Praznici su zabavno i radosno vrijeme, ali i vrlo zauzet, a napor i anksioznost u djeci mogu i događaju se. Tijekom blagdana, postoji mnogo zabavnih aktivnosti i događanja, kako kod kuće iu školi. I dok to može biti dobra stvar, stvarnost je da sve što je energija i vreva znači rasporedi često su iz čekanja, bedtimes se guraju natrag, a rutine su poremećene.
Kao rezultat toga, neizbježno je da djeca mogu osjetiti neki stupanj stresa na odmoru.
Postavite mirni primjer
Najvažniji način na koji roditelji mogu olakšati anksioznost kod djece tijekom odmora je pokušavajući zadržati što opuštenije što je više moguće. Kao i kod tolikih situacija, način na koji roditelji rješavaju problem može postaviti ton kako će se njihova djeca ponašati. Ako dopustite odmor stres vam doći, vaša djeca će sigurno pokupiti na to, i dječji anksioznost je vjerojatno da će biti problem u vašoj kući. Da biste smanjili anksioznost u djece tijekom blagdana, poduzmite korake kako biste se nosili s vlastitim stresom i anksioznošću.
Postavite uvjete za dobro ponašanje
Izbjegavajte uzimanje djeteta na mjesta kao što su trgovački centar ili blagdani kada je gladan ili umoran. Teško je čak i za odrasle da se bave šumom i puno stimulacije kad se ne osjećaju najbolje; djeca se češće gladuju i lakše se umoriti, a razumljivo mogu imati dosta vremena za svoje najbolje ponašanje i imaju veću vjerojatnost da će doživjeti stres na odmoru kad su iscrpljeni ili gladni.
Sjetite se važnosti rutina
Praznici mogu bacati veliki ključ u kućanske rutine, a to može igrati ulogu u anksioznosti djece. Da biste smanjili stres na odmoru u svojoj djeci, pokušajte se vratiti na stazu jednom kada završite događaj ili party. Na primjer, ako koncert za školski odmor ili crkveno okupljanje prođe pored djetetova vremena za spavanje, idući dan pokušajte se pridržavati mirnih i mirnih aktivnosti i započeti s djetetom sljedeće noći na vrijeme .
Pogledajte što jede
Još jedna stvar koja može pasti na putu usred blagdanske zabave je zdrava prehrana. Između svih dodatnih slatkih blagdanskih zalogaja i nedostatka vremena za sjesti na redovne obroke, djeci mogu biti previše lagana za jesti manje zdrave hrane, što može pridonijeti stresu i anksioznosti odmora u djece. Pokušajte pakirati zdrave zalogaje kad morate kupovati ili voditi druge poslove odmora i pokušati smanjiti broj slatkih poslastica kod kuće. Kad god je to moguće, nudite zdrave zalogaje , kao što su kokice ili jabučne kriške sa sirom i krekeri i ograničite kolačiće i bombone na poslastice nakon jela.
Neka se vaše dijete kreće
Svjež zrak i vježba su neophodni za jačanje raspoloženja i ponovno postavljanje duha, što može ublažiti stres i strah od odmora u djece. Provjerite jeste li zakazali neko vrijeme da biste svoje dijete izvukli vani i igrali se.
Izbjegavajte prevrtanje
Kao primamljivo kao što bi bilo prihvatiti svaki poziv prijatelja i obitelji, pokušajte ograničiti svoje zabavne zabave i aktivnosti tako da vi i vaše dijete ne budete prevareni. Nekoliko događaja tjedno može biti u redu, no svaki dan, s obvezom, može dovesti do stresnog napora i anksioznosti u djece.
Neka vaš školarac pomogne
Velika djeca vole pomoći mom i tati, pogotovo ako dobiju puno hvale zbog odgovornosti i pomoći.
Ako morate kupovati, zatražite od djeteta da vam pomogne u traženju stavke u trgovini (na primjer, zabavne zalihe za rođake). Davanje vašem djetetu zadatak neće samo potaknuti njeno samopoštovanje, odvratit će je i spriječiti stres i tjeskobu za vrijeme odmora.
Rasporedite mirno vrijeme
Imati malo mira i tišine s djetetom važniji je nego ikada za vrijeme zauzetog blagdana. Pronađite tihi kutak i čitajte knjigu sa svojim djetetom ili kreirajte slike za godišnjicu bake i djeda. Prošetajte vani u prirodi, daleko od buke i gužve i obveza.
Podsjetite svoje dijete i sebe Što su praznici zaista sve o svemu
Veliki protuotrov za stresni odmor i otečen komercijalizam ove sezone pomaže drugima, bez obzira radi li se o uklanjanju pločnika starijih susjeda ili omatanju darova za siromašnu djecu u vašoj lokalnoj crkvi.
Pomažući vašem učeniku da postane dobrotvorno dijete , pomoći će vam da ublažite svoj odmor i stres.