Upute poput, "Jedite svoju brokule. To je dobro za vas "i" Jedite još tri ugriza graška ako želite večeras piti desert ", svaki dan izlazi preko stolova za večere. I kod onih istih večera, većina roditelja se bori s neprestanom borbom za uzbuđenje kako bi djecu dopustili da jedu svoje povrće.
Vjerojatno ne morate nagovoriti svoje dijete da jede kolačiće ili probati komad kolača.
Ali ako ste poput većine roditelja, možda ste se našli uznemiravajući, zapovijedajući i podmićivali svoje dijete da jede zdravo jelo.
No, istraživanje kaže da najveći razlozi zašto djeca ne jedu zdrave izbore jer su roditelji sve u krivu.
Što istraživanje kaže
Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Consumer Research iz srpnja 2014. zaključilo je da kad djeca čuju da je hrana zdrava, pretpostavljaju da nije ukusna. Autori su zaključili da se temelji na nizu istraživačkih studija o djeci u dobi između 3 i 5 godina.
Sudionici studije su pročitali slikovnicu o liku koji je pojela snack krekera ili mrkve. Ovisno o studiji, priča je učinila ili nije otkrila prednosti snacka, što je uključivalo ili činjenicu da je djevojka snažna ili joj pomaže naučiti računati.
Nakon što je čuo priču, djeci su imali priliku jesti grickalice sadržane u priči.
Istraživači su otkrili da djeca jela više kada nisu primili nikakvu poruku o pozitivnim prednostima izbora hrane.
Kada djeca čuju da je hrana dobra za njih, zaključuju da mora biti loš okus. Oni znaju da sve što se smatra "junk food", vjerojatno okusa ukusna i ove vrste hrane su obično ograničene.
Dakle, kad im je tanjur napunjen brokulom i roditelj kaže: "Pojedi. Brokula je dobra za vas ", pretpostavljaju da ne smije biti okus vrlo dobro i oni se nerado pojede.
Alternative Telling Kids Food je zdrav
Mala djeca nisu zainteresirana za to da je riba dobra za njihov mozak i mlijeko je dobro za svoje kosti. Ne potiče ih da jedu više, i jasno, slanje te poruke moglo bi potisnuti i voditi djecu da jedu manje.
Pa što je roditelj? Uostalom, važno je da djeca još uvijek jedu zdravu hranu. Evo nekoliko prijedloga kako bi djeca jeli zdravu hranu:
- Razgovarajte o ukusu ukusnog povrća . Podijelite svoja razmišljanja o tome kako dobar okus škake može kušati ili koliko ćete uživati u dobroj salati. Govorite pozitivno o tome koliko uživate jesti povrće i potaknuti dijete da ima zdrav stav prema hrani .
- Uzbuđen zbog povrća . Koristite sličnu razinu uzbuđenja kada govorite o povrću kao kad raspravljate o slatkim poslasticama. Ponekad roditelji šalju poruku da je povrće nešto za jelo, jer morate, ali su ukusni zalogaje i treti uglavnom zabranjeni.
- Razgovarajte o tome gdje dolazi hrana . Raspravite o tome kako se povrće uzgaja u vrtu i uključi vaše dijete u pripremu jela. Bolje razumijevanje hrane može motivirati djecu da ih pokušaju jesti.
- Ako vam se ne sviđa određena hrana, nemojte je spominjati . Ako pokušate uvjeriti svoje dijete, volite tu hranu - ali vaše dijete nikad ne vidi da ga jedete ili ne vjerujete da vam to bude ukusno - vaš trud može zatresti. Dakle, ako vam se ne sviđa određena zdrava hrana, jednostavno nemojte komentirati o svemu.
- Obratite pozornost na to kako se hrana prodaje . Djeca koja su izložena reklamama koje najavljuju zdravstvene prednosti hrane mogu biti isključena iz prehrane te hrane. Pratite izloženost djeteta na televizijskim reklamama i prepoznajte da poruka može doći i od proizvođača.
- Razgovarajte s drugim ljudima koji hrane vašeg djeteta . Dobronamjerni pružatelji dnevnih usluga, bake i djedovi, ili druga obitelj koja može služiti vašem malom zalogaju ili biti prisutna tijekom obroka, mogu proliti zrno na zdravstvene prednosti hranjive hrane. Kada je to prikladno, podsjetite ih da se usredotočite na ukusnu degustaciju hrane umjesto na prednosti.
Odbijanje jesti zdravu hranu je jedan od najčešćih pitanja povezanih s hranom . Ali dobra vijest je da malo drugačiji pristup povrću može pomoći motivirati vaše dijete da zdravo odabere vlastito.