazovanja pokazao je da je broj školskih dana u različitim državama u rasponu od Kolorada s 171 dana do Floride s 184 dana.

To znači da djeca nisu u školi najmanje 181 dana u godini. Nadamo se da je vrijeme da roditelji mogu uživati ​​u trošenju s djecom.

5 -

Vrijeme provodi druženje

Stručnjaci se slažu da školska djeca trebaju imati prijatelje. Prijatelji pomažu djeci izgraditi društvene vještine poput slušanja, dijeljenja i rješavanja problema. Djeca također uče kako nositi svoje emocije kroz odnose s drugom djecom.

Istraživanja ne upućuju nikakvu određenu količinu vremena koja je potrebna da bi se djeca družila s prijateljima. Ono što se čini jasnim je kvaliteta prijateljstva i je li dijete općenito zadovoljno svojim društvenim vremenom. Djeca ili tinejdžeri mogu imati samo nekoliko prijatelja ili nekoliko prijatelja.

Ako smatrate da bi vaše dijete moglo imati koristi od više ili bolje kvalitete prijateljstva, počnite poticati svoje dijete da se uključi u klubove ili aktivnosti u kojima mogu upoznati nove prijatelje. Ako izgledaju malo sramežljivi ili možda trebaju vježbati se s novim vršnjacima, pokušajte trenirati svoje dijete o tome kako razgovarati s vršnjacima kad se sastaju.

6 -

Vrijeme s roditeljima ili skrbnicima

Nemojte naglasiti da trošite kvalitetno vrijeme sa svojom djecom. Istraživanja iz velike longitudinalne studije o učincima vremena s roditeljima u usporedbi s rezultatima djeteta i tinejdžera imala su iznenađujuće rezultate.

Najveća predostrožnost za roditelje jest da vrijeme provedeno s roditeljima koji su pod stresom i raspoloženi mogu smanjiti pozitivne ishode, dok više vremena ne pokazuju jaku korist. Istraživanje, objavljeno u časopisu Journal of Marriage and Family , nije pronašlo nikakav odnos između vremena koje je roditelj proveo s djecom od 3 do 11 godina i djetetovim akademskim uspjehom, ponašanjem i dobrobiti. Istraživanje je pokazalo minimalni pozitivan učinak za tinejdžere koji dolaze u manje teškoće kada imaju šest sati tjedno ili više pozitivnog i zanimljivog vremena s roditeljima.

To znači da roditelji mogu i trebaju uzeti veliki uzdah olakšanja. Ovi rezultati sugeriraju da se prvo brinete o sebi, a da ne žrtvujete ili se mučite za svoje dijete. Ionako neće raditi. Roditelji koji se nađu u stresu zbog novca mogu se vratiti na posao ili raditi više sati bez krivnje.

I dalje je razlog da vaše dijete ima koristi od pozitivnog pozornosti od vas svakog dana. Također ćete imati bolju poziciju da provedete vrijeme s njima u teen godina, kada su prednosti opipljive. Svakako uživajte u svom druženju.

7 -

Vrijeme provedeno na spavanju

Vrijeme koje dijete treba spavati varira ovisno o dobi djeteta. Preporučena vremena za djecu školske dobi su:

• 5-godišnjaci obično trebaju 11-13 sati svake noći
• U dobi od 6 do 13 godina potrebno je 9 do 11 sati svake noći
• 14 i stariji tinejdžeri trebaju najmanje 9 sati svake noći

Ne uzimajući dovoljno spavanja povezano je s zaspavanjem tijekom školovanja ili škole koja nedostaje, boreći se za probuditi se ujutro i teškoća učiti ili raditi u školi. Ako ste zabrinuti da vaše dijete ne dobiva dovoljno sna, saznajte koje simptome trebate paziti, kao i korake koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoje navike spavanja.

8 -

Vrijeme zaslona i elektronika trebaju biti ograničeni

Godinama je Američka udruga pedijatrije imala prilično stroge preporuke kojima se ograničava uporaba bilo kojeg elektronskog medija na nekoliko sati dnevno. Krajem 2015. objavljene su nove smjernice koje su mnogo manje stroge. Nove su smjernice stvorene kao odgovor na to kako danas koristimo medije.

Kako je do danas došlo do ovakve promjene? Korištenje elektroničkih medija i vremena zaslona postalo je aspekt gotovo svakog dijela našeg života. Djeca koriste tablete i računala u školi. Mobilni telefoni s video poruka upotrebljavaju se za svakodnevnu komunikaciju. Vjerojatnije je da će korištenje Interneta za domaću zadaću biti potrebno nego opcionalno. Nakon djetetove potrebne uporabe elektronskih medija, još uvijek postoji zabava i slobodno korištenje vremena.

Nove preporuke su da elektronički mediji za zabavu budu ograničeni na jedan ili dva sata dnevno. Roditelji bi se trebali usredotočiti na osiguranje visoke kvalitete zabave.

Nove preporuke uključuju i roditelje koji stvaraju zone bez zaslona u kući koji će potaknuti djecu i mlade da se zabavljaju ili se opustite bez korištenja elektronskih medija.

Možda nove smjernice nisu sve što je drugačije, što se tiče roditelja. Elektronički mediji koji roditelji mogu pratiti i dalje su ograničeni na jedan ili dva sata dnevno.

9 -

Vrijeme je potrošeno

Većina stručnjaka preporučuje 20-30 minuta da jedu obrok i 10-15 minuta da jedu mali zalogaj. Čak i djeca tijela trebaju 20 minuta nakon što jede počinje registrirati osjećaj pun.

Ako zbrojite cijelo vrijeme provedeno uz jelo i zalogaje, vidjet ćete da vaše dijete može potrošiti nevjerojatnih 80 do 210 minuta dnevno.

10 -

Postavljanje sve to u vašem djetetu ili teen danu

Jednodnevna vježba, jedan sat na otvorenom, zadaće i čitanje, vrijeme s roditeljima, vrijeme s prijateljima, vrijeme u školi, vrijeme za jesti i vrijeme za spavanje. Možete pokušati sve ove preporučene vrijeme i aktivnosti pojedinačno. Ili, možete kombinirati nekoliko tih aktivnosti kako bi ih sve učinili.

Vrijeme na otvorenom u prirodi, daleko od elektronskih medija može se kombinirati s vježbanjem, pa čak i s prijateljima istog doba. Vrijeme kada dijete ili dijete treba biti angažirano s roditeljem može se ispuniti jedući večeru zajedno. Trideset minuta svake noći iznosi ukupno više od šest sati angažmana s navođenjem uzdužne studije.

Vaše dijete može dobiti čak i dio potrebne vježbe i vremena na otvorenom tijekom svojih 6,6 sati u školi. Jedina aktivnost koju ne možete miješati s drugima je spavanje.

Ključ za uklapanje u sve što dijete treba je uspostaviti dnevni plan ili školsku godinu rutinu. To također može smanjiti roditeljski stres, zadržavajući vrijeme koje provodite sa svojim djetetom pozitivnim.

> Izvori:

_{Mediji i djeca. "Mediji i djeca, Američka akademija pedijatrije}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM i Denny, KE (2015), Koliko vremena majke troše s djecom ili adolescentsima? Journal of Marriage and Family, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Istraživački fokus na domaću zadaću. "Istraživački fokus na domaću zadaću