Pubertet 101: Vodič za roditelje
Tinejdžeri su novi do vala emocija koje dolaze s promjenom hormona tijekom puberteta. Suočavanje s raspoloženjima raspoloženja može biti neodoljiv, a neki tinejdžeri to bolje od drugih.
Kao roditelj, izazov je znati kako možete pomoći svom teen kontrolirati svoje emocije i naučiti ih da rade kroz roller coaster na zdrav način.
Svatko se može odnositi na ljuljanje raspoloženja
Srećom, odrasli se mogu odnositi na ove uspone i padove.
Svi smo bili tamo i napravili to kroz jedan raspoloženje ljuljački za drugom. I ne prestaje kad smo bili tinejdžeri.
Čak i odrasli poduzimaju korake kako bi spriječili emocionalne procese uzrokovane hormonima. Zato postoje lijekovi za PMS. Žene se bave raspoloženjima tijekom cijelog svog života, a tinejdžerice tek počinju.
Dječaci također nisu imuni. Njihova se tijela također mijenjaju, a hormoni će također utjecati na njihovo raspoloženje. Postoji čak i hormon koji umiruje odrasle osobe, ali uzrokuje da tinejdžeri osjećaju stres i da nema spolne pristranosti.
Promjene raspoloženja prirodni su dio odrastanja, a evo nekoliko savjeta kojima možete pomoći da vaš teen raditi kroz njih.
Prepoznajte što se događa
Nemojte biti previše zauzet da ne gledate ispravno situaciju i umjesto toga idite izravno u 'disciplinski način'.
Znajte da nije samo vaš sin ili kćer koji se ne ponašaju ili djeluju, to je normalno za tinejdžere. Nije lako nositi se s lošim ili tužnim osjećajima kada ne možete shvatiti što nije u redu.
Ovo je novo za njih i oni nisu naučili prepoznati ili baviti se tim emocijama.
Razgovarajte o tome što se događa
Potaknite svoje dijete da identificira te nove osjećaje. Pomozite svom tinejdžeru da prepozna znakove njezinih loših raspoloženja, tako da zna što se događa.
Istaknite da ako ne zna zašto je tužna ili ljutita, to je u redu i osjećaj će proći.
Dajte joj da zna da nije sama, to se događa većini ljudi.
Učite svoje tinejdžere
Svatko treba naučiti kako se nositi s emocijama. Tijekom godina saznajemo ono što pokreće naš bijes ili tugu i shvatimo načine kontrole kako bismo mogli funkcionirati. Tinejdžeri još ne znaju kako to učiniti, to je nešto što trebaju naučiti.
Kada je situacija mirna, igrati ulogu kroz nekoliko scenarija. Pokažite im kako računati od 10 dok se ne smirite ili pozitivne učinke koji idu na šetnju ili slušanje glazbe mogu imati.
Modelirajte ove zdrave ponašanje kada ste u lošem raspoloženju. To nije samo dobro za vaše zdravlje, već je primjer za vašu tinejdžericu.
Podrška zdravom načinu života kod kuće
Osnovni elementi zdravog života mogu učiniti puno za poboljšanje raspoloženja svih ljudi. Možete stvoriti sretniju obitelj podržavajući zdrave navike u vašem domu.
- Pobrinite se da svi dobivaju dovoljno odmora.
- Potaknite zdrave prehrambene navike.
- Budite dobar uzor i izaberite odgovarajuće ponašanje.
Pronađite zdravu distrakciju
Potaknite svoje dijete da poduzme preventivne korake kroz kreativnost ili aktivnost koja ih zanima. Distractions su izvrsni za odvajanje vašeg tinejdžera iz njihove tuge.
Hobi su savršeni način da zadržite svoje raspoloženje na jednoj ravnoj kobilici.
Poučavat će mu više sposobnosti i sposobnosti suočavanja i kanalizirati tu negativnu energiju u nešto pozitivno. Sve može postati hobi i to može biti ono što uživaju u životu.
Dopustite vašem tinejdžeru da ga pričeka
Postoje slučajevi u životu kada nam je potreban mali prostor, a vaše muško raspoloženje ljuljačke savršen je primjer. Ako joj treba dobar krik ili samo treba koračati po sobi, dajte im privatnost to učiniti.
Ponudite udobnost i neka vaš tinejdžer zna da ste tamo ako trebaju razgovarati.