Prvo i najvažnije, to nisu tvoja majka "hee-hee-hoo" s! Lamaze je puno više od disanja ovih dana .
To je rekao, možda nam je dobra ideja da otpustimo Lamaze disanje iz prošlosti i dobro proučite što nudi!
Kontrola disanja je vrlo moćan alat za povezivanje tijela i uma. Koriste se na različite načine različite discipline poput Kung Fu, Tai Chi, Yoge, kršćanskog monaštva i Kabale.
Kada se prakticira svjesna kontrola disanja, čovjek iskorištava moć uma reakcijama tijela i može na neki način "upravljati" tijelom prema zdravlju i miru - to je nešto što su Bruce Lee i svaka Lamaze-obučena žena za roditi zajedničko!
Kada se u trenutku boli ženski um može preuzeti umjesto svog tijela (kroz duboku, spora, svjesnu kontrolu disanja, a ne plitko, brzo, instinktivno disanje koje pokreće njezin živčani sustav), njezina pozornost pridaje njezinom disanju umjesto nje bol. Ona kontrolira svaki dah, krećući se kroz različite tehnike Lamaze dišenja po potrebi za rješavanje različitih razina senzacije. Ne samo da to radi za bol , nego i napetost i stres!
Lamaze disanje tijekom rada
Lamaze disanje radi na dvije razine u radnoj ženi: na kognitivnoj razini i na fiziološkoj razini. Kognitivno, pažnja potrebna za ispravno disanje Lamaze nužno usmjerava pažnju radničke žene daleko od boli koju njezino tijelo doživljava, a umjesto da joj dah - kako se osjeća (kako se ohladi, izlazi toplo), koliko je duboko (gornji pluća ?
niža pluća / dijafragma? duboko trbuh?), koliko dugo ostaje u plućima prije izdisaja (spori ritam ili brži?) što može značajno utjecati na njezinu percepciju boli.
Fiziološki, kako se disanje produbljuje svjesnom kontrolom, povećava se kisika mišića. To donosi više kisika u mišiće u ugovaranju maternice, što pomaže kontrakcijama da postanu snažnije i učinkovitije.
Kako se zrak usporava, dolazi i do značajnih fizioloških promjena. Najznačajnije, autonomni živčani sustav postaje uravnoteženiji - što dovodi do umjerene brzine otkucaja srca, zdrave brzine disanja i poboljšane cirkulacije kako se snižava krvni tlak.
S Lamaze disanjem, um doslovno počinje "upravljati" tijelom prema ugodnijem radu . Kako tehnike disanja počinju raditi na umu i tijelu, povećava se cirkulacija i oksigenacija tijela - to je izvrsno za napredak rada, za razliku od suženog protoka krvi i ograničenog disanja koji nastaje kad naša tijela prirodno reagiraju na stresne situacije. Kako naša tijela oslobađaju fiziološke napetosti izazvane tjeskobom, postoji prostor za rad s mnogo širim rasponom mjera udobnosti tijekom rada, nego što bi inače bilo moguće, što bi moglo dovesti do zdravijeg rođenja.
izvori:
* Marieb, Elaine N. Anatomija i fiziologija, 6. izdanje. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Porođaj bez straha. Pinter & Martin, 2005.