Problemi s tjelesnim tvarima su burni među tinejdžerima, posebno djevojkama. I većina roditelja čula je svoju tinejdžersku kćer da samozavaravajuće izjave o njenom tijelu, kao što su "Ja sam tako debela" ili "Pogledajte kako su mi velike bedrene!"
Takve vrste komentara ostavljaju mnoge roditelje da se osjećaju neugodno i neizvjesno kako reagirati. Ali način na koji reagirate na takve fraze čini veliku razliku u tome kako se vaša kći osjeća o sebi.
Ako vaša kći kaže da je mast, evo nekoliko stvari koje možete učiniti:
Potvrdite njezine osjećaje
Izgovaranje stvari poput: "Oh no you're not", ili "Stop that", neće promijeniti način na koji vaša kći gleda. Ako misli da je prekomjerna tjelesna težina, svađe s njezinim osjećajima mogli bi pogoršati situaciju.
Provjerite njezine osjećaje govoreći nešto slično: "Znam da se ponekad teško može osjećati dobro za vaše tijelo."
Pomozite joj da procijeni njezinu percepciju
Tinejdžeri nisu baš dobri u određivanju je li njihova težina zdrava. Umjesto toga, često temelje svoje prosudbe o tome kako se osjećaju. A njihova percepcija o veličini lako je skrivena od strane svojih prijatelja ili medija .
Izračunajte BMI svoje kćeri kako biste utvrdili zdrave težine za njezinu visinu. Pogledajte raspon težine koji se smatra zdravo, težak i težine i raspravljajte o tome gdje pada u tom rasponu.
Razgovor o iskrivljenoj karoseriji
Ako nije prekomjerna, govori o tome kako ljudi razvijaju iskrivljene slike tijela.
Zračni časopisi s fotografijama časopisa, modeli male težine i glamurizacija tankih ideala mogu dovesti mnoge ljude da zbunjuju tanke za zdravo.
Nažalost, društveni mediji ponekad opskrbljuju mišljenje da ljudi moraju izgledati savršeno. Mnogi tinejdžeri opsjedaju preuzimanjem savršene selfije , a djevojke govore o važnosti "bedara". To su samo neki od načina na koji mnogi adolescenti razvijaju negativne slike njihovih tijela.
Naglasite zdravlje, a ne težinu
Razgovarajte o važnosti zdrave prehrane i dobivanja puno vježbi. Ako vaša kćer ima prekomjernu tjelesnu težinu, raspravite o strategijama koje možete koristiti za izgubiti težinu. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste dobili informacije o najboljim načinima za tinejdžere kako biste dobili zdraviju.
Adolescenti su posebno visoki rizik od poduzimanja opasnih mjera za izgubiti težinu. Post, prinudna vježba, hir dijeta, pa čak i čišćenje samo su neki od nezdravih načina na koje mnogi pokušavaju izgubiti težinu. Važno je da tinejdžer bude dobro obrazovano o štetnim učincima koje ti izbori mogu imati na njenom tijelu.
Razgovarajte o zdravom unutarnjem dijalogu
Ako je vaš tinejdžer kritičan prema sebi, važno je da prepozna kako to može utjecati na to kako se osjeća i kako se ona ponaša. Na primjer, tinejdžerica koja misli: "Ružna sam i nitko mi ne voli", manje je vjerojatno da će razgovarati s ljudima. Kao rezultat toga, ona se može boriti za druženje. To može ojačati njezino negativno razmišljanje.
Podučite joj kako razviti zdravo samozvakanje. Razgovarajte o tome kako se može podsjetiti na dobre osobine koje ona ima i kako je naučiti da ne kažem ništa da ona ne bi rekla prijatelju.
Postavljati pitanja
Mnoge djevojke nerealno vjeruju da je njihov izgled izravno vezan za sve, od sreće do uspjeha.
Misle da bi mogli biti razrjeđivači, bili bi popularni i nikad se više ne bi trebali brinuti o stvarima poput nasilničkog ponašanja.
Razgovarajte s tinejdžerom o tome kako ona misli da njezina težina i izgled utječu na nju. Raspravite jesu li njezina očekivanja realna. Podsjetite je da svaka tanka ili privlačna osoba ne živi sretan život. Stavite naglasak na unutarnju ljepotu i raspravite o tome kako je ljubaznost i briga važnija od tjelesne ljepote.
Potražite stručnu pomoć ako je potrebno
Ako se tjelesna slika vaše kćeri ometa njezin život, potražite stručnu pomoć. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili se susrećete s profesionalnim mentalnim zdravljem.
Možda se suočava s osnovnim problemom mentalnog zdravlja ili može biti izložena riziku od poremećaja prehrane.