Ako ćete raditi nakon bebe , vjerojatno ste razmišljali o tome kako ćete integrirati crpljenje ili hranjenje bebe tijekom radnog vremena u svoj raspored. Možda znate i druge zaposlenike koji su već bili uspješni u izradi ovog posla, ili možda ćete biti plesačica na svom poslu. U svakom slučaju, postoje stvari koje možete učiniti kako bi vaš život bio jednostavniji kada je u pitanju pumpa.
Pumping dok ste na poslu
Trebali biste pokušati imati što više toga prije nego što se vratite na posao. I nakon što se vratite na posao, važno je postaviti ove stvari prije noći. Moglo bi biti previše lako zaboraviti nešto, a ništa nije gore nego uzimajući se na posao, samo da shvatite da imate samo jednu od svojih prirubnica. Ako koristite tehniku rukopisa, vaš bi popis očito bio malo kraći.
- Saznajte više o pumpanju. Ono što ovdje mislim jest da trebate saznati više o tome kako pumpati, kako dobiti što više majčino mlijeko i kako sigurno pohraniti svoje mlijeko. Uzmi određenu klasu za dojenje . Mali dio koji ste dobili u klasi dojenja je lijepo, ali ne može pobijediti određeno vrijeme za dojenje. Želite li to podnijeti dalje? Potražite dojilje i radničku klasu. Mnogi savjetnici za laktaciju i bolnice nude ove vrste nastave. Ovo je sjajan način da povećate svoje specifično znanje i postavite ciljana pitanja.
- Pripremite se za pumpanje. Trebat će vam neka oprema. Ako namjeravate koristiti pumpu za prsa , u najmanju ruku trebate:
Možda biste i trebali imati neke druge predmete koji će vam pomoći, uključujući:
- Pumpa za grudi (s priključcima i izvorom napajanja)
- Pohrana majčinog mlijeka (vrećice ili boce)
- Hladna pohrana (hladnjak ili hladnjak)
- Nešto za čišćenje dijelova pumpe
Evo nekoliko primjera stvari koje olakšavaju život:
- Ručka za podizanje bez ruku
- Slika bebe
- Nešto za pomoć u opuštanju
- Saznajte više o ručnoj izrazi . Nedavna studija pokazala je da mnoge žene mogu dobiti jednako mnogo mlijeka koristeći tehnike rukovanja kao fancy pumpe. Iako to možda nije nešto što želite učiniti, naučiti kako upotrebljavati izradu ruku može vam uštedjeti ako se ikad nalazite u gore navedenoj situaciji.
- Nabavite svoj prostor spreman. To može značiti pronalaženje mjesta za pumpanje, pohranjivanje zaliha i udobno sjedenje. Neki zaposlenici odluče raditi za vrijeme pumpanja, dok drugi smatraju da opuštanje i ostavljanje posla više pogoduje bržem stvaranju više mlijeka. To bi moglo biti nešto što radi na suđenju i pogrešci.
Prava majke tijekom dojenja i povratak na posao
Dojenje se smatra optimalnim načinom hranjenja bebe. Veće medicinske organizacije su sve davale preporuke za dojenje, uključujući American Academy of Pediatrics (AAP) i Svjetsku zdravstvenu organizaciju (WHO). Budući da AAP izdaje smjernice za pedijatre u Sjedinjenim Državama, govorit ćemo o njihovim smjernicama.
Počeli su rekavši da se isključivo dojenje, što znači samo majčino mlijeko putem dojke ili drugih metoda (npr. Šalica ili bočica), treba dati u prvih šest mjeseci života beba.
Nakon te točke, čvrsta hrana se uvodi kao komplementarna majčinom mlijeku. Preporučuju se da dojenje traje barem dok vaše bebe ne budu 1-godišnja i mogu trajati dugo nakon toga kako se međusobno žele.
Jedno od problema s ovom politikom je da se ne bavi teškoćama koje mnoge žene imaju, osobito kad se ponovno uključe u radnu snagu nakon bebe. Ovo je mjesto gdje se čuvaju zaštiti od vremena za skrb majke skrbništva iz Zakona o priuštivoj skrbi. Ova odredba pruža zaštitu majci koja želi pumpati majčino mlijeko ili hraniti dijete tijekom radnog vremena.
Omogućuje odgovarajuće prekide i vrijeme za hranjenje ili pumpa, kao i postavljanje minimalnih standarda za mjesto gdje se zaposleniku može zatražiti pumpa. Na primjer, protuzakonito je tražiti ili zahtijevati da pumpate mlijeko u kupaonici.
Priprema koju ste stavili u pripremni posao da biste se vratili na posao može vam pomoći da budete udobniji tijekom rada i crpljenja. To može povećati vaše samopouzdanje i pomoći vam da postignete uspjeh u ispunjavanju vaših ciljeva.
izvori
Američka akademija pedijatrije. (2012). Dojenje i uporaba ljudskog mlijeka. Pediatrics, 129 (3), e827-841. doi: 10.1542 / peds.2011-3552
Becker, GE, Smith, HA, & Cooney, F. (2015). Metode mliječne ekspresije za žene koje dojiljuju. Cochrane Database Syst Rev, 2, Cd006170. doi: 10.1002 / 14651858.CD006170.pub4