Zatvor, poteškoće s redovitim pokretima crijeva ili BMS, vrlo je čest simptom trudnoće. To ne znači da morate patiti od konstipacije ili nepravilnih, teških pokreta crijeva i boli povezane s njima. Postoje stvari koje možete učiniti kako biste pomogli da se stvari kreću tako da zatvor i trudnoća nisu zajednički sastanak u vašem životu.
Neke trudnice će imati zatvor od trudnoće, jer hormoni trudnoće mogu usporiti probavni sustav. Drugi ljudi pate od zatvora čak i prije trudnoće, a to je jednostavno dodatak njihovom normalnom problemu. Nije važno u koju kategoriju uložite, tretmani su isti.
Zatvor, osim što je jednostavan, ima i druge nuspojave. Neki ljudi koji imaju zatvor, saznajte da čak može uzrokovati hemoroide . Ovo je varikozna vena u rektumu koja je vrlo bolna.
Jednostavni popravci kako bi se izbjegla konstipacija tijekom trudnoće
Postoji nekoliko promjena načina života koje vam mogu pomoći u izbjegavanju konstipacije, kao i brige o bilo kojoj zatvorenosti koju već imate. Ako ovo dodate u svoj život, vjerojatno ćete primijetiti da vam je potrebno nekoliko dana za rad, ali redovito održavanje zadržat će vaše utrobe u pokretu.
Pij više vode:
Jednostavno pitka voda može pomoći da vaše bowel movements više učestalo i manje teško proći.
Stajanje hidrata važna je za sve, osobito u trudnoći. Budite sigurni da ćete dobiti dovoljno vode svaki dan i naći ćete da imate manje problema s zatvor. Ovo je također dobar zdravstveni savjet oko sebe.
Jesti više vlakana:
Vlakna se nalaze u prirodnim izvorima poput mnogih voća i povrća, također u grahu i nekim zrnima.
Ti prirodni izvori pomoći će vam da se vaši pokreti debelih i redovitih. Neki preporučuju korištenje soka odrezaka kao prirodni laksativ, ako već imate probleme s zatvorom. Jedući nekoliko šljiva na dan također može pomoći izbjeći ovaj problem za mnoge.
Vježba više:
Vježba je poznata po tome što pomaže u održavanju vaših utroba. Ovo ne mora biti klasa aerobika, niti trčanje nekoliko milja. Jednostavno dodavanje više pokreta u vaš dan može poboljšati vaše funkcije crijeva. To može biti šetnja po susjedstvu ili uzimajući više koraka na poslu. Može se kupati u bazenu, ili plesati sa svojim partnerom - sve što pomiče vaše tijelo i dobiva vašu brzinu otkucaja srca je dobro za vaše cjelokupno zdravlje u trudnoći i izvan nje.
Pogledajte unos kalcija:
Previše kalcija može uzrokovati zatvor, to se može naći u mnogim mliječnim proizvodima. Overdoing mlijeko ili sira i možete doživjeti vaše crijeva se podupirač gore.
Upotreba lijekova:
Neki lijekovi mogu povećati vjerojatnost da ćete imati zatvor. Jedan veliki krivac u trudnoći može biti željezo natovaren prenatalnim vitaminima. Često se daje da pomognu u sprječavanju anemije . Ako imate problema s vitaminima - zatražite da se prebacite. Pokušajte raditi na prevenciji anemije na hranjiv način .
Kao posljednje sredstvo, dostupni su lijekovi koji pomažu pri zatvora. Oni mogu biti osobito problematični u trudnoći, a vi biste željeli razgovarati sa svojim liječnikom ili primaljom prije nego što poduzmete bilo što, čak i ako je na pultu. Možete uzimati lijekove kao što su vlakna pilule i laxatives kako bi se oslobodili bolnih simptoma zatvora. U trudnoći nisu svi ovi lijekovi sigurni ili učinkoviti. Molimo posjetite svog liječnika ili babicu o tome što vam je sigurno.