Postoji nekoliko, ako postoje, vremena u vašem životu kada se osjećate umornijim od ranih tjedana s novim djetetom. Nespretne noći prekinute spavanja uzimaju cestarinu, a sam dojenje često iscrpljuje. Kofein može izgledati kao nužnost da bi funkcionirala tijekom dana, ali možda se pitate je li štetno za bebu da konzumira kofein dok doji.
Kofein u majčinom mlijeku
Iako je sigurno da kofein koji konzumiraš pijanjem kave, čaja i drugih uobičajenih hrane i pića koja sadrže kofein, ulazi u majčino mlijeko, stvarna količina kofeina u mlijeku žena koje konzumiraju kofein varira. Postoje velike razlike između količine kofeina sadržane u hrani i pićima, kao i stope apsorpcije i uklanjanja kofeina iz jedne žene u drugu.
Vaša beba također mora obraditi kofein dobiven kroz majčino mlijeko i to ne može učiniti vrlo brzo. To može dovesti do stvaranja kofeina u vašem djetetovom sustavu ako ne budete oprezni oko razmještanja vašeg unosa kofeina i dojenja. Da biste dobili ideju koliko dugo to traje, poluživot kofeina za novorođenče je oko 3-4 dana, u usporedbi s 2,5 sati za šestomjesečnu. Za vas je oko sat i pol.
Savjet: Teško je predvidjeti koliko kofeina vaša beba dobiva kroz majčino mlijeko, no pridržavanje jedne šalice dnevno, a hranjenje bebe prije nego što pijete kofeinirane napitke, a zatim čekanje tri sata prije ponovnog dojenja, smanjuje rizik.
Hranjivi učinci
Kofein utječe na sastav majke.
Mlijeko žene koje redovito piju tri šalice kave dnevno tijekom trudnoće i dojenja sadrži trećinu manje željeza od žena koje ne piju kavu. To može dovesti do nižeg hemoglobina i hematokrita kod majki koje piju kavu i svoje bebe. Anemija nedostatka željeza prevladava u zemljama u kojima je opća potrošnja teške kave.
Savjet: Izbjegavanje kave i drugih caffeinated hrane i pića će poboljšati prehrambene kvalitete vašeg mlijeka.
efekti
Kofein je stimulans, pa su bebe koje konzumiraju kofein više "široko budne" i nervozne, kolike, konstipirane i nesigurne od onih koji to ne čine. U stvari, kofein se ponekad koristi terapeutski kako bi stimulirao preemies koji su u opasnosti od iznenadne sindroma smrti dojenčadi (SIDS). Kofein može stoga imati značajan utjecaj na sposobnost vaše bebe da se spava. Moms mogu ući u samopridrživ ciklus pijenja puno kofeina kako bi se nosili s umorom da imaju nesposobnu bebu, a dijete je uznemireno jer su pretjerano simulirani.
Savjet: Ako je vaše dijete teško podmiriti, podešavanje unosa kofeina može poboljšati situaciju.
Odustajanje od kofeina
Povlačenje kofeina je neugodno, tako da iznenada zaustavljate kofein ako ste puno pili, vjerojatno će dovesti do glavobolja i razdražljivosti kod sebe i vaše bebe.
Savjet: Konirajte kofein lagano kako biste izbjegli poteškoće u sebi i bebi. Iako su glavobolje zajednički simptom povlačenja, lijekovi protiv bolova nisu dobri za vrijeme dojenja.
Donja linija
U ovom trenutku, kofein se ne smatra nespojivim s dojenjem, a zapravo može stimulirati bebe koje su u opasnosti od apneje. No, tijekom vremena može smanjiti prehrambenu korist mliječne masti, a može pridonijeti poteškoćama u rješavanju bebe, ironično vam ostavljajući još umornije. Pažljivo vrijeme potrošnje kofeina pomoći će vam. Ali imajte na umu da kofein ima brojne štetne učinke kada je prekomjerno korišten, što također može utjecati na vašu bebu.
izvori
Američka akademija pedijatrije "Prijenos lijekova i drugih kemikalija u ljudsko mlijeko". Pediatrics 108: 776-789. 2001.
Clement, M., "Kofein i bebe". British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Dojenje i upotreba rekreativnih lijekova - alkohol, kofein, nikotin i marihuana". Pregled dojenja 6: 27-30. 1998.