Čestitamo! Imat ćete blizanke . Trudnoća s dvije bebe odjednom može biti puno posla, ali nagrada je uzbudljiva. Kada saznate da očekujete više od jednog djeteta, možda ćete vjerovati da morate dramatično pomaknuti svoje razmišljanje o trudnoći. To često nije točno.
Sva zdrava ponašanja koja biste učinili tijekom normalne trudnoće još uvijek zvučaju istinito u višestrukoj trudnoći.
To je rekao, uz normalne promjene trudnoće u načinu života , postoji nekoliko drugih stvari koje možete učiniti kako biste ostali sretni i zdravi tijekom trudnoće.
Usporite povećanje tjelesne težine.
Vjerojatno ste čuli izraz koji jedete za dvoje. U jednobojnoj trudnoći, trebate samo oko 300 kalorija dnevno da biste uzgojili zdravu bebu. To sigurno ne jede za dvoje, unatoč činjenici da imate sebe i dijete da mislite na devet mjeseci. U dvostrukoj trudnoći, ta preporuka na kaloriju iznosi ukupno oko 3.500 kalorija dnevno. To može biti puno hrane. Dvojka mama-to-biti treba razmišljati o prosječnom povećanju težine kao oko 40-55 lbs. Rano povećanje težine također je odlično jer može utjecati na težine rođenja bebe, čak i onih koji dolaze rano. Možda ćete čuti stvari kao što je 24 lbs za 24 tjedana, ili čak 25 lbs za 20 tjedana. To su smjernice, ali je bitno jesti dok možete .
Kasnije u trudnoći, često ćete izgubiti apetit jer je abdomen pun bebe! Čak i tada, proteinski trese ili voćni glatkiši mogu pomoći, čak i kada ne možete dobiti puno više. Obrada je način života, osobito u posljednjem tromjesečju.
Razumjeti što visoki rizik zaista znači.
Mame koje su trudne s blizancima često se bacaju u visokorizični bazen.
To može biti zastrašujuće. Visoki rizik ne znači da će se nešto loše dogoditi vama ili vašim bebama. To znači da imate veće šanse da se nešto dogodi. Velike stvari koje treba razmotriti su prijevremeni rad , krevet i carski rođenje . Samo koliko je vjerojatno da će bilo koji od njih doživjeti ovisi o mnogim čimbenicima koji su osobni. To može biti cjelokupno zdravlje, prethodna povijest porođaja, genetika, stil života, a ponekad i jednostavno loša sreća. Razgovarajte s drugim blizancima, ali budite oprezni. Izaberite realne ali ne previše zastrašujuće. Da, mogu biti loše stvari koje se događaju u bilo kojoj trudnoći, ali želite nekoga tko ga ne senzacionalizira. Pronađite praktičara koji odgovara na vaša pitanja i zna kada treba nazvati visoko rizičnog stručnjaka, poznatog pod imenom perinatolog ili maternalni stručnjak za fetalnu medicinu. Vjerojatno želite dogovoriti sastanak kako biste upoznali svog lokalnog visokorizičnog stručnjaka, tako da ako imate pitanja, znate gdje se trebate obratiti.
Odmoriti.
Trudnoća je naporna, trudna s višestrukim brojem je još više. Rano bih preporučio da svaki dan provodite vrijeme odmora. Samo se naviknete uzeti nekoliko minuta kako bi ležali mirno i tiho. Ovo je savršeno vrijeme za brojanje fetusa ili jednostavno ležanje i ništa.
I nakon što se naviknete, prije nego što mislite da vam je potrebna, to je normalno kad to učinite. Osobno sam radila puno radno vrijeme u uredu kad sam imao svoje blizance. Svaki dan nakon posla, vratio bih se kući i ležao u krevetu 20-30 minuta. Ovo je bilo teško jer sam imao još četvero djece. Ali čitali smo priče ili boju; ponekad bih jednostavno drijemao. Svatko se naviknuo na to i bio je samo dio našeg dana. Bio je to blagoslov na kraju kad sam bio tako umoran i još nije mogao dobro spavati.
Izgradite svoj sustav podrške.
Sustav podrške važan je svakom novom roditelju, ali još više kada bebe stignu u setove. Mnogo ljudi će ponuditi pomoć, svakako ih podignite na nju.
Nekoliko problema koji se pojavljuju prilikom pokušaja dobivanja ili pomoći: 1) zaboraviti tko je ponudio ili što su ponudili i 2) zapravo ne traži od njih da učine bilo što. Zato držite popis tko je ponudio i popis onoga što trebate učiniti. Svatko tko dolazi može vam pomoći - obično vam nije potreban nositelj bebe. Obroci, pomoć s drugom djecom, opterećenje rublja, putovanje u trgovinu - to će vam najvjerojatnije trebati. Također bih preporučio postpartum doula. Ovo je netko tko vam može pomoći da shvatite svoj novi život kod kuće. Multiples klubovi također mogu biti od velike pomoći pri kretanju dvokrevetnih voda. To je rekao, imao sam veliki problem s mojim klubom koji se vrlo različit u roditeljskim stilovima. Dakle, ako već imate unaprijed stvorene pojmove o tome kako želite roditelj, nemojte to dopustiti da vas prestane govoriti. Postoje i druge majke s različitim filozofijama.
Budite svjesni o novorođenim blizancima.
Kao što sam rekla, moji su blizanci bili djeca pet i šest. Mislila sam da znam puno o roditeljstvu i to sam učinio. Problem je bio, nikad nisam imao dvije bebe u jednom trenutku. To je sve odbacio. Neke stvari nisu dvostruko više od posla, manje su, ali druge su stvari više od dvostrukog opterećenja. Budite lako sa sobom; znajte da ćete preživjeti. Uzmi puno slika, pozovite pomoć. Zamolite bliskog prijatelja da, prije nego što posjedujete bebe, označite na njezinom kalendaru da vam donesete ručak i samo sjesti na razgovor jednom tjedno ili mjesečno - što ikada radi za vas. Pokušajte izaći iz kuće svakih nekoliko dana, sa ili bez bebe. I tuširajte dnevno! Ovi savjeti za preživljavanje su neophodni. Njega za bebe je u osnovi ista za blizance. Mnogi mame brinu o rasporedima i kako upravljati blizancima. U većini slučajeva, možete samo učiniti toliko raspoređivanje. Nježni nudges u određenim smjerovima mogu biti korisni, ali nemojte biti kruti. Na primjer, ako se beba probudi jesti, idite naprijed i hranite bebu B, ako vas puste. To može smanjiti vrijeme prije nego što se ponovo ustajnete, ali ne uvijek. Sprijateljite se s mačjem drijemom, pustite kuću da ode i privuče bebe. Prva godina je potpuno zamagljena, stoga je preporuka za puno fotografija, ali to je tako vrijedno.