Moms: upravljanje vremenom vitalno i izvedivo. Imate ovo!
Upravljanje vremenom danas je velika briga za majke. Između dječjih aktivnosti, odgovornosti kućanstva i mnogih zahtjeva stresnog radnog mjesta, mnoge su majke odustale od borbe kako bi pronašle vrijeme za sebe i pokušavaju sve učiniti. Slijedeći savjeti za upravljanje vremenom mogu biti korišteni od strane zaposlenih mama svugdje kako bi se neki od stresa iz života, i stvorili više vremena za zabavna vremena s djecom, kvalitetno vrijeme sa svojim partnerom, pa čak i taj prestižni i gotovo zaboravljeni sami put.
Biti organiziran
Rečeno je da je jedna prepreka vrijedna funte liječenja, i nigdje nije ta primjedba više primjenjiva nego kada je riječ o savjetima za upravljanje vremenom za mame. Jednostavno organiziranje može eliminirati stres od zaboravljenih sastanaka, dvostrukog rezerviranja, izgubljene domaće zadaće i mnogih drugih zamki za stres koji su zaokupljeni mame. Što znači da se mama "organizira" i koliko je to čak moguće? Ako se usredotočite na nekoliko ključnih područja organizacije, mali posao može ići dug put. Ukratko, biti organiziran s vašim rasporedom, sa svojom kućom, a strategijom vaše discipline jedan je od najboljih savjeta za upravljanje vremenom koji možete dobiti. I to se može činiti kao puno, ali kada imate nekoliko planova i sustava na mjestu, ako ste postavili redovito vrijeme za prijavu s tim planovima (kao, ako pogledate svaki dan planove noć prije i uvijek zapamtiti zadržati stvari na kalendaru), bit će lakše održavati udobnu razinu organizacije.
Delegat!
Da, kad dođu do nas, tako su slatki i bespomoćni, završavamo radeći sve za njih, a te su navike teško razbijene. Ali onda imamo svoju djecu i shvaćamo da je nemoguće da jedna osoba to sve čini.
Iako je primamljivo pokriti sve odgovornosti kućanstva sami (kako bi se osiguralo da sve bude učinjeno brzo i ispravno), stavljajući malo napora u dobivanje partnera i djece na pitch može stvarno isplatiti u dugoj vožnji.
Izigrati je razbiti poslove u jednostavne zadaće i nagraditi ljude da ih rade.
Multitask, ali samo kada je prikladno
Višezadaćnost je nekada bila pohvaljena jer je vrijeme upravljanja savjet vrh savjeta za upravljanje svih vremena. Tada su ljudi počeli vidjeti da multitaskirani projekti nisu bili dovršeni točno i odjednom "ostali usredotočeni na jednu stvar" postali su nova vremena za upravljanje vremenom. Što je s kompromisom? Uparite bezumne zadatke s ovisnim o fokusu kada je to prikladno. Na primjer, možete se baviti poslovnim pozivima uz dnevnu šetnju (ne zaboravite vježbati kao važan reljef za stres) ili provjeravajte svoju djecu na testnim pitanjima dok čistite kuhinju. Ali ako se osjećate više nego što je pomoglo, vrijeme je da malo zaustavite višezadaćnost.
Saznajte kada reći ne
Učenje reći "ne" ljudskim zahtjevima može biti očiti savjet za upravljanje vremenom za mame, ali to ne čini jednostavnim. Majke se susreću s mnogim različitim vrijednim zahtjevima za svoje vrijeme i pažnju, jer govoreći da neće voljeti često razočarati nekoga. Međutim, ono što mi uvijek ne shvaćamo jest da, kad kažemo previše "da", ljudi se također razočaraju jer ne možemo učiniti sve što je u našoj moći kada smo previše tanki.
Zato je važno da pogledate svoje prioritete i naučite reći ne vremenu zahtjeve koji nisu apsolutno neophodni.
Uzmi Prečice
Ako možete dobiti unaprijed rezano povrće ili umak od konzerve za večeru, učinite to. Ako si možete priuštiti jednu od onih perilica posuđa koje mogu nositi s neizrazenim jelima, čak i bolje. Vodič za upravljanje vremenom koji treba zapamtiti je da pronađete najkraći put do mjesta gdje trebate biti (dolazite u ured, dobivate zadaću, uzimajući kuću čistu) i preuzmite ga.
Imati rutinu
Rutinske su savjet za upravljanje vremenom koji vam mogu uštedjeti mentalnu energiju i stres. Ne govorimo samo o ustajanju i odlasku na spavanje istodobno, već čak i za stvari kao što je izbornik večere, rotacija radnih mjesta, pa čak i seks s partnerom na rotaciji (imate i vaše potrebe).
To može zvučati malo "previše automatizirano", ali razmislite o tome. Kada se ne morate brinuti o ponovnom pokretanju kotača svaki tjedan ("Što nismo jeli za neko vrijeme?" "Kad je ovaj kat zadnji put bio uklonjen?" "Kad je zadnji put ...?"), Vaš um slobodno se usredotočite na ostatak vašeg dana, a vrijeme potrebno za planiranje tih stvari svakog tjedna također je oslobođeno.
Budite fleksibilni
Iako je važno da imate ideju o tome kako želite da vaš raspored izgleda, važno je držati stvari dovoljno fleksibilne da se prilagode neočekivanim stvarima koje se mame susreću poput bolesne djece, prolivenog mlijeka i povremenog taljenja. Imati ritam za vaš dan, ali vrijeme jastuka i neke sigurnosne planove mogu uzeti stres iz neočekivanih, i zadržati jedan raspored štucanje od bacanja off cijeli dan (ili tjedan dana).
Pazite i na sebe!
Prilikom brige o odgovornostima roditelja, odnosa, kućanstva i radnog mjesta, majkama je lako staviti brigu o sebi posljednji na popisu. Međutim, ne samo da je samopouzdanje dobra ideja o tjelesnom i emocionalnom zdravlju, već je i dobar savjet za upravljanje za mame. Kada smo umorni ili nemamo dovoljno zdrave hrane da funkcioniramo u najboljem slučaju, često smo manje produktivni i organizirani, a ovaj nedostatak jasnoće može se prevesti u više vremena prosipati tijekom dana i manje vremena na raspolaganju kako bi sve učinili to treba raditi. Zato doživite kvalitetan san, jedite zdrave prehrane i slijedite druge strategije samoobrane za majke, a vi ćete biti u najboljem mogućem radu - a manje istaknuti.