Najbolje su strategije za pomoć im se nositi s njihovim emocijama.
U bilo kojoj dobi, plač je normalan odgovor da se osvajaju snažni osjećaji, poput ljutnje, straha, stresa ili čak sreće. Neka djeca, međutim, plakati više od drugih.
Te iste djeca svibanj više ljutiti, svibanj osjećati frustriran brže, a svibanj dobiti previše uzbuđen u usporedbi s njihovim vršnjacima previše. Iako sigurno nema ništa loše s pretjerano emocionalnim djetetom, to može život učiniti malo teže za njih.
Nemojte zbuniti emocije zbog slabosti
Ponekad su roditelji neugodno zbog prekomjerno emocionalne djece. Otac se može posrnuti gledajući kako mu sin plače nakon što je izgubio bejzbolsku igru ili majka može dovesti kćer iz plesne klase na prvi znak suza.
Ali plakanje nije loše. I dobro je da djeca imaju intenzivne osjećaje.
Biti emocionalno ne čini dijete slabim. Važno je, međutim, da djeca nauče prepoznati i razumjeti njihove emocije. Zapravo, emocionalna svjesnost može pomoći djeci da budu psihički jaki - čak i kada duboko osjećaju one emocije.
Izbjegavajte pozivanje vašeg djeteta na struku ili pretpostavku da njegova osjetljivost mora biti fiksirana. Svatko ima drugačiji temperament i vaše dijete možda je rođeno s više emocionalne osjetljivosti nego što ste navikli.
Naučite svoje dijete o emocijama
Važno je da vaše dijete prepozna svoje osjećaje. Počnite joj naučiti o svojim osjećajima imenovanjem za nju.
Recite: "Sada izgledate tužno" ili "Mogu vam reći da ste ludi." Nazovite i svoje osjećaje govoreći: "Žao mi je što danas ne možemo posjetiti baku" ili "ljutit sam što su one dječaci su danas bili značajni. "
Također možete otkriti razgovore o osjećajima pričajući o likovima u knjigama ili na televizijskim emisijama.
Svakih nekoliko trenutaka i postavljajte pitanja poput: "Kako mislite da se ovaj lik osjeća?" Uz praksu, sposobnost vašeg djeteta da označi svoje osjećaje poboljšat će se.
Objasnite razliku između osjećaja i ponašanja
Također je važno da djeca nauče kako izraziti svoje osjećaje na društveno prikladan način. Glasno vrištanje usred trgovine ili bacanje tantruma u školi nije u redu.
Recite svom djetetu da može osjetiti bilo kakvu emociju koju želi - i dobro je osjećati se stvarno ljutito ili stvarno prestrašeno.
Ali, jasno je da ona ima izbora u tome kako ona reagira na te neugodne osjećaje . Pa iako se osjeća ljuti, nije dobro pogoditi . Ili samo zato što se osjeća tužno, ne znači da se može pecati na podu kako plače kad razbije druge ljude.
Discipline njezino ponašanje, ali ne i njezine emocije. Recite: "Idete na vrijeme jer ste udarili svog brata" ili "Gubite ovu igračku ostatak dana jer vrištate i boli me u ušima".
Provjerite djetetove osjećaje
Ponekad roditelji nehotice smanjuju osjećaje djeteta. Ali to šalje pogrešnu poruku. Reče: "Prestani se tako uzrujati. Nije velika stvar ", podučit će vašem djetetu da su njegovi osjećaji pogrešni.
Ali osjećaje su u redu - čak i ako smatrate da ne izgledaju razmjerno.
Bilo da mislite da je ljuta, tužna, frustrirana, neugodno, ili razočarana, stavite mu ime. Zatim, pokažite da razumijete kako se osjeća i pruža empatiju.
Dakle, rekavši: "Znam da si lud da danas ne idemo u park", pokazuje da shvaćaš da je ljutita, može se pojaviti kao malo oštra.
Recite: "Znam da si lud da danas ne idemo u park. Iznenadan sam kad ne dobivam ono što želim učiniti. "Taj dodatni element pojačava vašem djetetu da svatko ponekad osjeća te emocije (čak i ako nisu tako često ili toliko intenzivne koliko ih osjeća).
Istodobno, pomažite djeci da shvate da emocije mogu prolaziti i kako se dijete osjeća sada neće trajati vječno - ili čak nužno više od nekoliko minuta. Shvaćajući da njihovi osjećaji, kao i suze, dolaze i odlaze, mogu pomoći djetetu da ostane malo mirnija usred emocionalnog trenutka.
Naučite svoje sposobnosti za regulaciju emocija djeteta
Samo zato što vaše dijete intenzivno osjeća osjećaje, to ne znači da treba dopustiti da mu se osjećaji kontroliraju. Kad je uznemiren, može se naučiti smiriti .
Kad se probudi u grubom raspoloženju, može se naučiti razveseliti. I može naći načine kako se nositi s neugodnim situacijama na zdrav način. Evo nekoliko korisnih vještina za podučavanje vašeg djeteta kako bi mogao naučiti upravljati svojim emocijama:
- Praksa dubokog disanja. Naučite dijete kako polako i tiho udahnuti kroz nos i zatim kroz usta. Ponovite još nekoliko puta dok ne dohvati njegove suze.
- Obrati se . Poduçite svoje dijete da se odvaja od uznemirujućih misli prebrojavanjem. Brojanje stropnih pločica, računajući od 10 ili odbrojavanje od 100, samo su nekoliko mentalnih zadataka koji bi mogli smanjiti njegovu nevolju.
