Disciplinske strategije za rješavanje navika vašeg djeteta
Mnogo je problema s ponašanjem u dječjoj dobi oko obroka i hrane. Obraćanje ovim problemima ponašanja zahtijeva pažljivu intervenciju.
Djeca se bombardiraju mješovitim porukama o pretilosti. Mediji otkrivaju djecu na tona reklama za nezdravu hranu. Istodobno, glumci koji razgovaraju o nezdravoj hrani obično su tanki i obični.
Ima i veliki naglasak na jelu zdravi.
Za neku djecu, rasprave o zdravoj prehrani mogu se previše udaljiti. Strah od dobivanja težine može dovesti do poremećaja prehrane kod mnogih ljudi, uključujući i malu djecu.
Ostali problemi vezani uz hranu manje su ozbiljni. Mogu se riješiti s nekoliko promjena u disciplinskim strategijama i pomoći djeci da nauče kako održavati zdravu tjelesnu težinu dok još uvijek uživaju u trudnoći.
1. Nedostatak obroka stolnih jela
Nedostatak ponašanja u tablici zajednička je zabrinutost roditelja. Problemi mogu biti u rasponu od djeteta koje ne miruje na dijete koje je neprestano polagano.
Jedan od najboljih načina za sprečavanje i rješavanje problema u ponašanju obroka jest stvoriti pravila kućanstva za večeru prije vremena. Uspostavite jasna pravila o svojim očekivanjima i raspravite o posljedicama za kršenje pravila ispred vremena.
Slijedite s posljedicama dosljedno. Također možete uspostaviti sustav nagrađivanja koji će motivirati djecu da odgovarajuće prate pravila.
Kako stvoriti pravila za vrijeme obroka
2. Odbijaju jesti ono što je posluženo
Može biti frustrirajuće kada dijete odbija jesti sve što se pripremate za večeru. Često se pojavljuju borbe s moćima, budući da frustrirani roditelji pokušavaju dobiti djecu da jedu uravnoteženu prehranu. Ako ipak ne budete oprezni, prehrambene navike tipičnih jednjaka mogu se pogoršati tijekom vremena.
Važno je izbjeći napade moći ako vaše dijete odbija jesti određenu hranu. Inače, možete slučajno pojačati djetetovu izbirljivu prehrambenu naviku.
Također, pobrinite se da isključite bilo koji temeljni razlog za izbirljive prehrambene navike. Dijete koje odbija jesti određene teksture ili vrste hrane može imati neke temeljne senzorske probleme ili deficite motoričkih sposobnosti. Razgovarajte s pedijatrom svog djeteta ako imate zabrinutosti o prehrambenim navikama vašeg djeteta.
Kako izbjeći borbu s beskompromisnom jadranju
3. Tvrdeći da uvijek bude gladan
Neka djeca imaju poteškoća pri prepoznavanju kada su fizički gladni. Mogu zbuniti dosadu, anksioznost ili čak uzbuđenje zbog gladi. Oni također mogu zbuniti svoje tijelo signale iscrpljenosti ili žeđi za gladom.
Važno je podučiti djeci da koriste hranu kako bi gorivo imala tijelo i da prestanu jesti kad su puna. Samo zato što dijete traži još jedan snack ili drugu pomoć ne znači da mu treba. Umjesto toga, postavite granice s hranom i pomažite svom djetetu da nauči kako prepoznati kada njegovo tijelo treba gorivo i kada to ne učini.
Kako postaviti granice s hranom kako bi djeca bila zdrava
4. Fokusiranje previše na hrani
Dijete koje se previše koncentrira na hranu može previše jesti. Djeca koja ustraju na jelu mogu stalno pitati što se poslužuje na sljedeći obrok.
U drugim se slučajevima djeca mogu usredotočiti previše na hranu iz straha od pretjerane težine. Oni se mogu bojati konzumiranja previše kalorija i svibanj izbjegavati jesti određene skupine hrane.
Pomozite svom djetetu da razvije realan i zdrav odnos prema hrani. Model uloga zdrave prehrambene navike i stavlja naglasak na zdravlje, a ne na kalorijski unos.
Disciplinske strategije za poticanje vašeg djeteta da razviju zdravu vezu s hranom
5. Previše jesti
Pretilost je problem u mnogim obiteljima. To može imati razorne zdravstvene posljedice za djecu. Također može podnijeti cestarina o njihovom društvenom životu.
Ako vaše dijete ima prekomjernu tjelesnu masu, poduzmite mjere kako biste mu pomogli da padne na zdravu težinu.
Potaknite dijete da vježba, jesti u umjerenim količinama i da zdravi izbor hrane.
Disciplinske strategije kako bi spriječile djecu da postanu prekomjernu težinu