Savršena prva hrana za bebe
Možda ćete se iznenaditi kada znate da, iako nije selekcija u jarred baby hrani, avokado je izvrsna prva hrana za bebu. U stvari, poznati pedijatar, dr. William Sears rangira je # 1 na prvih deset listi voća za bebe jer je prehrana avokada prikladna za rastući razvoj bebe.
Informacije o prehrani avokada
U usporedbi s drugim plodovima prikladnim za bebe (i da, avokado je voće), avokado se smatra najvišom prehrambenom vrijednošću upakiranom u njegovu neravanu, tamnozelenu kožu.
Avokado će hraniti bebu jer su bogati bjelančevinama, vlaknima, niacinom, tiaminom, riboflavinom, folnom kiselinom i cinkom. Nećete naći takvu raznoliku gustoću hranjivih tvari u mnogim drugim plodovima.
Sadržaj masnoća i avokado
Možda se pitate, što je s masnim sadržajem avokada? Nije li to problem? Pa, moglo bi biti ako ste odrasla osoba koja pokušava izgubiti težinu ili mama koja se pokušava vratiti svojoj veličini prije trudnoće, ali za bebu, ne toliko zabrinutost.
Masne kalorije u avokadu su od srca zdrave sorte (bez kolesterola, nezasićenih masnoća), ali oni povećavaju vašu količinu kalorija. Nadalje, avokado sadrži i poželjne Omega 3 masne kiseline i nema natrija. Za razvijanje, raste dijete, vrsta masti i kalorična vrijednost je dobra stvar. Posebno, avokado se često preporučuje kao hrana za bebe , koji su stariji od oko 6 mjeseci ili stariji i koji imaju slabu tjelesnu težinu.
Vrste avokada i sadržaja masnoća
Ako tražite avokado za višu ili nižu masnoću, možete odabrati vrstu avokada koju kupujete. Avokado na Floridi se smatra da ima oko pola masnoće i dvije trećine kalorija kalifornijskih avokada.
Avokado Nutricionističke činjenice
Ovo je slom nutricionističkih činjenica o avokadoima.
Veličina posluživanja iznosi 1 oz. ili oko 1/5 avokada srednje veličine Kalifornije.
- Kalorije: 50
- Masne kalorije: 35
- Ukupna masnoća: 4.5 g
- Zasićena mast: 0,5 g
- Polinezasićena mast: 0,5 g
- Jednozasićena masnoća: 3 g
- Kalij: 140 mg
- Ukupni ugljikohidrat: 3 g
- Dijetalna vlakna: 1 g
- Protein: 1 g
- Vitamin E : 4%
- Riboflavin: 4%
- Vitamin B6: 4%
- Pantotenska kiselina: 4%
- Magnezij: 2%
- Bakar: 2%
- Vitamin C: 4%
- Željezo: 2%
- Tiamin: 2%
- Niacin: 4%
- Folat: 8%
- Fosfor: 2%
- Cink: 2%
- Mangan: 2%
Avokado hrana za bebe
Avokado je možda jedan od najjednostavnijih purées za pripremu za bebu. Sve što trebate je zreli avokado i vilica koja će ga sagorjeti. Alternativno, za bebe spremne za prst hranu , kocka ga u rukovanje komada za njih da uživaju.