Poput ispitivanja moć riječi "ne" ili odbijanja pustiti da promijenite svoju pelenu , budući da je teško za hranu normalno je za malu djecu. I baš kao i ostali pokušaji ponašanja, i ovo bi trebalo proći - ali će vam pomoći da joj postane zdravija i nestrpljivija.
Jedan od najboljih načina da se proširi kroz "moje dijete neće jesti" pozornicu je da koristite isti pristup koji biste trebali podučavati vašeg tota kako odložiti igračke.
Prvi put kad ga pokušate uhvatiti da se očisti, može plakati i odbiti, ali ga stalno i mirno ponavljajući da igračke ulaze u kutiju s igračkama, on će ga na kraju dobiti i to bez gnjeva (ili barem s znatno manje tantrums). Naravno, postoje razlike između obroka i čišćenja:
- Često se osjećamo više zabrinuti za hranu nego na uredne kutije za igračke, pa je teško biti tako mirno kad se djeca odupiru jelu.
- Roditelji se mogu osjećati malo krivi ili barem odgovorni za odbijanje djeteta da jedu; da li smo kuhali obrok ili ga kupili, uobičajeno je da se pitamo hoće li naše dijete jesti jer služimo "pogrešnoj" hrani.
To su prirodni, emocionalni odgovori na situaciju. Ali ne biste trebali uzeti djetetovo odbijanje da osobno jede. Ustajanje nosa na pileći juhu ima više veze s testiranjem granica ili se nerado pokušava nešto novo u tom trenutku.
Što se tiče zabrinutosti o vašem djetetu koje propušta kalorije ili prehranu, razdoblje uznemirenosti ne bi trebalo dugoročno utjecati na zdravlje vašeg djeteta. Osim toga, uzimajući nekoliko ključnih koraka, trebali biste je moći prebroditi u ovoj fazi i ubrzo uskladiti opću uravnoteženu prehranu.
Imajte na umu svoje jednostavne prehrambene potrebe vaših dojenčadi
Napominjemo, prvo, da sam rekao "opću uravnoteženu ishranu". Američka akademija pedijatrije (AAP) primjećuje da redovito trebate ponuditi niz zdrave hrane iz četiri osnovne prehrambene skupine :
1) Meso, riba, perad, jaja
2) mliječni proizvodi
3) voće i povrće
4) žitarice, kruh, tjestenina, riža
Ali to ne znači da mora jesti iz svih tih grupa na svakom obroku ili čak i svaki dan. Cilj, prema AAP-ovoj brizi za vašu bebu i mlađu dijete , jest da će "dijete vašeg djeteta biti uravnoteženo tijekom nekoliko dana".
Zapamtite, i djeca trebaju samo 1000 kalorija dnevno. Ako vaše dijete samo jede male dijelove hrane na sjedenje, još uvijek može postići tu kalorijsku oznaku jedući tri obroka i dva zalogaja dnevno.
Poslužite jednom, dva puta ... Petnaest puta, ako je potrebno
Dijete može odoljeti novoj hrani iz nekoliko razloga, ali samo zato što vaše dijete pljune avokado na prvi, drugi ili treći put kada ih hranite njome, ne znači da se jednog dana neće pretvoriti u gavran. Ono što je najvažnije, nemojte brzo označavati vaše dijete "izbirljivo" - to može biti samoispuni proročanstvo (tretirate je kao dijete koje ne jede povrće, prestat će jesti).
Stephanie Gallagher, naš vodič za kuhanje djece, objašnjava da postoji mnogo načina na koje možete grijati djecu do povrća. Uglavnom, predlaže da ih učini dio života vašeg djeteta, prihvaćajući da vaše dijete u početku ne smije jesti, ali da će jednog dana te grah nestajati s njezine ploče.
Služenje raznovrsnom hranom je važno, ali drugi načini da se dobijete buy-in iz vašeg malog djeteta je da ga uključite u proces kuhanja.
Odvedite ga u kupovinu za povrće. Zapravo, dopusti mu da dodirne i mirisne na tržištu. Sjednite ga u visokoj stolici dok ga kuhate i maknite se s nekim od onoga što ste napravili kao da je to poslastica: "Yum, yum! Isprobajte zelene grah!"
Slažite obroke
Vraćajući se na analogiju za čišćenje igračaka, možda imate i druge načine kako motivirati djecu da urede igraonicu. Poput zillion drugih kućanstava u Americi, pjevamo pjesmu Barney Clean Up Song . I radi na motiviranju maloljetnika, jer se pretvara u čišćenje u zabavnu aktivnost. Glazba može učiniti isto za vrijeme obroka. Posebne zdjele, žlice i šalice također mogu uzbuditi vašu malu djecu kako sjedi za stolom (čak i ako se nalazi u zasebnoj stolici).
Budite model uloge
Zajedno s jelima, naravno, također je snažan način da se vrijeme poseban. Također je najbolji način za dijete da nauče jesti. Jednom sam pročitao priču o majci koja je bila zabrinuta jer se njezin mališan nije hranio i bio otporan na pokušaj nove hrane. Činjenica je da bi majka uvijek hranila svoje dijete same. Ona nikada nije sjedila za doručak ili ručak, a ona je čekala dok nije bila u krevetu da bi večerao sa suprugom. Dakle, dijete nikada nije stvarno vidjelo kakav bi obrok trebao biti: "Oh, to je način na koji koristimo žlicu. Pogledaj majku koja pokušava slatki krumpir - i volim ga!"
Vezano uz uključivanje malog djeteta u obiteljski obrok, možete početi posluživati istu hranu vašem djetetu. Možda ćete morati napraviti prilagodbe poput dodavanja umaka u povrće ili odvajanja dijelova obroka. Čak i ako vaše dijete jede samo nekoliko ugriza odrasle hrane, zajedno s nečim više pire i toddleresque, uzimajući ga koristiti za zrelijih tekstura i okusa pomoći će vam da ga spremni jesti svoju hranu na redovnoj osnovi.
Recepti hrpa koji su dobri za djecu
Kad kažem "dobro za djecu", stvarno mislim "dobro za cijelu svoju obitelj." Preporučujem bebe receptima koji vam omogućuju da stvorite zdrave obroke za cijelu obitelj koristeći više ili manje istih sastojaka. Možete prilagoditi neke od njih kako bi se zadovoljile potrebe mladog malog djeteta koji još uvijek treba malo hrane i malo biste mogli upoznati svoju supružnicu ili stariju djecu s uzbudljivom novom hranom koja je prilagođena djeci jer su više nutritivno gustljivi i mogu biti slomljen u prstnu hranu .
Donja linija
Koliko će dugo trajati prije nego što vaše dijete spremno jede stablju brokule ili ne baci svoju zdjelu preko sobe? Nema načina reći. U nekim slučajevima, djeca i dalje su izbirljiva iznad malih godina. Ako vaše dijete ima alergije, senzorske probleme ili razvojne kašnjenja , to je još vjerojatnije. Ipak, u većini slučajeva strpljenje i pozitivan pristup hrani mogu vam pomoći u svim fazama, ali i drugim zahtjevima. Jednog dana, možda ćete zacijelo tražiti uzbudljive nove recepte.