Kako odgovoriti kada vas cimerica zlostavlja
Izlazak na koledž je uzbudljivo. Ako ste poput većine učenika, ne možete čekati da se preselite u dvorane i iskusite koledž život. Čak biste mogli zamisliti i razvijanje bliskih prijateljstava s kolegama s kolegama. No, ponekad u interakciji s njom nije baš ono što ste očekivali. Iz nekog razloga, vas dvoje jednostavno ne klikate. Ipak, to ne znači da se odnos ne može razviti u zdravo prijateljstvo .
Na kraju, mnogi ljudi smatraju da svatoviti s drugima s različitim interesima može biti odlično iskustvo.
Ali još uvijek postoje ljudi koji jednostavno nisu zdravi cimeri. Ovi cimeri koriste nasilje da bi dobili ono što žele i da kontroliraju svoje okruženje. Ako smatrate da vas je zlostavljao cimerica, evo sedam načina rješavanja situacije.
Budite sigurni da znate što je nasilje
Prije nego što nekoga optužujete da vas je zlostavljao, pobrinite se da znate što je zlostavljanje. Na primjer, neki ljudi su bezobzirni ili neljubazni, ali to ih ne čini zlostavljanim.
Nasilničko ponašanje obično uključuje ponavljajuće radnje koje su na neki način namijenjene štetu. Osim toga, nije sve nasilje fizički prirođeno. U stvari, postoji šest različitih vrsta nasilničkog ponašanja, uključujući fizičko nasilničko ponašanje, verbalno nasilničko ponašanje, relacijsku agresiju, seksualno zlostavljanje, internetsko zlostavljanje i zlostavljanje. Budite sigurni da znate i znakove srednjih djevojaka , frenema i lažnih prijatelja .
Zadržite dokumentaciju
Najbolji način da dokažete da vas je cimera zastrašivao je da zadržite neku vrstu dokumentacije. Na primjer, ako vaš sustanar uništi vaše stvari, snimite sliku oštećenja. Ili, ako ostavlja neugodne bilješke ili šalje srednje ili prijeteće tekstne poruke, snimite snimke zaslona tih videozapisa.
Čak i ako je većina nasilničkog ponašanja verbalno nasilničko ponašanje, poput nazivanja imena , možete zadržati dokumentaciju.
Zapišite datume i vrijeme incidenta, riječi koje je koristila i svjedoci. Također biste željeli uključiti kako su vam ta imena i komentari učinili da se osjećate.
Pronađite pouzdanog odraslog korisnika
Ako imate poteškoća s roamingom, pronađite pouzdanu odraslu osobu i prijavite nasilničko ponašanje. Na primjer, neki učenici prijavljuju nasilje dekanu studenata, dok drugi vole reći svog savjetnika. Drugi studenti vole razgovarati s nekim u kampusu o zlostavljanju koje su proživljavali. Također biste trebali dopustiti da vaši roditelji znaju što se osjećate.
Budite sigurni da odrasla osoba s kojom razgovarate je netko tko će ozbiljno uzeti zlostavljanje i poduzeti potrebne korake kako bi vas zaštitio od daljnjeg zla. A ako prva osoba koju kažete ne shvaća ozbiljno zlostavljanje, obavijestite odrasle osobe na kampusu dok ne pronađete nekoga tko će se baviti zlostavljanjem .
Pitajte o sljedećim koracima
Shvatite da kada prijavi nasilničko ponašanje , koledž može odlučiti poduzeti disciplinske mjere protiv svoje cimerice. Budite sigurni da znate što je njihov plan. Također, pitajte što koledž namjerava učiniti kako bi vas zaštitio od zla.
Na primjer, ako koledž namjerava razgovarati s vašim sustanarom, dok još uvijek živite zajedno, to bi moglo biti opasno za vas, pogotovo ako je zlostavljanje fizički prirođeno.
Čak i vi samo doživljavate verbalno nasilničko ponašanje ili relacijsku agresiju , intervencija može uzrokovati da vaša cimerica eskalira ponašanje nasilničkog ponašanja. Zamolite da se suzdrže od discipliniranja vašeg cimera dok ne napravite drugačiji način života za vas. Vodite računa da administratori fakulteta poduzmu potrebne korake kako bi vas zaštitili.
Također je važno izbjegavati bilo kakvu vrstu posredovanja ako je moguće. Kada postoji zlostavljanje, postoji snaga neravnoteže između cilja nasilničkog ponašanja i zlostavljača. Kao rezultat, teško je podijeliti svoju stranu priče dok sjedite u sobi s osobom koja vas zlostavlja.
Umjesto toga, ponudite odvojeno dijeljenje računa o događajima.
Izbjegavajte dijeljenje pojedinosti s slučajnim Dorm Mates-om
Iako može biti primamljivo govoriti o onome što se suočavate s drugim ljudima u vašem domu, najbolje je samo povjeriti svojim bliskim prijateljima. Govoreći o zlostavljanju previše može se tumačiti kao širenje glasina ili govorenja . Osim toga, možete dijeliti detalje s nekim tko je bliski prijatelj sa zlostavljačem, što bi moglo dovesti do više zlostavljanja.
Zatraži promjenu
Nitko ne bi trebao očekivati da će tolerirati ponašanje nasilničkog ponašanja. Stoga je važno da zatražite promjenu sobe ako ste zlostavljani. U početku, koledž može tvrditi da nema raspoloživih soba, ali biti uporni. Svaki put kad vas je sustanar upoznao s vama, obavezno prijavite ponašanje. Administratori koledža trebaju vidjeti uzorak nasilničkog ponašanja i ozbiljnost vaše situacije. To će im pomoći motivirati ih da biste pronašli sigurniji prostor zadataka za vas.
Poduzmite korake da ostanete zdravi
Biti žrtva nasilničkog ponašanja može biti traumatično iskustvo koje vam ostavlja osjećaj depresije, tjeskobe , ranjivosti i izoliranosti. Najbolji način da se nosite s tim osjećajima je razviti krug podrške. Da biste to učinili, budite u kontaktu s obitelji i prijateljima iz kuće. Dopustite im da vam pomognu u onome što doživljavaš.
Osim toga, poduzmite korake za razvoj zdravih prijateljstava na kampusu. Na primjer, možete spajati prijatelje ulaskom u intramuralnu sportsku grupu, volontiranjem u programu zajednice u zajednici, sudjelovanjem u profesionalnoj grupi ili pokretanjem studijske grupe za druge u vašem glavnom gradu.
Konačno, dobro je razgovarati s savjetnikom. Budite sigurni da je savjetnik upoznat sa zlostavljanjem i da vam može pomoći da razvrstiš svoje osjećaje. Trebat će vam smjer na rješavanju vaše situacije na pozitivan način. Također, spomenite sve izazove s kojima se suočavate, osobito promjene u raspoloženju, prehrambenim navikama i obrascima spavanja.
Riječ od Verywella
Zapamtite, kada je u pitanju nasilničko ponašanje, čak i nasilničko ponašanje od strane koledža cimera, stvari se pogoršavaju umjesto bolje. Iako je možda primamljivo izvući situaciju i vidjeti hoće li se poboljšati, šanse su vrlo malo vjerojatno. Najbolje je da se odmah obratite problemima nasilničkog ponašanja prije nego što počnete utjecati na vaše akademike, vaše zdravlje i vaš san. Vi plaćate mnogo novca za pohađanje koledža. Nije previše očekivati da će biti tretirani s poštovanjem i ljubaznošću tamo.