Priznajem - možda ćete pristajati roditelju čije dijete trči bez ikakve zaštite na nogama. Uostalom, što ako krene na stijenu ili, još gore, staklo?
Prije nego što previše sudite prema tom roditelju, uzmite u obzir potencijalne koristi (ili posljedice) djece koja redovito odlaze u obuću.
Razgovor o bosonogi i obuću
Kao što možete očekivati, postoji dosta rasprava vani o tome je li najbolje za noge (dječje ili odrasle osobe) da budu zaštićene u par cipela ili ih neka odlaze na gol.
Nekoliko godina unazad, minimalistički brand cipela Vibrams napravio je prskanje sa svojim petfinger tenisice koje je tvrdio da oponašaju trčanje bosefoot, a također pružanje bezbroj zdravstvene prednosti za tijelo. Prema marketinškim materijalima tvrtke, cipele stvaraju jače mišiće stopala i nogu, povećavaju raspon kretanja donjeg dijela tijela i poboljšavaju držanje tijela. Međutim, u 2014. godini tvrtka je podnijela tužbu za klasu, koju je donio kupac koji je rekao da cipele nisu ispunile te zahtjeve.
Međutim, izjava Američke pedijatrijske medicinske udruge, koja je komentirala tužbu, nije u potpunosti negirala potencijalne koristi za bosonog ili minimalistički trčanje. Navodi: "Barefoot trčanje je propušten kao poboljšanje snage i ravnoteže, a promicanje više prirodni trčanje stil. Ipak, rizik od boshitog trčanja uključuje nedostatak zaštite, što može dovesti do ozljeda kao što su rane za probijanje i povećani stres na donjim ekstremitetima. "
U studiji objavljenoj u Gait & Posture objavljenoj u studiji 2017 otkriveno je da postoje prednosti i nedostatke kako bi djeci mogli bježati bos. Istraživači su otkrili da nošenje obuće povećava utjecaj reakcije na zemlji, što može predstavljati određene rizike od ozljeda. No, bosonogi i minimalistički trčanje povećali su tibijsku unutarnju rotaciju, koja je povezana s određenim vrstama ozljeda.
Uzimajući to u obzir, roditelj (i, ako se to savjetuje, pedijatar djeteta) treba razmotriti rizike i koristi kako bi utvrdio hoće li ohrabriti svoju djecu da ode bez cipela.
Baby's First Shoes
Unatoč tome koliko su neodoljive sitne male tenisice, nema znanstvenih dokaza koji zaključuju da dojenčad mora nositi cipele nakon što nauče kako hodati. Zapravo, suprotno bi moglo biti istinito - ide bez cipela pomaže samo toddling dijete poboljšati njenu ravnotežu, snagu i koordinaciju.
Jedina mjera koja treba uzeti u obzir je temperatura površine na kojoj dijete hoda. Ako je hladno, nešto s tankim potplatom, poput čizme ili čarapa, štiti svoje noge od hladnih površina. Inače, neka novi hodalac istražuje teksturu i senzaciju raznih površina, bilo da je to trava, pločica, pijesak ili šljunčani tepisi.
Kasnije godine
Godine 2007. istraživači u Južnoj Africi uspoređivali su zdravlje stopala s ljudima u odnosu na one od 2000 godina starog kostura. Zaključili su da su ljudi imali zdravije noge prije no što su redovito počeli nositi cipele. Glavni istraživač javno je komentirao da smatra da znanstveni dokazi podupiru tvrdnju da tržišno dostupna obuća nije zdrava za noge.
Ali, naravno, ove studije govore o potpuno odraslim osobama. Što je s djecom? Zagovornici odlaska bos, općenito tvrde da cipele za djecu mijenjaju rastuću stopu, prisiljavajući ih da se prilagode obliku cipele. Umjesto toga, kažu, stopala bi trebala biti dopuštena da se prirodno razvijaju, a to znači da nema nikakvih ograničenja.
