Planirajte vašu dijetu za zdravu trudnoću
Planiranje obroka je važno kada ste trudni s dijabetesom , bilo s gestacijskim dijabetesom ili već postojećim dijabetesom tipa 2 . Često se traže žene s dijabetesom da steknu bolju kontrolu razine šećera u krvi u trudnoći . Postoje dodatne prehrambene izazove i razmatranja kada imate dijabetes u trudnoći.
Predinstaliranje vašeg dijeta tijekom trudnoće s dijabetesom
Idealno, trebali biste imati razinu šećera u krvi u dobroj kontroli od tri do šest mjeseci prije trudnoće.
Dobro planiranje znači slijediti plan prehrane i vježbanja, postići dobru kontrolu razine šećera u krvi i primati obrazovanje za upravljanje i prehranu od svog liječnika, dijetetičara i / ili dijabetesa. Neka vaš liječnik procijeni vaš režim lijekova i po potrebi izmijeni trudnoću. Neki od vaših lijekova možda nisu sigurni za trudnoću
Ako ste već trudni, što prije radite sa svojim liječničkim timom kako biste saznali kako ispuniti svoje prehrambene potrebe i preuzeti kontrolu nad razinama glukoze u krvi. Čak i promjene tijekom trudnoće znatno smanjuju rizik.
Zapamtite da je vaša situacija jedinstvena i zahtijevat će vam prilagođeni plan koji može potrajati nekim pokušajima i pogreškama i ugađati tijekom trudnoće. Održavanje dobre kontrole pomoći će smanjiti rizik za nedostatke u rođenju i osigurati osposobljeni i pripremljeni početak trudnoće s dijabetesom.
4 Izazovi za dijabetes tijekom trudnoće
- Veći apetit i potreba za dodatnim hranjivim tvarima. Možda će vam trebati više proteina, željeza, kalcija, folna kiselina i vitamini. Bit ćete gladniji, ali morate osigurati da jedete prave vrste hrane i dobivate mikronutrijente kako bi podržavali i vas i vašu rastuću bebu.
- Jutarnja mučnina . Ako se tretira s inzulinom, važno je jesti sve svoje obroke i zalogaje kako bi se izbjegla hipoglikemija. To može biti teško kada ste mučnina i povraćanje.
- Inzulinska rezistencija . Kako napreduje trudnoća, razine glukoze mogu postati teže kontrolirati. Možda ste ih prethodno imali pod dobrom kontrolom, ali promjena trudnoće može značiti da ćete imati više izazova da ih zadržite na stabilan način.
- Prekomjerna težina ili mršavost . Ako padne u jednu od ovih kategorija, vaš plan prehrane treba odražavati vaše potrebe za povećanjem težine.
Što trebate znati za svoju prehranu tijekom trudnoće
Evo nekoliko tema koje biste trebali razgovarati sa svojim timom za zdravlje pri planiranju vaše prehrane za dijabetes u trudnoći:
- Prenatalni vitamini
- Ukupne dnevne kalorije, ugljikohidrate, bjelančevine i masnoće
- Ukupne kalorije, ugljikohidrati, bjelančevine i masti po obroku i snacku
- Najbolji izbor hrane za vašu situaciju
- Koja hrana treba izbjegavati
- Ciljevi razine šećera u krvi
- Ciljevi težine
- Kako se nositi s bolestima, putovanjem, visokim ili niskim razinama šećera u krvi i gore navedenim izazovima
Doručak je često najzahtjevniji obrok. Razine natašte prije doručka su teške za kontrolu i čini se da razina šećera u krvi najviše reagira ujutro. Pitajte svog zdravstvenog tima o tome kako se nositi s doručkom i dobrim izborima za doručak.
Više: Gestational Dijabetes Recept i jela Ideje
Ako ste već identificirali dnevne uzorke u razinama šećera u krvi, kao što je činjenica da razina čini najniža ili najviša, korisno je obavijestiti svog liječnika.
izvori:
Za žene s dijabetesom: Vaš vodič za trudnoću. Nacionalni instituti zdravstva. Pristupljeno: 11. srpnja 2011. http://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/pregnancy/