Postoji nekoliko spavanja stručnjaka koji potiču roditelje da se bliski pogled na svoje bebe nap napetosti i dnevne sleep rutine, kako bi se poboljšala noćni san. Neki veliki nazivi koji upućuju na povezanost između dnevnog i noćnog sna uključuju Dr. Jodi Mindell, Dr. Harvey Karp, Elizabeth Pantley i Dr. William Sears .
Ako vaša beba ne spava dobro noću, podešavanje duljina duljina i rutine mogu pomoći situaciji.
Bilo koji roditelj koji je ikada imao posla s pretjeranim djetetom koji neće spavati noću zna da ponekad preskakanje drijemanja ili skimping na spavanje može ozbiljno opaliti. Redovita, konzistentna naps je važna i vrlo zdrava za bebe. Važno je zapamtiti da naps nisu samo predah za vas kao roditelja - tijekom djetinjstva djeteta, neki ozbiljan posao se događa u njegovu tijelu. Rast, iscjeljivanje i puno razvoja dogoditi se tijekom sunčanih dana, pa je važno osigurati da on ili ona ima redoviti raspored sunca. Međutim, upozorio bih bilo koji roditelj da misli da je podešavanje naps je univerzalno rješenje za spavanje preko noći. Može raditi za vas, ili možda neće. No, održavanje vašeg malog na redovitom rasporedu spavanja i usvajanje dobrih navika spavanja rano će vam sve dobro.
Tipičan broj dječjih sati dnevno
Prije nego što počnete brinuti nepotrebno nego što se trebate početi ponižavati s djetetovim naps, važno je shvatiti da su sve bebe različite.
Iako postoje određeni normalni uzorci beba spavanja, samo zato što vaša beba možda ne uzima "tipičan" broj dlake ili zato što možda spava više ili manje za svoju dob, ne znači da postoji nešto loše u rasporedu spavanja , To bi samo moglo značiti da je njegovo tijelo ožičeno ili više ili manje spava od prosječnog djeteta.
Imajući to na umu, ako uzmete maksimum na grafikonima o prosječnim prosjekima beba i primijetite razliku između bebe i norme, možda biste možda trebali razmotriti prilagodbu oba djetinjstva i spavanja.
Spavanje preko noći
Drugo, također je važno razumjeti što je zapravo "spavanje preko noći". Dijete se smatra "spavanjem kroz noć" kada spava 6 sati u jednom dijelu. Možda vaša beba već spava - jednostavno niste shvatili.
Naptime i vrijeme spavanja
Ako odlučite promijeniti vrijeme i rutine vašeg djeteta u nadi da će poboljšati noćni san, možete razmotriti i sljedeće:
- Pojednostavite izmjene. Na primjer: ako pokušavate pasti s 4 dnevno na dan, izbjegavajte jedan dan, a vaše dijete se prilagodilo novom uzorku.
- Pokušajte i zadržati svoje vrijeme za spavanje i naptime rutine slične. Na primjer: stavite bebu na drijemež na istom mjestu na koje se očekuje spavanje noću. To pomaže u uspostavljanju udobnosti i pojačava da je ovo mjesto za spavanje.
- Nemojte očekivati da novorođenčad padne u rutine. Mlade dojenčad vjerojatno neće biti spremne na vremenske naps i spavati će u nepravilnim uzorcima. Ovo je normalno i može se očekivati.
Odbijanje
Sve u svemu, s 100% sigurnošću ne možemo reći da će redovite drijemanje magično učiniti vašu bebu tijekom noći. Međutim, uspostavljanje nekakvog rasporeda spavanja s redovitim, dosljednim navikama, kao što je čitanje iste knjige i dodirom istovremeno, pomoći će vašem djetetu da bolje spava.