Pitanja s cipelama
Najveće pitanje s dječjim cipelama je njihova krutost. Dijete voli pobjeći, popeti se stabala, kotačići. Ima vrlo malo zavoja ili daju u potplati dječje cipele.
Nedostatak izravnog kontakta s površinom na kojoj se trči ili penjanja također može dovesti do problema, jer se, primjerice, ne može povezati s vučom grane drveta, što može dovesti do klizanja i pada djeteta.
Loše pričvrsne cipele i nepravilne upotrebe također mogu uzrokovati urastao nokte na nogama i strukturne probleme u dječjoj nozi. I nepravilno korištenje cipela koje ne dopuštaju sušenje može dovesti do sportaševe noge.
Uzmi zalihe okoliša
Čak i najveći zagovornici odlaska bosonogi razumiju da postoje neka mjesta gdje djeca vjerojatno trebaju nositi cipele, iako je vrijedno napomenuti da što više dijete ode bosonog, to će prirodnije zaštititi noge od opasnosti - iako, vjerojatno ne i nokti ili vijci ,
Evo nekoliko stvari koje morate imati na umu pri razmatranju hoćete li dopustiti da vaše dijete ode bosi:
- Inzistirati da vaše dijete nosi cipele kada hodaju po bazenima, vlažnoj travi ili u svlačionicama. Topla, vlažna okruženja mogu promicati rast gljivica, virusa i bakterija.
- Zadržite tetanusove snimke vašeg djeteta do danas . Prebacivanje na oštar predmet može uzrokovati da vaše dijete sklapa tetanus.
- Inzistirati na tome da vaše dijete nosi stopalo za sunčanje na svojim nogama . Noge mogu dobiti opekotine od sunca kao i svaki drugi dio tijela - važno je da noge budu zaštićene od sunca.
- Imajte na umu temperaturu . Na toplom danu, pijesak ili asfalt mogu uzrokovati ozbiljne opekline. Ako je to sunčan dan, možda biste željeli inzistirati da vaše dijete nosi cipele.
- Pogledajte liječnika ako vaše dijete dobije ranu za probijanje . Rane za probijanje na noge mogu biti ozbiljne pa se morate obratiti pedijatru ako vaše dijete krene na oštar objekt.
- Inzistirati na cipelama u nesigurnim situacijama . Nemojte dopustiti da vaše dijete hoda bosom u potencijalno opasnoj situaciji - kao u blizini logorske vatre. I iskoristite zdrav razum kad vaše dijete obavlja aktivnosti koje bi mogle povrijediti noge poput košnje travnjaka.
- Uzmite u obzir okolinu . Razmislite o potencijalnim problemima s insektima, parazitima, zmijama ili drugim životinjama koje mogu doći u dodir s nogama vašeg djeteta. Sigurno, neka područja su sigurnija od drugih kada je riječ o trčanju bosonogi.
Roditelj će najbolje znati je li dobra ideja za njezinu djecu da se bore bez cipela. Međutim, moglo bi biti dobre prakse za provođenje kućanstva bez cipela. Ne samo da će vaše dječje noge dobiti slobodno vrijeme koje je potrebno za sigurno razvijanje, već će također pratiti manje prljavštine u kući - to je dobitna situacija za zdravlje vaše obitelji.
> Izvori:
> Barefoot Running | Izvješća o položaju. Američka akademija podizanja. Objavljeno 8. svibnja 2014.
> McCue M. Vibram slaže se za rješavanje tužbe za klasu. Trkači svijeta. Objavljeno 14. prosinca 2016. godine.
> Roman PAL, Balboa FR, Pinillos FG. Pojedinačni uzorak dječje dobi tijekom trčanja bez skitanja. Tijek i držanje . 2017; 58: 220-222.
> Zipfel B, Berger LR. Shod vs. unshod: Pojava patologije prednjeg u modernim ljudima? Noga . 2007., 17 (4): 205-2013.