- Odmorite se . Dopustite djetetu da kratko vrijeme ode ili zamolite učitelja da li može imati minutu da se sakupi, da li će dobiti piće ili vodu ili se minutu zaustaviti u drugu sobu. Učinite jasno djetetu da se može smjestiti u vremensko ograničenje prije nego što bude poslana tamo zbog lošeg ponašanja. Zatim će biti u kontroli odlučivanja kada je spreman izaći.
- Stvorite paket za smirivanje . Ispunite okvir s predmetima koji pomažu vašem djetetu da se smiri (ili razveseliti). Boja za knjige i bojice, losion koji miris, slike koje vaše dijete uživa ili umirujuća glazba samo su neke stvari koje mogu privući njezina osjetila i pomoći joj da upravlja emocijama.
- Rješavanje problema s djetetom. Ako emocije vašeg djeteta uzrokuju probleme za njega - kao što nitko ne želi igrati s njim jer cijelo vrijeme plače ili ne može sudjelovati u tjelesnom odgoju jer plače ako izgubi - zajednički rade na rješavanju problema. Zatražite njegovu ulogu u strategije koje bi mu mogle pomoći. On može razviti neka kreativna rješenja s vašom podrškom.
- Utvrdite poticaj raspoloženja. Razgovarajte sa svojim djetetom o stvarima koje voli raditi kad se osjeća sretna, poput igranja vani, čitanja knjige šala ili pjevanja njezinih omiljenih pjesama. Zapiši te stvari i reci joj da su to njegovi raspoloženja raspoloženja. Kad se osjeća loše, potaknite je da učini jedno od njezinih raspoloženja za raspoloženje kako bi joj pomogla nositi se s njezinim osjećajima.
Izbjegavajte poticanje emocionalnih izboja
Način na koji reagirate na emocije vašeg djeteta čini veliku razliku. Ponekad roditelji nehotice potiču djecu na emocionalne eksplozije.
Ako radite na pomaganju djetetu da bolje regulira emocije, najbolje je izbjegavati sljedeće:
- Nagradite vaše dijete da se smiri . Ako svojem djetetu ponudite posebnu poslasticu svaki put kad se sama privuče, može saznati da je pucanje u suze dobar način da dobije nešto što želi.
- Tužite svoje dijete s pažnjom . Iako je važno ponuditi udobnost, nemojte pretjerivati. Ne želite da vaše dijete sazna da bi uzbuđenje bilo najbolji način privlačenja vaše pozornosti.
- Stalno smiruje dijete . Korisno je ponuditi sigurnost, ali važno je i poučavati svoje dijete vještine koje će se morati smiriti kako bi mogao podnijeti svoje osjećaje kada niste na raspolaganju za pomoć i pomoć.
- Reći djetetu da prestane plakati . Reći da vaše dijete prestane plakati može je više uzrujati. Ako vas vidi da se nadljudite nad njezinim suzama, ona će misliti da radi nešto loše - i to neće olakšati prestati plakati.
- Najavljuje da je vaše dijete osjetljivo . Ako upozoravate svakog učitelja, trenera ili roditelja prijatelja da je vaše dijete osjetljivo , možda šaljete poruku da ne može podnijeti njegove osjećaje. Držite ga pozitivnim govoreći: "Moje dijete osjeća velike osjećaje".
Gurnite svoje dijete, ali ne previše
Možete odlučiti da ima vremena kada ima smisla sačuvati vaše dijete od uznemirujućih događaja. Ako škola gleda tužan film, možda odlučite pustiti svoje dijete da se odluči, ako znate da će se boriti da se povuče zajedno nakon završetka filma.
Ali, ne želite opravdati svoje dijete od teških izazova ili svih stvarnosti života. Vaše dijete treba neku praksu učiti kako nositi svoje emocije na društveno prihvatljiv način. I samo zato što je pretjerano emotivan ne znači da bi trebao propustiti život.
Vrlo često, emocionalna djeca doživljavaju sve emocije na velik način. To znači da vaše dijete može uživati u pozitivnim emocijama, poput sreće i uzbuđenja, u najvećoj mjeri. I ne želiš slomiti njegovu sposobnost da osjećaš sve te velike osjećaje.
Kada tražiti stručnu pomoć
Čak i djeca koja obično nisu previše emocionalna mogu proći kroz razdoblje u kojem se čini da su suze nastavljaju dolaziti. Iako je malo vjerojatno da postoji razlog za zabrinutost, vrijedi provjeriti kod svog pedijatara (posebno ako je vaše dijete mlado i teško je komunicirati) kako bi se osiguralo da nema nedijagnosticiranog infekcije uha ili jezičnog problema koji nije otkriven.
Kada je isključen medicinski problem, roditelj može poduzeti mjere kako bi pomogao djetetu da nauče kako regulirati svoje osjećaje u ključnim vremenima, tako da ne postaje problem jer odrastu.
Ako je vaše dijete uvijek bilo emocionalno, vjerojatno nema razloga za zabrinutost. Ali, ako iznenada izgleda da ima više poteškoća u upravljanju emocijama, razgovarajte s pedijatrom.
Također biste trebali potražiti stručnu pomoć vašem djetetu ako njezine emocije uzrokuju probleme u svakodnevnom životu. Ako toliko puno plače za školski dan da se ne može usredotočiti na razred ili ako se bori za održavanje prijateljstava jer ne može kontrolirati svoje osjećaje, možda joj treba dodatna podrška.
> Izvori
> Centar za roditeljsko obrazovanje: Razumijevanje temperamenta: emocionalna osjetljivost.
> Wyman PA, Cross W, Brown CH, Yu Q, Tu X, Eberly S. Intervencija za jačanje emocionalne samoregulacije kod djece s novim problemima mentalnog zdravlja: Proksimalni utjecaj na ponašanje u školi. Časopis za abnormalnu psihologiju djeteta . 2010. godine; 38 (5): 707-720.