"Rješavanje problema spavanja vašeg djeteta" dr. Richard Ferber, MD je bio jedna od prvih knjiga o spavanju koja je pomogla roditeljima da svoju djecu spavaju tijekom noći. Izvorno objavljen 1985. godine, revidiran je 2006. i nastavlja biti najbolja knjiga o roditeljskoj skrbi.
Ali dok se mnogi roditelji zakune dr. Ferberovom knjigom i Ferberovom metodom treninga spavanja, često se pogrešno shvaćaju i drugi koji misle da se jednostavno zagovara da roditelji napuste djecu da plakaju cijelu noć.
Postoje mnoge knjige i metode za spavanje koje vam mogu pomoći da djetetu bolje spavate i popravite probleme sa spavanjem, ali Ferberova metoda je svakako jedna od njih koju biste trebali razmotriti.
Ferberova metoda
Ferberova metoda nije jednostavno "zaplakati" pristup djetetu da spava. Umjesto toga, poput nekih metoda "bez krikiranja", metode dr. Ferbera pomoći će vam da poučavate bebu da spava i spava cijelu noć bez plače ili najmanje plače.
Zašto postoji toliko zabluda o Ferberovoj metodi?
Može biti da mnogi roditelji koji ne odobravaju knjigu dr. Ferbera zapravo nisu čitali. I drugi čitaju samo dijelove, jednostavno čitajući dio koji govori o tome da neko vrijeme plati djetetu, ali preskačući dijelove koji govore o fazi spavanja, kako razviti odgovarajuće spavanje i dobru rutinu za spavanje , i druge stvari to bi smanjilo plač i pomoglo vašem djetetu:
- lako spavaju u vrijeme spavanja
- spavati cijelu noć
- jednostavno zaspati na svoje, ako se probudi usred noći
- lagano uzmi sunce
Rutina za spavanje i spavanja
Spavanje su stvari koje dijete povezuje s zaspavanjem ili kako je naviknut na spavanje. Neznanje o lošim udrugama spavanja i razvijanje dobrih spavanja su dvije od ključeva Ferberove metode i dobar noćni san.
Naime, dr. Ferber kaže da biste trebali naučiti svoje dijete da zaspati i da se ne bi trebao pridružiti zaspati s ljuljanjem, s natrag rubljem, glazbom itd.
Zašto je to važno? Ako je vaše dijete naviklo da zaspi dok trljaš leđima ili dok ležiš u krevetu s njim, vjerojatno će vam trebati dodatnu pomoć kako bi ponovno zaspala kad god stigne u laganu fazu spavanja usred noći, kao što svi mi radimo i potpuno se probudimo. Djeca koja imaju dobru spavanje i koja zaspaju na svoj način obično padnu odmah spavaju bez ikakve pomoći, ili jednostavno spavaju, kada idu u laganu fazu spavanja.
Tako je prvi dio Ferberove metode da budete sigurni da niste jedna od djetetova spavanja i da ne držite, ne zaboravite ili razgovarajte sa svojim djetetom kako odlazi na spavanje, itd. Trljanje leđima dopuštajući mu da sluša glazbu ili pijete bocu mlijeka ili soka, ili bilo koje drugo stanje koje dijete ne može samostalno uspostaviti usred noći, bilo bi drugih loših druženja spavanja. Umjesto toga, poučite svoje dijete da zaspati samo tako što ima dosljednu rutinu za spavanje, a završava s vama govoreći dobro dijete svom djetetu u krevetiću ili krevetu dok je pospan, ali još uvijek budan.
Progresivno čekanje
Drugi veliki dio Ferberove metode je progresivni čekajući pristup rješavanju odbijanja da ode u krevet i probudi se usred noći ili što neki ljudi misle kao "plakati" dio Ferberove metode.
Nakon što eliminirate loše spavanje, razvili ste dobru rutinu za spavanje i shvatili važnost stavljanja djeteta na spavanje sami (dobri savezi spavanja), onda morate znati što učiniti kad ne želi ići u krevet ili se probudi.
Metoda Ferber preporučuje da pustite djetetu da plakati za progresivno duže vrijeme prije nego što ga kratko provjerava.
Imajte na umu da vaš cilj kada ga provjeravate je jednostavno uvjeriti se da je vaše dijete u redu i uvjeriti djetetu da ste još uvijek u blizini, a ne da ga prestati plakati ili mu pomoći da zaspi.
Na primjer, prve noći možete provjeriti dijete nakon što plače 3 minute, 5 minuta, a zatim 10 minuta, a 10 minuta je maksimalni interval ako ga morate provjeravati, iako bi intervali ponovo pokrenite 3 minute ako se kasnije probudi. Tada ćete sljedeću noć povećati intervale za nekoliko minuta, iako dr. Ferber navodi da možete biti fleksibilni s tim intervalima ako se ne osjećate ugodno čekajući tako dugo, sve dok povećavate interval svaki put.
Koristeći ovu metodu, dr. Ferber tvrdi da većina djece dobro spava trećoj ili četvrtoj noći.
Crying i Ferberova metoda
Dakle, postoje neke plakanje kad koristite Ferberovu metodu, ali dr. Ferber navodi da "samo nekoliko puta dijete će plakati nekoliko sati". Češće će vaše dijete zaspati tijekom nekog od ranijih intervala, a ovisno o noći, provjeravate ga svakih 10 ili 15 minuta.
