Kao roditelji, koji su savjeti za zdravlje zime za sezonu gripe i gripe, a zimi, općenito, kako bi se osigurala sigurna sezona?
Opći zimski savjeti za zdravlje za svu djecu
Uskoro ćemo doći do određenih preporuka, ali kada je u pitanju zimsko zdravlje, postoje savjeti koji mogu pomoći zimi da pomalo lakše za gotovo sve roditelje i djecu.
To uključuje:
- Dobivanje godišnje gripe.
- Podučavanje dobrih tehnika pranja ruku .
- Minimiziranje ili izbjegavanje infekcija ne uzimajući vaše novorođenče ili mlađe dijete izvan i oko puno drugih ljudi sve dok nije stariji.
- Poticanje djece da izbjegavaju ljude koji su očito bolni od prehlade ili gripe.
- Podučavajući etiketu vašeg dječjeg kašlja ", koju Američka akademija dječje pedagoške klinike opisuje kao učenje djece koja okreću glave i kašlju ili kihaju u jednokratnu tkivu ili unutar lakta ako nemaju tkivo umjesto da jednostavno kašlju ili kihanje na njihove ruke, koji će zatim širiti svoje klice na sve što dodiruju.
- Uzimanje iskoristive boca za vodu u školu, poput Sigg ili CamelBak, umjesto da se iskorištava školska fontana koja može postati kontaminirana klicama, osobito tijekom sezone gripe i gripe.
Savjeti za zdravlje zime i medicinski uvjeti
Nažalost, pranje ruku i uzimanje gripe neće vam pomoći izbjeći druge zdravstvene probleme koji mogu biti uzrokovani zimskim vremenom, kao što su:
- Astma: Promjene u vremenu i hladnom vremenu često izazivaju astmatske napade, zbog čega je važno napuniti svoje lijekove za relaksaciju astme (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex itd.) Spreman za zimu i plan upravljanja astmom u slučaju vašeg dijete počinje kašljati ili ima druge simptome astme napada. Ako se astma vašeg djeteta uvijek gori tijekom zime, možda je dobro vrijeme za pokretanje preventivne medicine astme (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair itd.).
- Kronični kašalj: Iako mnoge djece imaju kašalj tijekom sezone gripe i gripe kada se razbole, ako vaše dijete obično razvije kronični kašalj koji traje većinu zime, onda pitajte svog pedijatra ako ima astmu.
- Suha koža: nedostatak vlage iz hladnog, suhog zraka izvana i topli, suhi zrak iznutra često dovodi djecu da imaju svrbež, suhu kožu tijekom zime. To posebno može biti problem na djetetovim rukama, što je pogoršano čestim pranje ruku i oko usta (perioralni dermatitis). Korištenje blage sapunice ili sapunice zamjene kada vaše dijete kupanje, a zatim brzo primjenjavanje moisturizer za ekcem u roku od nekoliko minuta može pomoći da se izbjegne i liječiti suhu kožu. Možda ćete ponovo nanositi hidratantnu otopinu nekoliko puta tijekom dana.
- Ekcem: Djeca s ekcemom često imaju crvenu, svrbljenu kožu tijekom cijele godine, ali to može biti lošije zimi. Razgovarajte sa svojim pedijatrom ako vaš uobičajeni režim ekcema ne radi tijekom zime za savjete o liječenju teških za kontrolu ekcema , pogotovo ako korištenje topikalnog steroida i hidratacije ne djeluje na kontrolu simptoma vašeg djeteta.
- Krvarenje nosa: kada se uzrokuje suhim zrakom, noktiju se može spriječiti vlaženje djetetovog nosa s fiziološkom otopinom ili nazalnim gelom svaki dan. Imajte na umu da djeca također mogu dobiti nosebleeds kada su prehlade, sinusna infekcija, ili alergije.
Mitovi zimskog zdravlja
Zimski zdravstveni mitovi su česti i iako su neki glupi, neki zapravo mogu biti štetni, kao što su:
- Možete dobiti gripu od gripe. Gripa je napravljena od ubijenog virusa, pa ne može uzrokovati gripu. Čak i cjepivo protiv gripe s noznim grijanjem, iako je napravljeno od živog, atenuiranog virusa, a ne treba ga koristiti za osobe s slabim imunološkim sustavom, ne uzrokuje gripe.
