Dnevni raspored spavanja i problemi s bebom
Ima li vaše dijete kao beba?
Ako je tako, to može biti dobra stvar ili loša stvar, ovisno o vašoj ideji o tome što bi trebao biti takav raspored spavanja.
Očekivanja o bebama
Kada razmišljate o bebi, spava li dijete koje spava preko noći ili beba koja spava samo četiri ili pet sati i plače i želi jesti?
Raspored dojenčadi ovisi o dobi, pa je ili raspored spavanja normalan. Jednog ili dva mjeseca stari će se još usred noći probuditi jesti, a petero ili šest mjeseci starosti možda će moći spavati cijelu noć. Buđenje se zapravo ne smatra problemom, osim ako se starija dojenčad još uvijek ne probudi nekoliko puta noću.
Ovaj scenarij naglašava važnost razumijevanja kako se raspored beba spavanja promijeni kada bebe stare. Roditelji, posebno prvi roditelji, bit će mnogo manje frustrirani ako znaju što očekivati od bebe i kada bi njihovi bebi mogli spavati.
Dnevni raspored za bebe
Pitate se kada će beba početi spavati preko noći je zajednička briga.
Novorođenče može spavati do 19 sati dnevno, iako Nacionalna zaklada za spavanje preporučuje 14 do 17 sati. To se često razbije u dva ili tri sata, nakon što se pojavi nakratko pojede, a zatim se vraća na spavanje.
Po mjesec dana, bebe mogu početi spavati 14 sati dnevno i vjerojatno će imati jedan dugi dio u prvom dijelu noći od najmanje četiri ili pet sati, nakon čega slijedi buđenje i jesti svaka dva do tri sata.
Ostatak vaše prve godine može izgledati ovako:
- 13 sati za tri mjeseca , uključujući oko osam sati noću. Neke bebe ove dobi počinju spavati preko noći i zauzimaju tri ili četiri naprsnika tijekom dana.
- 12 1/2 sata po šest mjeseci , uključujući oko devet sati noću. Dojenčadi ove dobi trebaju biti sposobni spavati tijekom noći i uzeti dva do tri danju tijekom dana.
- 12 sati devet mjeseci , uključujući oko devet sati noću i dvije danju tijekom dana.
- 12 sati za 12 mjeseci , uključujući oko devet do 10 sati noću i jednu ili dvije danju tijekom dana.
Imajte na umu da kad kažemo osam ili devet sati noću, to obično znači osam ili devet sati bez buđenja. Dok neka djeca ne spavaju toliko dugo, u dobi od tri ili četiri mjeseca, obično možete očekivati da beba spava barem jedno dugo traje od najmanje pet do šest sati i idealno je duže.
Ako beba toliko dugo spava, razgovarajte s pedijatrom.
Problemi s bebom bebama
Dok stariji mališani i predškolski odgojitelji mogu odoljeti odlasku u krevet i mogu se i probuditi usred noći, problemi spavanja za bebe obično uključuju buđenje više puta tijekom noći.
Kao i vrijeme za sjedenje i prevrtanje, spavanje preko noći je razvojni korak koji beba mora susresti. Dakle, činjenica da četveromjesečni stari još se budi jednom da jede može biti normalan. S druge strane, ako se vaša beba još uvijek buja dva ili tri puta noću u šest mjeseci, može doći do problema sa spavanjem koji možete poboljšati.
Najbolji način za rješavanje problema s bebom vašeg djeteta je obično raditi na rutinskoj tekućem putu i učiti bebu da zaspati na svojem tijelu. To obično znači zaspati bez ljuljanje, skrivanja ili pijenja boce. Još uvijek možete raditi sve te stvari, samo ih premjestite malo prije u vrijeme rutine za spavanje i stavite dijete dolje u krevetić dok je pospan, ali još budan.
Dalje, budite dosljedni i pokušavajte učiniti sve iste stvari, na isti način, u isto vrijeme svake večeri.
Ako se vaša beba ne posveti nakon nekoliko minuta, brzo ponudite udobnost i stavite ga natrag dolje prije nego što on ili ona zaspati.
Bebe bi na kraju trebale naučiti zaspati sami i utješiti se natrag na spavanje ako se budu noću.
Najbolje knjige o spavanju
Za dodatnu pomoć kako bi vaša beba spavala tijekom noći, razmislite o čitanju jedne ili više ovih roditeljskih knjiga o spavanju:
- Rješavanje problema spavanja vašeg djeteta s dr. Richardom Ferberom
- No Cry Sleep rješenje Elizabeth Pantley
- Sleep: Što svaki roditelj treba znati, 2. izdanje Američke akademije pedijatrije
Posjet vašem pedijatru također može biti dobra ideja ako vaša beba ima problema sa spavanjem kako bi vam pružila savjete o navikama spavanja i kako biste bili sigurni da beba nema medicinski problem, poput refluksa ili infekcije uha.
izvori:
Richard Ferber, MD. Rješavanje problema spavanja vašeg djeteta.
St James-Roberts. Dječja plač i spavanje: pomažu roditeljima da spriječe i upravljaju problemima. Clin Sleep Medicine - rujan 2007.; 2 (3), 363-375