Mentalno jaka djeca pripremaju se za izazove svijeta. Oni se mogu uhvatiti u koštac s problemima, odbijaju se od neuspjeha i nose se s poteškoćama.
Da bi bila jasna, mentalna snaga nije o djelovanju čvrste ili suzbijanju emocija. Također nije riječ o nepristojnosti ili nepristojnosti.
Umjesto toga, mentalno jaka djeca su elastična i imaju hrabrosti i samopouzdanja da ostvare svoj puni potencijal.
Pomaganje djeci da razvijaju mentalnu snagu zahtijeva trostruki pristup: podučava ih da zamijene negativne misli s realističnijim mislima, pomažući im da nauče kontrolirati svoje emocije tako da im emocije ne kontroliraju i pokazuju im kako da poduzmu pozitivne akcije.
Postoje mnoge strategije roditeljstva, tehnike discipline i nastavne alate koji pomažu djeci da grade duševne mišiće. Evo 10 strategija koje će vašem djetetu pomoći da razviju snagu koju treba postati mentalno snažna odrasla osoba:
1. Naučite specifične vještine
Disciplina bi trebala biti da podučavate svoju djecu da sljedeći put budu bolje, a ne da ih pate zbog svojih pogrešaka. Koristite posljedice koje poučavaju određene vještine, kao što su vještine rješavanja problema , kontrola impulsa i samodisciplina . Te vještine pomoći će vašem djetetu da nauči produktivno se ponašati, čak i kada se suočava s iskušenjima, teškim okolnostima i teškim neuspjehom.
2. Neka vaše dijete napravi pogreške
Učite svoje dijete da su pogreške dio procesa učenja, pa se ne osjeća sram ili neugodno zbog nečega što je u redu.
Dopustite prirodnim posljedicama kada je to sigurno i razgovarajte o tome kako izbjeći ponavljanje iste pogreške sljedeći put.
3. Naučite svoje dijete kako razviti zdravo samopouzdanje
Teško je da se djeca osjećaju mentalno jaka kad se bombardiraju s padobranima ili kad predviđaju katastrofalne ishode.
Podučite dijete da preobrazuje negativne misli kako bi mogla realnije razmišljati. Razvijanje realistične, ali optimistične perspektive može pomoći djeci da prođu kroz vrijeme i izvode na svom vrhuncu.
4. Potaknite dijete da se suoči sa strahovima
Ako vaše dijete izbjegava bilo što zastrašujuće, nikada neće dobiti povjerenje koje treba liječiti neugodno. Bilo da se vaše dijete boji mraka, ili je prestravljena u susret novim ljudima, pomažite svom djetetu da se suoči sa svojim strahovima jedan mali korak u isto vrijeme. Požuri joj, hvali njezine napore i nagradite je što ste se hrabri i saznat će da je ona sposobna dijete koja se može nositi s korakom izvan svoje zone udobnosti.
5. Dopustite djetetu da se osjeća neugodno
Iako može biti primamljivo pomoći djetetu kad god se bori, spašavajući je od nesreće, pojačat će joj da je bespomoćna. Neka vaše dijete izgubi, dopusti joj da se dosadi i inzistira da ona bude odgovorna čak i kad to ne želi. Uz pomoć i smjernice, borbe mogu pomoći vašem djetetu da izgradi mentalnu snagu.
6. Graditi lik
Djeca trebaju snažan moralni kompas kako bi im pomogli u donošenju zdravih odluka. Naporno radite da ubacite svoje vrijednosti u svoje dijete. Stvorite prilike za životne lekcije koje redovito ojačavaju vaše vrijednosti.
Na primjer, naglasiti važnost poštenja i suosjećanja, a ne pobijediti po svaku cijenu. Djeca koja razumiju njihove vrijednosti imaju veću vjerojatnost da donose zdrave izbore - čak i kada se drugi ne slažu s njihovim radnjama.
7. Zahvaljujte prioritetom
Zahvalnost je predivan lijek za samozadovoljavanje i druge loše navike koje mogu spriječiti da vaše dijete bude mentalno snažno. Pomozite svom djetetu da potvrditi sve dobro na svijetu, tako da čak i na najgore dane vidjet će da ima puno toga da se osjeća zahvalno. Zahvalnost može pojačati raspoloženje vašeg djeteta i poticati proaktivno rješavanje problema.
8. Potvrdite osobnu odgovornost
Izgradnja mentalne snage uključuje prihvaćanje osobne odgovornosti.
Dopustite objašnjenjima - ali ne i izgovorima kada vaše dijete čini pogrešku ili pogrešno ponašanje. Ispravite svoje dijete ako pokuša kriviti druge kako misli, osjeća ili se ponaša.
9. Učite o vještinama regulacije emocija
Nemojte smiriti dijete dolje kad je ljutita ili razveselila je svaki put kad je tužna. Umjesto toga, naučite kako se sami nositi s neugodnim osjećajima , tako da ona ne raste ovisno o vama kako bi regulirala njezino raspoloženje. Djeca koja razumiju svoje osjećaje i znaju se nositi s njima, bolje su spremni na izazove.
10. Model uloga Mentalna snaga
Prikazivanje vašeg djeteta kako biti psihički jaka je najbolji način da ga potaknete da razvije mentalnu snagu. Razgovarajte o svojim osobnim ciljevima i pokažite svom djetetu da poduzimate korake kako biste jačali. Napravite samorazvoj i mentalnu snagu kao prioritet u svom životu i izbjegavajte ono što psihički jaki roditelji ne rade .
> Izvori
> Morin A. 13 stvari mentalno snažne roditelje ne činite: podizanje samouvjerene djece i osposobljavanje njihovih mozgova za život sreće, značenja i uspjeha . New York, NY: William Morrow, otisak HarperCollins Publishers; 2017.