- Dodatni vitamini i minerali mogu zadržati vašu djecu da se zimi ne razbole. Iako neki roditelji opskrbljuju svoju djecu s dodatnim sokovima od naranče i vitaminom C i drugim vitaminima koji tvrde da potiču imunitet, vjerojatno neće zadržati djecu od hladnoće i gripe tijekom zime.
- Djeca mogu uhvatiti hladnoću od igranja na hladnom vremenu, pogotovo ako ne nose jaknu ili se kosa vlaži. Hladnoće i gripa uzrokuju virusi, a ne vani u hladnoći. Naravno, ako vaše dijete igra van s nekim tko je bolestan od hladnoće, oni se mogu dobro razboljeti. Ipak, ipak nije dobra ideja da se pod utjecajem hladnog vremena.
- Tijekom zime ne možete dobiti opekline . Iako zimske sunčeve zrake možda nisu toliko jake da su ljeti, još uvijek mogu prouzročiti opekline, osobito kada se odbijaju od snijega, stoga svakako koristite zaštitu od sunca tijekom cijele godine.
- Djeca mogu igrati vani sve dok žele kad je hladno. Djeca su izložena riziku od smrzotine i hipotermije, stoga ih dolaze unutra da se zagrijavaju u redovitim razmacima, pogotovo ako se počnu osjećati hladnom ili umornom.
- Vaša djeca mogu zaustaviti svoje alergijske lijekove tijekom zime. Nisu sve djece imaju sezonske alergije koje se aktiviraju samo tijekom proljeća ili jeseni. Neke djece imaju tijekom cijele godine alergije , čak i tijekom zime. Ova djeca, koja mogu biti alergični na grinje, plijesan ili kućni ljubimac, vjerojatno bi dobro nastavili uzimati svoje alergijske lijekove tijekom zime.
- Djeca trebaju antibiotik svaki put kada imaju curenje nosa, osobito kada je iscjedak zelena ili žuta. To je možda jedan od opasnijih mitova zimskih zdravlja, jer može dovesti do prekomjerne upotrebe antibiotika, koji nisu potrebni za većinu nestabilnih nosa, jer su često uzrokovani prehladama i drugim virusima.
Zdravstvena sigurnost zimi za djecu i sebe
Kada se vrijeme hladi, peć i kamin nastavljaju, donoseći svoja pitanja. Nemojte preskočiti ove savjete za izradu svog doma sigurnom za svoju djecu i sebe.
- Ugradite detektor ugljičnog monoksida u vaš dom. Svatko bi to trebao učiniti, ali je iznimno važno ako koristite kamin ili neki drugi ne-električni izvor grijanja.
- Ispitajte svoj dom za radon. Zimski mjeseci su najbolje vrijeme za napraviti radon test kit. Izlaganje radonu kod kuće, nešto što se može dogoditi bilo gdje u zemlji, vodeći je uzrok raka pluća kod nepušača, a djeca su posebno opasna zbog vremena provedenog u kući i njihove osjetljivosti na rak- uzrokujući učinak radona. To obično nije nešto s čime se razmišljamo o pedijatriji, ali vaša će se djeca zahvaliti već niz godina ako uzmete vremena da biste osigurali njihovu sigurnost.
Što trebaš znati
Ostali zdravstveni savjeti za održavanje vaše djece zimi ove zime:
- Imajte na umu da, iako mnogi roditelji koriste zimski humidifier za hladno pomaganje djeci s nosa i suhu kožu, te veće vlage mogu povećati razinu grinja i plijesni u vašem domu, što može izazvati alergije kod osjetljivih ljudi.
- Oblačite djecu na odgovarajući način za hladno vrijeme, obično dodavajući jedan dodatni sloj bez obzira na to što bi odrasla osoba trebala nositi da bude udobna. Djeca trebaju nositi nekoliko slojeva opuštene, lagane, čvrsto utkane odjeće pod teškim jaknom da bi ih zagrijale, plus rukavice ili rukavice, šešir, šal i vodonepropusne čizme, osobito ako će igrati u snijegu.
- Pokušajte svoju djecu tjelesno aktivirati tijekom zime. Iako je često previše hladno za sportove na otvorenom, osim ako živite u području gdje možete igrati hokej na ledu ili redovito ići na snowboard, mnoga djeca ostaju aktivni tijekom zime uzimajući zatvoreni sport, kao što su košarku, zatvoreni nogomet, zatvoreni zastava nogomet ili odbojku.
izvori:
Američka akademija pedijatrije. Zimske savjete o sigurnosti. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx