Stabilnost je važna motorska vještina koju djeca mogu naučiti.
Vještine stabilnosti su vrsta bruto motoričke vještine koja uključuje ravnotežu i prijenos težine. Da bi se ovladale tim vještinama, djeca moraju biti u stanju održavati različite položaje tijela, kao i prilagoditi ih, bez pada. Potrebna je snaga mišića i svijest o tijelu (ili propriocepcija) kako bi se postigla ravnoteža i zadržala dok se kreće, ili čak ostane mirno.
Postoje tri različite vrste vještina stabilnosti, od kojih su sve važne i korisne za različite fizičke aktivnosti. Iako neki od njih ne uključuju mnogo pokreta, još uvijek traju snage mišića, praksu i koordinaciju da ih gospodari.
Statička ravnoteža
To je sposobnost uravnoteženja u stacionarnom položaju. Jednostavno stojeći na mjestu, na jednoj ili dvije noge, vještina je stabilnosti. U statičkoj ravnoteži, težište ostaje stabilno iznad baze podnožja tijela. Veća podloga koja ima dvije noge na tlu pruža veću stabilnost. Manje baze - kažu, samo jedna stopa na tlu - ili jedna udaljena od središta gravitacije - pruža manje stabilnosti i stoga otežava uravnoteženje.
Dinamička ravnoteža
To je sposobnost ravnoteže tijekom kretanja. Tumbling, zaustavljanje nakon trčanja, dodging, slijetanje nakon skoka, i penjanje su sve dinamičke vještine ravnoteže. Svaka aktivnost lokomotora zahtijeva neku vještinu dinamičke ravnoteže!
Za razliku od statičke ravnoteže, u dinamičkoj ravnoteži baza podrške je manja ili uža i ona se također kreće. Često uključuje prijenos težine - prebacivanje težine tijela s jedne noge na drugu, ili od nogu do ruku i leđa. Tako je dinamička ravnoteža više izazovna za izvođenje i gospodarenje od statičke ravnoteže.
Aksijalna stabilnost
To je sposobnost ravnoteže istodobno okretanjem tijela. Okret može biti na vodoravnoj osi, poput savijanja da dodiruje prste ili radi skok. Ili bi to moglo biti na vertikalnoj osi, uvijanje srednjeg dijela tijela desno ili lijevo. Mnogo rastezanja i pokreta potrebnih za sport, ples i druge svakodnevne tjelesne aktivnosti zahtijevaju aksijalnu stabilnost. Za razliku od statičke ravnoteže, gdje je široka baza podrške korisna, rotirajući je lakši kada je baza podrške uska: pomislite na plesačicu koja se okreće na jednoj nozi umjesto oba.
Kako pomoći djeci u praksi i razvijanju vještina stabilnosti
Mala djeca će naučiti vještine stabilnosti dok vode druge bruto motoričke sposobnosti, poput hodanja, trčanja i bacanja. Igranje s igračkama na vožnji , poput skutera i bicikala, odličan je način za izazivanje i poboljšanje ravnoteže. (Samo se sjetite se da se sigurno skočite i uvijek, uvijek nosite kacigu!)