Očekivanje previše od sebe ili od djeteta nije zdravo za svakoga
Pritisak na današnje roditelje da čine sve i da bude sve za svoju djecu pravi je problem mnogim obiteljima. Od on-line mama ratova i osuđujućih izgleda od in-zakona do suptilnog uspona između prijatelja i shaminga koji ide preko društvenih medija , nije čudo da mame i tate osjećaju potrebu da budu savršeni roditelji.
Ali ovdje je stvar - kao perfekcionist ne samo da vas naglašava do maksimuma, nego također može biti šteta za dobrobit vašeg djeteta.
Srećom, ako se uključite u perfekcionističko roditeljstvo, postoje koraci koje možete poduzeti da biste promijenili svoja očekivanja prema sebi i svom djetetu.
Znakovi da biste mogli biti perfectionist roditelj
Neki perfekcionistički roditelji su perfekcionisti u svakom aspektu svog života. Oni se ističu u svemu što rade - inače, ne bi se trudili pokušavati. Oni čine velike žrtve kako bi ispunili svoje ciljeve.
I po većini standarda, ovi su pojedinci uspješni ljudi. Ipak, nikad se ne osjećaju dovoljno dobre.
Drugi su savršenisti samo u području roditeljstva. Ti se pojedinci mogu bojati "zabranjivanju djece za život" ili se boje da ne pomažu da njihovo dijete uđe u školu Ivy League, a oni će propasti kao roditelj.
Neki od njih očekuju savršenstvo od sebe i drugi očekuju savršenstvo od svoje djece. Iako misle da će njihovi standardi dovesti do izvrsnosti, njihova potreba za savršenstvom u konačnici se vraća.
Znakovi koje očekujete da budete savršeni roditelj
- Kritizirati se često
- Kriviti se kada vaše dijete ne uspije
- Uspoređujući se s drugim roditeljima i osjećajući se kao da vam nedostaje
- Pobijedili ste se jer niste u mogućnosti učiniti više za svoju djecu, unatoč činjenici da već puno radite za njih
- Stalno drugo nagađanje vaših roditeljskih izbora
- Gubitak svježine često, jer su vaša očekivanja previsoka
Znakovi možda očekuju da vaše dijete bude savršeno
- Poteškoće u promatranju vašeg djeteta učiniti nešto ako ona ne učini to vaš način
- Micromanaging dijete kada radi na zadatku
- Stavljajte pritisak na vaše dijete da izvrši besprijekorno
- Kritizira vaše dijete više nego što hvališ
- Gurajte svoje dijete da ispuni svoje snove
- Izradite zglob vlastite vrijednosti na postignuću vašeg djeteta
- Obrađivanje aktivnosti vašeg djeteta, poput math testova ili nogometne utakmice, kao da su događaji koji mijenjaju život
Tko je vjerojatno da se uključi u perfectionist roditeljstvo
Nitko nije imun na želji da bude najbolji roditelj moguć - čak i irracionalno - ali postoji skupina koja se čini da je na neravnomjeran utjecaj: radne majke.
Postoje dva razloga iza toga. Prvo, bilo tko (muškarac ili žena) koji je navikao biti visoki uspjeh na radnom mjestu će osjetiti potrebu da uspije u drugim područjima svog života, previše. Nažalost, nema jasnih ciljeva roditeljstva ili prekretnica za nekoga tko će postići u području roditeljstva kao što postoji u uredu.
Drugo, radne majke često izvješćuju o većoj količini stresa u "pokušaju da to sve". Istraživanje Care.com istaknulo je emocionalne cestarine koje ovaj stres može poduzeti na radnoj majci.
Osamdeset posto ispitanika je naglasilo da je sve u redu, 79 posto se osjeća kao da pada i više od 50 posto strahuje da nedostaju važni svakodnevni trenuci u životu svoje obitelji.
Dads često osjećaju i roditeljsku krivnju . Anketa iz Pew Research Centera iz 2015. godine pokazala je da gotovo 50 posto očeva kaže da rade samo veliki ili izvrstan posao kao roditelj, što znači da druga polovica ne daje visoke ocjene na frontu tate.
Pew Research Center je utvrdio da današnji djedovi troše u prosjeku trostruku količinu vremena sa svojom djecom kao otac u 1965. Ipak, gotovo polovica njih osjeća da ne troše dovoljno vremena sa svojom djecom.
Roditelji, međutim, nisu jedina žrtva perfekcionističkog roditeljstva. Ova vrsta stavova iz mame i tate može imati značajan utjecaj na svoju djecu.
Negativni učinci na djecu
Postoji razlika između roditelja koji ima visoke standarde i perfekcionista. Imajući visoke standarde često je dobar odgoj u roditelju jer postavlja očekivanja za dijete i pomaže im da uspiju u životu.
Perfectionist roditeljstvo, međutim, postavlja dijete da vjeruje da ako ne postigne najviše standarde, on je neuspjeh. Previše pritiska na djecu da budu savršeni šalje pogrešnu poruku. Dijete može varati na svom školskom radu da dobije dobre ocjene jer bi mogao misliti da cijenite uspjeh poštenim. Djeca svih dobnih skupina trebaju biti u stanju pogriješiti bez straha od velikih posljedica, pokazuje istraživanje, kako bi naučili.
Perfectionism može trljati na djecu previše. Djeca koja misle da moraju biti savršena, imaju veći rizik od mentalnih zdravstvenih problema , poput depresije, tjeskobe i poremećaja prehrane. Također su dobro skrivali svoje simptome tako često da se problemi s mentalnim zdravljem ne liječi.
