Kako roditelji mogu smanjiti odmorni stres

1 -

Smanjite svoj stres ovog blagdana

Praznici bi trebali biti zabavni, zar ne? No, sa stresom iz svih dodatnih radova priprema za blagdansku sezonu, posebno se mogu zaboraviti zabaviti roditelji. Roditelji znaju da sjećanja na djetinjstvo ostaju s nama cijeli naš život. I tako želimo biti sigurni da naša djeca sjećaju sretna vremena, a ne one pune napornog stresa i kaosa.

Kako bi se to dogodilo, razmislite o tome što vam je važno ovo blagdana, a zatim napravite plan. Ne dopustite da vaš popis obveza bude bolji od vas. Naravno, korist pojednostavljenja vaših poslova za odmor je da ostavlja više vremena s obitelji. Isprobajte ove savjete i trikove za boravak organiziranog i (relativno) bez stresa.

2 -

Postavite prioritete

Odvojite trenutak prije početka godišnjeg odmora i razmotrite ono što ste najvažniji za ovu blagdansku sezonu - svoje glavne prioritete. To bi moglo biti dar za svoju djecu i bliske prijatelje i rodbinu ili obitelj. Možda imate profesionalne obveze koje su nefleksibilne, tako da istodobno odredite svoj život za vrijeme blagdana. Pokušajte uključiti barem jednu stvar koja je isključivo za vaš osobni užitak u vašim glavnim prioritetima.

Zatim dodajte sve ostale stvari koje poznajete tijekom blagdana. I razmišljajte o onome što je razumno da zapravo radimo i odbacimo ono što nije. Drugim riječima, razmislite dvaput prije nego što obećate da će onaj medenjak kuću za obitelj božićne proslave ili domaćin Dan zahvalnosti.

3 -

Budite otvoreni za promjenu

Tradicije za odmor važne su, ali se svake godine moraju razvijati i razvijati. To može značiti preskakanje najdraže tradicije kada život postaje previše ludo ili na stranu flip dodajući nešto novo. Tradicija ne umire ako ih preskočite samo jednom. U stanju i tijeku života, neke stvari postaju lakše tijekom vremena. A to je osobito istinito s djecom. Zato pokušajte prepoznati kada su vaša djeca spremna za više ili različite aktivnosti za odmor.

Izrezivanje vlastitog božićnog drvca moglo bi biti pitanje kada ste imali dojenče, ali kad djeca u osnovnoj školi mogu biti velika obiteljska izleta. Snimanje tog trenutka kada su prava dob važna je: oni bi mogli biti manje zainteresirani kad su tinejdžeri i to bi moglo biti više problema nego što je vrijedno kad su djeca.

Ako morate izrezati omiljenu aktivnost, poput zabave ili putovanja, pokušajte napraviti novu, manje vremena za odmor za obitelj. I na kraju, to bi moglo postati dio vaše godišnje tradicije blagdana.

4 -

Napravite Popis i provjerite (više od) dva puta

Ako vaša djeca imaju popisu božićnih darova, zašto ne biste trebali? Iako su listovi roditelja vjerojatno manje zabavni jer su vjerojatno "popunjeni" popisi. No, dobro napravljen popis obveza je kao dar jer će vam pomoći da plovite blagdanom s manje stresa.

Sjednite s kalendarom i napravite popis velikih nadolazećih događaja kako za osobni život. Zatim označite svaki unos sa popisom stvari koje trebaš obaviti. Na primjer, ako imate zabavu za odmor, navedite što treba učiniti za stranku zasebno.

Imajte na umu da što ranije to učinite, to je vjerojatnije da će se promijeniti (vjerojatno proširiti). Ali to je u redu, jer se ranije bavite s vašim rasporedom, bolje ćete se moći nositi s novim događajima dok dolaze. Zatim sastavite popis zadataka koji su organizirani po datumu.

Vi ili drugi u svom životu mogu imati nerealna očekivanja u vezi s onim zadacima vezanim za odmor. Dakle, glavni "učiniti" popis može pomoći staviti ga u perspektivu i smanjiti odmor stresa.

5 -

Multitask i Delegate

Svi smo mi rekli da multitasking nije uvijek dobra stvar, i tu je istina. Međutim, tijekom blagdanske sezone učinkovitost kod kuće i na poslu bitna je. Pokušajte razmišljati o načinima velikih i malih za kombiniranje funkcija.

Što je bolje od multitaskinga? Delegiranje! Svake godine vaša djeca bi trebala postati bolji pomoćnici. U godini koja je prošla, stekli su nebrojene nove vještine, pa ih stavite da rade na način na koji nisi prije. Djeca u školskoj dobi mogu obložiti darove, izraditi male darove, adresne kartice, počistiti, ukrasiti za Božić, ispeći dobre stvari. Tinejdžeri su još korisnija. Mogu učiniti sve te stvari, izvršavati zadatke i pratiti vlastiti raspored.

I dok djeca pokupiti neke druge dužnosti tijekom praznika je jedna strategija, postoje i drugi načini delegiranja. Ako vaš proračun zatraži, možete drugima platiti da ne učine ono što ne možete doći. To bi moglo biti susjedni tinejdžer ili biste mogli potražiti pomoć od ovih kratkih zadataka.

6 -

Koristite tehnologiju

Kao i djeca koja rastu svake godine, tehnologija se mijenja jednako brzo. Nemojte se zaglaviti u prošlosti, prilagoditi se.

Postoji jedna aplikacija za većinu stvari - izradu popisa, pronalaženje pomoći, rezervacije putovanja. Pronađite aplikacije za odmor koje ih zapravo pomažu i upotrebljavaju. Ali upotrijebite i druge oblike tehnologije. Možda slati e-razglednice umjesto papira. Ulagajte u novu LED rasvjetu za odmor. Oni su tako svijetli i imaju toliko zanimljivih mogućnosti koje biste mogli učiniti s manje. I, naravno, možete kupovati na internetu.

7 -

Trgovite u Off-Hours ili Shop Online

Online kupovina je veliki putnik za vrijeme blagdana, ali ima i svoje probleme. Radni roditelji ne moraju nužno biti kod kuće da prihvate pakete. Roditelji kod kuće možda će morati objasniti dolazne pakete znatiželjnoj djeci.

Kupnja izvan radnog vremena je još jedna korisna strategija. Moglo bi biti učinkovitije raditi na radnom danu, iako to može značiti skidanje vremena s posla ili unajmljivanje časnika. Dobivanje sve to učinio u jednom dugom danu može vas osloboditi za više užitka.

8 -

Uživati!

Život je o putovanju jednako kao i odredište. Uživajte u blagdanskoj sezoni, ali samo uživajte u životu. Život se ne zaustavlja tijekom blagdana. Učinite vrijeme za vježbanje ili druženje s prijateljima ili datum sa svojim supružnikom. Ove će stvari smanjiti vaš odmor i povećati vaš užitak.