Samopomoć ne mora pasti na putu
Od snijega do ljetne pauze , imate kod kuće djecu s tobom i to ne ostavlja puno vremena za sebe. Iako ste zauzeti kao kuharica, sluškinja i redateljica zabave, to ne znači da trebate svakodnevno preskočiti vrijeme koje vam treba. Steknite kreativnost i otkrijte mnoge načine na koje možete dodati neke mini pauze tijekom dana, čak i uz kuću punu djece koja će se brinuti.
1. Imati Dan spa centra kod kuće
Ne možete danas pobjeći u spa, ali još uvijek možete imati svoj vlastiti spa dan kod kuće. Probudite se 20 minuta prije nego što svatko skače iz kreveta i počne zahtijevati hranu kako biste se mogli usredotočiti na sebe da biste započeli svoj dan.
Nosite haljinu i opuštajuću glazbu. Počnite s lica ili opuštajuće potopiti u kadi. Dajte sebi manikuru i pedikuru, ako imate jutros, ili popodne popodne, da bi se mazali onim prstima i prstima koji rade tako teško da uzimaju djecu, pripremaju hranu i obavljaju poslove tijekom dana. Iako ćete poželjeti da vam napravi dan, i dalje ćete uživati u ovom trenutku kako biste osvježili i potpuno se usredotočili na sebe.
2. Uzmi Nap
Vjerojatno ste čuli za spavanje kad beba spava . Ali što ako vaša beba više ne dira?
Nema problema. Potaknite solo igru i približite se, čak i očistite prostor za sebe u dječjoj igraonici gdje igra vaše dijete.
Možete se ušuljati u napajanje snage da biste dobili energiju koja će vas provesti tijekom ostatka vašeg dana.
3. Izradite popise
Upravljanje vremenom je borba za svakog roditelja. Zato vam popisi mogu pomoći da iskoristite svoje vrijeme i oslobodite se pameti da se sjetite svakog detalja užurbanih života vaše obitelji.
Od ciljeva koje želite postići na popisu meda za vašu značajnu drugu, možete ostati u istoj sobi s djecom dok stvarate važne popise.
Zapisivanje onoga što biste željeli vidjeti postignuto vam daje vizualni prolazak dok čistite glavu o tome da taj popis spremite mentalno. Odmah ćete osjetiti težinu s ramena, jer sada imate popis na papiru sa svim onim stavkama koje možete provjeriti dok se one završavaju.
4. Odspojite kabel iz utičnice
Nema boljeg načina da se odmori nego jednostavno odspojite. Izradite zone i vremena bez gadgeta u svojoj kući da nema upotrebe pametnih telefona, tableta ili računala.
Od naprezanja očiju gledajući ekrane do dodanog stresa stvorenog društvenim medijskim postovima, budući da taj gadget blizak i ugođen u svijet može iscrpiti vaše vrijeme i energiju. Već znamo bolove i bolove koje djeca pate od tehnike i mnogo su mlađi od odraslih. Odmorite se sami uzimajući tech break.
5. Pročitajte knjigu ili časopis
Sjećaš li se kad bi mogao završiti roman za tjedan dana, a zapravo je imao vremena pročitati časopis iz pokrivača kako bi ga pokrio u jednom sjedalu? Vratite se jednom u jedan s knjigama i časopisima.
Izradite prostor za čitanje kod kuće koji vam omogućuje da ostanete blizu djece ili neko vrijeme izađite iz kuće s djecom.
Pronađite ograđenu ogradu i sjesti na klupu ili ljuljačke kako biste pročitali kako igra vaša djeca. Naravno, želite ih pratiti, ali ih i dalje možete nadzirati, a da ne morate zadržati svoju djecu dok igrate.
6. Započnite novi hobi
Jeste li oduvijek željeli naučiti šivati, napisati kod računala, igrati tržište dionica, snimati profesionalne slike? Što čekaš?
Nema boljeg vremena nego sada da naučite onaj hobi koji ste oduvijek željeli istražiti. Lako je reći da nemate vremena, ali morate sami napraviti vrijeme. Možeš ti to. Tko zna? Vaš hobi može se pretvoriti u novac stvarajući priliku za vas jednog dana.
7. Pripremite se za posao lov
Govoreći o zarađivanju, često zanemarimo sadašnje i buduće mogućnosti zapošljavanja jer smo tako zauzeti brigu o djeci. Na kraju dana previše ste umorni da biste potražili novi posao ili ažurirali taj život jer ponekad se osjećate kao da ste zaposleni u vlastitoj kući, a posljednja stvar koju želite učiniti je čak i razmišljati o poslu.
Pripremite se za lov na posao kao da ćete sutra skenirati oglase za posao. Zadržite svoj životopis ažuriranjem čak i ako ne namjeravate odlaziti natrag neko vrijeme ili ikada. Nikada ne znate kada se vaše okolnosti mijenjaju i ako vaš životopis bude spreman ići u bilo koje vrijeme, zadržat će vas od šifriranja ako trebate brzo dobiti posao. Osim toga, uvijek je dobro da duša zadrži svoje dostignuće ispred vas u teškim danima kao roditelj kod kuće.
8. Idite u svoju sobu
Možda ste neko vrijeme poslali svoje dijete u svoju sobu. Sad je tvoj red.
Idi u svoju sobu. Ostavite otvorena vrata i odmarajte se brzo ili pozovite djecu da dođu igrati odbojnu igru na podu dok se spavate na krevetu. Vaša spavaća soba ne mora biti mjesto koje samo posjetite za spavanje. Uživajte u spavaćoj sobi Uostalom, vaša je oaza.
9. Organizirajte se
Organiziranje s djecom koja žive u kući može se činiti kao uzaludna aktivnost. Ali napravi matematiku. Ovisno o dobi vašeg djeteta, vjerojatno ste imali najmanje 10 do 15 godina prije nego što vaše prvo ili posljednje dijete napusti kuću.
Doista želite čekati toliko dugo da pokušate organizirati svoj dom? Imajte na umu da ne trebate ciljati na organizaciju cijelog vašeg doma u jednom danu ili tjednu. Dobivanje sve što je organizirano na pravi način traje puno vremena, čak i ako nemate djece koja monopoliziraju vaše dane. Radite u koracima od 20 minuta za rješavanje tih organizacijskih projekata jedan korak u isto vrijeme. Bit ćete zaprepašteni koliko možete postići u tako kratkom vremenu.
10. Vježba
O ne. Ne riječ "E". Da, svi znamo da je vježba važna za vaše tijelo. Ali to je također dobro za vaš um s dodatnim bonusom koji vam pomaže u održavanju koraka s djecom.
Prošetajte sa svojom obitelji. Priključite se na bicikl i uzmite čak i najsitnije na vožnju biciklom . Izvucite jogu i provedite 15 minuta. Ili jednostavno bacajte improviziranu plesnu zabavu s djecom. Samo se podignite i krećite da biste dobili krv koja cirkulira, izgorjeti neke kalorije i ponovno pokrenuti izgled.