Činjenice o poteškoćama, konstipaciji i još mnogo toga
Sigurno ćete očekivati da ćete biti bolni i iscrpljeni odmah nakon isporuke, ali možda niste očekivali da ćete doživjeti bol u trbuhu nakon poroda . Postpartum razdoblje obuhvaća prvih šest tjedana nakon isporuke, jedinstveni i pomalo krhki vremenski period u kojem se žensko tijelo vraća natrag u stanje pre-trudnoće.
Od iscrpljujućeg maternice do zatvora, saznajte što se nalazi iza vašeg bolova u trbuhu i kako brzo olakšati kako biste se mogli vratiti brigu o novorođenčadi i samima sebi.
Bol u trbuhu od tegoba
Nakon isporuke, vaša maternica se sklapa i smanjuje na normalnu veličinu, a to može uzrokovati neke donje trbušne grčeve, nazvane poslijepain. Većina žena će doživjeti najintenzivnije od tih boli u prva dva do tri dana nakon poroda, iako maternica može trajati šest tjedana da se vrati u normalnu veličinu. Važno je napomenuti da će ove bolove biti jače kada vaša beba doji jer to potiče oslobađanje oksitocina, hormona koji aktivira maternicu.
Zanimljivo je, ako ste prva mama, vaši poslijepodne vjerojatno će biti manje od mame koja je imala više od jedne trudnoće. To je zato što je mama koja je više puta rođena, imat će manje mišićnog tonusa u maternici.
Te boli možete ukloniti primjenom tople grijaće podloge (možete napraviti svoju vlastitu rižinu čašicu za to) ili uzimajući bol reliever poput NSAID, sve dok dobijete OK od svog liječnika prvi.
Bol u trbuhu od konstipacije
Drugi čimbenik za bol u trbuhu u postpartum razdoblju je zatvor koji može uzrokovati bolne pokrete crijeva, naprezanje, lumpy ili tvrde i suhe stolice i osjećaj nepotpune evakuacije stolice. Potencijalni uzroci zatvora u postpartum razdoblju uključuju:
- Visoka razina progesterona u ženskom tijelu (preostala od trudnoće)
- Hemoroidi (uobičajeni tijekom trudnoće i nakon poroda)
- Bol na mjestu epiziotomije
- Vaginalne suze ili oštećeni perineum (područje između anusa i vagine) iz rada
- Smanjena tjelesna aktivnost nakon isporuke
- Dijeta slabe vlaknima
Lijekovi su još jedan potencijalni krivac u izazivanju konstipacije nakon isporuke. Na primjer, anestezija, uporaba opiata kod bolova nakon rada kao što je hidrokodon ili magnezijev sulfat (ponekad se daje ženama s preeklampsijom) može uzrokovati ili pogoršati zatvor.
Dobra vijest je da, iako zatvor može biti uznemirujuće u kratkom roku, obično se poboljšava u postpartum razdoblju, u usporedbi s tijekom trudnoće, kada vaše trudne uterus je pritiskom na vaš debelo crijevo.
Osim toga, postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili zatvor tijekom razdoblja nakon poroda. Smetnje puno vlakana (na primjer, voće, povrće, grah, mahunarke, orašasti plodovi, cjelovite žitarice) i pijenje puno vode za vrijeme trudnoće i u postpartumnom razdoblju kritični su i možda vam je sve što trebate za ublažavanje utrobe.
Također, vježbanje nakon trudnoće pomoći će vam zatvora. Prema američkom koledžu opstetričara i ginekologa, žena bi trebala dobiti najmanje 150 minuta tjedno s umjerenom intenzivnom aerobnom vježbom.
Obavezno potvrdite sa svojim liječnikom kada je medicinski siguran za početak vježbanja, jer će vrijeme varirati. Primjeri umjereno intenzivnih vježbi uključuju:
- Brzo hodanje
- Vrtlarstvo
- Voda aerobika
- Igranje tenisa (parovima)
- Dvoransko plesanje
Konačno, ako imate hemoroide, uzimanje toplog sitz kupke svibanj biti korisna. Dodatno, bol u vaginalnom ili analnom području može se umiriti s relaksacijom boli ili pomoću paketa leda.
Čak i ako ste proaktivni u vašem zdravlju crijeva, neke žene i dalje imaju zatvor. Ako niste imali pokret crijeva duže od nekoliko dana, molimo vas da se obratite svom pružatelju zdravstvene skrbi - možda je vrijeme da uzmete laksativ.
Bol u trbuhu od liječenja C-seksa
Ako ste imali carski rođendan ( C-sekcija ), doživjet ćete neke blage grčeve kako se rez i unutarnje rane zacjeljuju. Najbolje što možete učiniti nakon C-odjeljka je osigurati da dobijete dovoljno odmora (na primjer, spavati kad beba spava) i ne stavljajte previše naprezanja na želudac.
Dodatno, svakako poduzmite mjere protiv boli prema uputama svog liječnika. Zapamtite, ako vas bol doista zanima, bolje je da ostanete ispred njega uzimanjem doze propisane nego odgode doze.
Naposljetku, kako biste imali vremena da se iscjeljujete, zamolite prijatelje i članove obitelji da vam pomognu s jelima, kućanskim poslovima i drugim zadacima, ali nemojte ometati vašu potrebu za odmorom. Ako je potrebno, zaposlite stručnjake koji će voditi brigu o radu u dvorištima, kupovini i čišćenju.
Simptomi koji zahtijevaju medicinsku pozornost
Ako osjetite bilo koji od simptoma u nastavku ili ako bol nije ublažena jednostavnim lijekovima, odmah potražite liječničku pomoć kako biste isključili bilo što ozbiljnije poput infekcije. Simptomi uključuju:
- Crvenilo oko rezova C-sekcije
- Groznica
- Pretjerano ili svijetlo crveno vaginalno krvarenje
- Tender područja na vašim stranama
- Mučnina i / ili povraćanje
- Jaka bol
- Bol koja se pogoršava
Riječ od Verywella
Podešavanje iz trudnoće natrag u vašu neprilagođenu državu nije uvijek lako fizički ili emocionalno. Pokušajte biti aktivni u povećanju udobnosti i odmora najbolje što možete.
Obavezno pratite i sa svojim opstetrom za šest tjedana poslije poroda - to je važno vrijeme za raspravljanje o vašem mentalnom zdravlju, kontracepciji i / ili pitanjima ili brigama koje imate.
> Izvori:
> Američka udruga opstetara i ginekologije. (Lipanj 2015). Vježba nakon trudnoće.
> Američka udruga opstetara i ginekologa. (Svibanj 2015.). Cesarean Birth (C-sekcija).
> Deussen AR, Ashwood P, Martis R. Analgezija za ublažavanje boli zbog grčeva uterusa / potiskivanja nakon poroda. Cochrane baza podataka sustavnih pregleda . Studeni 2011. doi: 10.1002 / 14651858.cd004908.pub2.
> Shin GH, Toto EL, Schey R. Trudnoća i postpartum promjene crijeva: Zatvor i fekalne inkontinencije. Am J Gastroenterol . 2015. Apr; 110 (4): 521-9.
> Turawa EB, Musekiwa A, Rohwer AC. Intervencije za sprječavanje poremećaja nakon poroda. Cochrane Database Syst Rev. 2015. 18. rujna; (9): CD011625.