Preokrenite svoju ljutitu pretjeranu reakciju u trenutak koji se može učiti
"Vi ste utemeljeni dok ste 18 godina!" Većina roditelja je rekla nešto na tim redovima barem jednom ili drugom. Ponekad, kada ste u gubitku racionalnih riječi, te vrste prijetnji mogu samo letjeti iz usta bez puno razmišljanja.
Bilo da ste prijetili odbacivanjem svih dječjih igračaka ili ste mu rekli da više nikad ne može izaći sa svojim prijateljima, važan je način na koji se oporavite od prekomjerne reakcije.
Pretvorite svoj ljutiti ispad u priliku da poučite svoje dijete važnim životnim lekcijama.
Nemojte zanemarivati ono što ste rekli
Može biti primamljivo zanemariti zastrašujuću prijetnju koju ste napravili nakon što ste smireni. Ali ovo šalje svoje dijete pogrešnu poruku. Počinjet će vjerovati da zapravo ne znači ono što kažeš.
Naravno, to ne znači da biste trebali slijediti ono što ste rekli. Ako si rekao da ćeš pokupiti svaku igračku koju posjeduje i baciti - jer si bio ljut što nije uzeo svoju sobu - nemoj izvući vreće za smeće.
Ali, pretvarajući se da nikada nisi rekao ništa, ni to ne pomaže. Može ostaviti djetetu tjeskobu dok čeka da vidite hoćete li dobro iskoristiti svoju prijetnju. I ostavit će mu se zbunjena kad kazna nikad ne dođe.
Imajte iskren razgovor
Kad se smirite, a shvatili ste da ne možete slijediti svoju prijetnju, sjesti i razgovarati s djetetom.
Model uloga kako preuzeti odgovornost za vaše ponašanje . Ispričajte se i uvjerite se da nećete nastaviti s pretjeranom kaznom koju ste prijetili.
Potvrdite da su vaše emocije dobile najbolje od vas. Reci: "Bio sam jako uzrujan i rekao sam neke stvari koje ne bih trebala imati. Žao mi je."
Pružite razumnije posljedice
Zamijenite zastrašujuću posljedicu koju ste prijetili logičnijim posljedicama . Ako vaše dijete nije podiglo svoje igračke, oduzmite mu privilegije dok se ne očisti. Ili, ako vaš tinejdžer propusti svoj policijski sat, podigne ga na tjedan dana.
Objasnite novu posljedicu vašem djetetu i pošaljite nam jasno da ćete ići s njom. Pokažite mu da namjeravate značiti ono što kažete i reći što misliš.
Stvorite plan da se on ne bi ponovio
Ponekad, prevelike prijetnje proizlaze iz previše stresa. Ako ste zategnuli kad se vratite kući s posla ili se suočite s ozbiljnim financijskim zaliscima, vjerojatno će vam se izvući kod vašeg djeteta.
Ako je to slučaj, uzmite ponašanje kao znak upozorenja da je razina stresa prevelika. Poduzmite korake da upravljate stresom na zdrav način tako da možete biti najbolji roditelj koji možete biti.
Ako je vaša pretjerana reakcija prouzročila frustracije zbog konstantnog lošeg ponašanja vašeg djeteta, razviti plan koji će se nositi s time. Utvrdite učinkovitije posljedice koje možete koristiti danas - kao iu budućnosti. Proaktivno će vam pomoći da postanete manje reaktivni.
Stvorite sustav koji će obeshrabriti neispravno ponašanje. Sustav ekonomske token ili grafikon ponašanja može dugo odvesti do poticanja djeteta da se ponaša.
Ako ste pretjerano reagirali jer ste bili u stanju šokiranja - ili panike - uzimajući dubok dah prije nego što reagirate. Bilo da je vaše dijete reklo da vas je mrzio ili je pokušao pobjeći, znajte da ste vjerojatno previše reagirali kada se osjećaš stvarno emocionalno. Imajte to na umu tako da se možete podsjetiti da ne pružate nikakve posljedice u budućnosti kada doživite intenzivne emocije.
Ozbiljna kontrola štete
Ako ste komentari išli dalje od neprikladne prijetnje, važno je napraviti ozbiljnu kontrolu štete. Postoje određene stvari koje nikada ne biste trebali reći djetetu . Ako ste komentari ili vaše ponašanje prešli liniju, to može imati negativan utjecaj na vaše dijete.
Budite čvrsti i iskreni prema djetetu, ali pažljivo odaberite svoje riječi. Ako imate poteškoća u upravljanju vašim ljutnjom, potražite stručnu pomoć. Osposobljeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći u reguliranju emocija i poboljšanju vještina roditeljstva.