Da li djeca plakati kada upotrebljavate druge metode kako biste ih pokušali pomagati da bolje spavaju? Naravno, oni to rade. Čak i uz metodu "bez plače", vaše dijete će i dalje plakati svaki put kad se probudi. Razlika u većini tih metoda prema Ferberovoj metodi je da se obično zagovaraju da roditelji smiruju svoje dijete čim počne plakati bez ikakvog vremena čekanja. Ali budući da je cilj još uvijek naučiti da vaše dijete zaspati sam, čak i uz ove druge metode, vjerojatno će početi ponovno plakati kada ga vratite natrag u njegovu krevetiću ili krevetu ili kada napustite svoju sobu sve dok on razvija dobre savjete.
Ali imajte na umu da kratka razdoblja plakanja tijekom Progresivnog čekanja nisu jednaka kao dopuštanje djetetu da ga "cijedi" cijelu noć dok ne spava.
A ako zbrojite sva plač koja vam dijete sada čini kada se probudi usred noći, pogotovo ako se nastavlja raditi još više tjedana ili mjeseci, vjerojatno će nadmašiti ono što bi mogao učiniti koristeći Ferber metoda. Također, većina stručnjaka ne misli da je taj plač štetan ili da je iz straha, već zato što je dijete frustrirano da ne može spavati.
Ferber metoda Savjeti
Ferberova metoda dobro funkcionira ako pomno pratite plan. Kada to ne uspije, to je obično zato što roditelj zapravo ne slijedi stvarni način Ferbera, kao da, primjerice, dopuštaju da njihovo dijete plakati bez provjere na njih ili ne dopuštaju da njihovo dijete sama zaspati.
Drugi razlog zbog kojeg Ferberova metoda ponekad ne funkcionira jest da roditelj možda neće biti u skladu s metodom, koristeći se progresivnim čekanjem na nekoliko dana, a zatim davanje i njihanje djeteta na spavanje jer su tako umorni.
Da biste povećali vjerojatnost uspjeha metodom Ferber, trebali biste:
- Pročitajte čitavu knjigu dr. Ferbera "Riješite problem spavanja vašeg djeteta" prije nego što mislite na početak rada.
- Započnite tijekom vremena kada si možete priuštiti da izgubite neki san sami.
- Budite u skladu s Ferberovom metodom jednom kada započnete, što znači da rade iste stvari na naps, vrijeme za spavanje i ako se dijete diže usred noći.
- Premjestite djetetove vrijeme spavanja u vrijeme kada obično zaspi. Na primjer, ako ima 20:30 sati prije spavanja, no njegova se rutina za spavanje odvede do 9:30 sati s plakanjem i djetetom koji izlazi iz kreveta, a zatim se kasnije kreće, rekavši dobru noć i započinje vaš progresivni čekanje oko 21:30.
- Saznajte kako postaviti granice, kao što je uzimanje djeteta da ostane u svojoj sobi noću, ne čitajući neku drugu priču za spavanje, ili ne uzimajući mu drugo piće vode kada je u krevetu itd., Što je još jedan važan dio Ferberove metode ,
- Koristite naljepnice ili druge nagradne sustave za starije djece koja ostaju u krevetu i odustaju od loših druženja
- Razmislite o korištenju odbrojavanja, primjerice na iPhoneu, dok primjenjujete napredni čekajući pristup.
- Ponovno promišite svoj pristup ako ne vidite poboljšanje nakon tri ili četiri noći.
Dr. Ferber
Dr. Richard Ferber je izvanredni profesor neurologije na Harvard Medical School.
Roditelji se pitaju bi li se trebali pouzdati u metode dr. Ferbera trebali bi se uvjeriti činjenicom da je on također ovjeren u liječenju pediatriji i poremećajima spavanja i da je ravnatelj Centra za pedijatrijske poremećaje spavanja u Dječjoj bolnici u Bostonu gdje se liječi djeca s problemima spavanja od 1978. godine.
Ferberova metoda Q & A
Kada možete početi Ferber metodu?
Dr. Ferber naglašava da ne biste trebali početi previše mlad, ali vjerojatno ćete vjerojatno početi koristiti ove metode u dobi od oko pet mjeseci ako vaša beba ne spava dobro jer to je vrijeme kada mnogi dojenčad mogu spavati kroz noć.
Kada bi bebe trebale biti u stanju spavati kroz noć?
Većina dojenčadi može spavati preko noći do vremena oko pet mjeseci do šest mjeseci.
Je li sisačica na pacijentu dobar savjeti za spavanje?
Uobičajeno, osobito za malu djecu i predškolske dobrovoljce, jer ukoliko pacifier padne, vjerojatno će vikati za vas usred noći.
Je Ferberova metoda za sve?
Ne. Baš kao što djeca imaju različite temperamente, roditelji mogu imati temperament koji bi im omogućio drugačiji način, kao što je Elizabeth Pantely "No Cry Sleep Solution" ili "No Cry Sleep Solution for Toddlers". Također, Ferberova metoda progresivnog čekanja uglavnom je za djecu koja imaju loše spavanje. Vjerojatno neće raditi i ako vaše dijete loše spava iz nekog drugog razloga.
Koliko traje Ferberova metoda?
Dr. Ferber navodi da biste obično trebali vidjeti "značajno poboljšanje" u spavanju djeteta "u roku od nekoliko dana do tjedan dana".
Je li dr. Ferber protiv ko-spavanja ?
Ne. Dr. Ferber čini da podržava sve što najbolje radi za obitelj i nudi nekoliko prednosti i nedostatke spavanja. On savjetuje da se ne spava ako ne želite i jednostavno zato što ne možete dobiti svoje dijete da spava sam.
> Izvori:
> Richard Ferber, MD Rješavanje problema s vašim djetetom u snu. 2. izdanje. Touchstone; 2006.