Perfectionism ne pomaže djeci da bolje. Zapravo, često ih čini lošijima. Perfectionism je povezan s ponižavajućim ponašanjem, poput odugovlačenja. Ironično, perfekcionizam nastoji povećati vjerojatnost da bi dijete moglo uspjeti.
Kada postavite prečicu previsoko, vaše dijete će vjerojatno odustati. Ako zna da ne može dobiti ravno, mogao bi prestati raditi svoje zadaće. Ili, ako zna da nikada neće biti zvijezda sportašice, mogao bi prestati igrati sport .
Pusti ide od perfekcionizma
Nitko nije savršen. Vaše će dijete odrasti da radi s nesavršenim kolegama, ima nesavršen cimer, ili partner s nesavršenom osobom. Znači, čak i ako si bio savršeni roditelj, ne biste mu učinili nikakvu uslugu.
Pustiti savršenstvo nije lako. No, rezanje sami - i vaše dijete - nešto loše, moglo bi biti važno za vaše psihičko zdravlje. To bi također moglo poboljšati vaš odnos s djetetom i postaviti dijete za uspjeh u budućnosti.
Bilo da očekujete da ste savršeni ili očekujete savršenstvo od djeteta, te strategije mogu pomoći
- Razmislite o svom jeziku . Bilo je upravo osvojio vrpcu na sajmu znanosti ili je njegov tim izgubio igru na terenu, izbjegavajte pričati djetetu da je njegov nastup bio potpuni uspjeh ili da je gubitak bio strašan. Umjesto toga, zamolite svoje dijete da identificira što je dobro učinio i što misli da može učiniti bolje sljedeći put.
- Izrežite malo djeteta. Ako se nađete vikati svom djetetu jer nije pravilno postavio krevet ili ste ljuti na njega zbog pogrešnog pisanja, duboko udahnite. Zapamtite da djeca trebaju pogriješiti, a svaka pogreška je prilika za učenje.
- Ostanite izvan oglasnih ploča i / ili društvenih medija . Usporedba s drugima je recept za negativnost. Zapamtite, vidite samo vrhunski bubanj života druge osobe, a ne cijeli film. Nemojte usporediti svoje dijete s drugom djecom. Sva djeca su različita.
- Usredotočite se na ono što dobro radite u roditeljstvu . U redu, stoga možda nećete biti najbolji u obrazovanju, obogaćujući aktivnosti svakodnevno, ali možda ste na vikendima šivanja kostima Halloween i kolačića za pečenje. Priznajte svoju snagu i vježbajte malo samosvijest, gdje niste superzvijezda.
- Pošaljite zdrave poruke o neuspjehu . Neka vaše dijete pogriješi i ponekad uspije. Razgovarajte o neuspjehu kao prilici za učenje i priznajte da je neuspjeh testiranja ili ne činiti školsku igru teško, ali to nije kraj svijeta.
- Obratite pozornost na trud vašeg djeteta, a ne na ishod . Umjesto da hvali svoje dijete za dobivanje A na testu, hvali je za teško proučavanje. Ili umjesto da joj kažete da je izvrsno radila na dva gola u igri, recite joj da ste primijetili kako se trzala. Zatim će se vjerojatno više usredotočiti na činjenicu što je najbolje, a ne pazeći da postigne svaku cijenu.
- Oslobodite se kada je vaše dijete preplavljeno . Korisno je razveseliti vaše dijete kada se bori, ali inzistiranje na tome da pokušava pokušati nakon što je mentalno provjeren nije dobra ideja. Ako započne nepoželjne aktivnosti koje je volio, poput bejzbola ili klavira, to bi mogao biti znak da ga guraš previše. Izazovite svoje dijete da dobro radi, ali ga ne tjeraj da učini više nego što je sposoban.
Riječ od Verywella
Ako ste bili roditeljski perfekcionist, ali možete ga malo nazvati, nemojte se previše znojiti - jasno je da radite kako biste bili najbolji roditelj. I vaša spremnost da priznate svoje slabosti, naučite od svojih pogrešaka i odrežite se nekom nesklonu, poslužit će kao dobar uzor vašem djetetu.
Ako ipak ne možete pustiti ideju da trebate biti savršeni ili da vaše dijete treba savršeno izvršiti, razmislite o traženju stručne pomoći. Ponekad, potraga za savršenstvom proizlazi iz problema mentalnog zdravlja, poput anksioznog poremećaja ili povijesti traume. U drugim se trenucima perfekcionizam stvara ozbiljni problemi, poput kroničnog stresa ili poteškoća s vezama. Osposobljeni stručnjak za mentalno zdravlje može vam pomoći u prevladavanju perfekcionizma. A to bi mogla biti najbolja stvar koju možete učiniti za sebe i za vaše dijete.
> Izvori:
> Care.com Radni mamci i stres: Koja je tvoja točka okretanja? Objavljeno 20. studenog 2017. godine.
> Henderson A, Harmon S, Newman H. Cijena majke plaćaju čak i kada ih ne kupuju: mentalno zdravlje posljedica idealizirane majke. Spolne uloge . 2015 74 (11-12): 512-526.
> Lee MA, Schoppe-Sullivan S, Dush CMK. Roditeljstvo je perfekcionizam kao prediktor prilagodbe roditelja. Osobnost individualnih razlika . 2012; 52 (3): 454-457.
> Morin A. 13 stvari mentalno snažne roditelje ne činite: podizanje samouvjerene djece i osposobljavanje njihovih mozgova za život sreće, značenja i uspjeha . New York, NY: William Morrow, otisak HarperCollins Publishers; 2017.
> Parker K, Livingston G. 6 činjenica o američkim očevima. Pew istraživački centar. Objavljeno 15. lipnja 2017. godine.