Vjerojatno već znate da se prenatalni vitamini preporučuju za sve trudnice. Razlog tome je što mnoge žene imaju teško dobiti preporučenu dnevnu pomoć (RDA) od svih hranjivih tvari koje im je potrebno svaki dan kad su trudne ... pogotovo kada se javlja jutarnja bolest.
Također se preporučuje da žene koje pokušavaju zatrudnjeti ili koje dojke uzimaju prenatalne vitamine kao policu osiguranja protiv nepravilne prehrane.
Ali kakve poteškoće mogu nastati zbog ovih vitamina?
Vaši prenatalni vitamini mogu vas navesti na mučninu.
Neke žene smatraju da su njihovi trbuh trbuha zbog svojih vitamina, a ne zbog jutarnje mučnine, ili da njihovi vitamini čine lošiju jutarnju mučninu . Možete pokušati mijenjati prenatalne marke vitamina. Ako to ne čini razliku, razmotrite uzimanje vitamina noću, prije nego što odete u krevet.
Možda ćete imati poteškoća sjetiti se da ćete ga uzeti na dnevnoj osnovi
Postoje razni trikovi kojima možete koristiti svoje pamćenje. Pokušajte mijenjati doba dana kada uzimate svoj vitamin ili kupite slučaj podsjećanja na tabletu. Ostavite svoje vitamine negdje gdje ne možete pomoći, ali ih vidite. Neke žene čak su postavile alarm na svoj mobilni telefon ili preuzele aplikaciju alarma podsjetnika na tabletu.
Moglo bi se zatrti
Kada se zatvori zbog prenatalnih vitamina, to je obično zbog željeznih razina koje sadrže. Postoje žene koje čine zatvore nestanu prebacivanjem iz oblika pilule u tekuće vitamine ili čak i odlazivši u drugu marku u potpunosti koja sadrži manje željeza.
Također možete ublažiti konstipaciju povezanu s pilulama tako što ćete biti vrlo oprezni s vašom prehranom.
Može biti teško progutati
Ako imate poteškoća s gutanjem vaših vitamina, pokušajte prebaciti marke ili rezati kaplete i tablete na pola. Neke žene čak preferiraju tekuće vitamine.
Vaš snajpman može se okusiti bruto nakon uzimanja vašeg prenatalnog vitamina
Neki praktičari preporučuju da podijelite tablete na pola i uzmete ih u različita doba dana.
Postoji mnogo razloga zašto vaši prenatalni vitamini ne rade dobro za vas. Nemojte paničariti. Ova su pitanja česta. Razgovarajte s vašom primaljom ili liječnikom kako biste shvatili može li vam drugačiji prenatalni vitamin djelovati bolje za vas. Također možete dobiti over-the-counter (OTC) prenatalne vitamine. Donesite ih s vama na svoj sastanak kako biste potvrdili sa svojim liječnikom da imaju sve što vam je potrebno ili da vaš liječnik opće zdravstvene zaštite kaže što bi trebao biti u njima.