Vi svibanj čudo što je na popisu hrane kako bi se izbjeglo u trudnoći. Ponekad se možda osjećate kao da je to dugačak popis, ali ovdje su osnove:
Nemojte jesti
Sirovo meso
Sirovo meso može vas zaraziti salmonelom ili toksoplazmozom . Prehrane koje treba izbjegavati uključuju: sushi, rijetke meso.
- Mekih sireva
Zbog načina na koji su ti sirevi napravljeni mogu sadržavati štetne bakterije. Neustrašivani sirevi uključuju: brie, feta, Camembert, bleu sira, queso blanco, queso fresca itd. Više informacija o siru u trudnoći.
- Sirove jajne stanice
Salmonela je rizik od sirovog jaja. Prehrane koje treba izbjegavati uključuju: tijesto od kolača, sirovo tijesto s kolačićima, domaći sladoled, pudere, mayo, eggnog ili hollandaise umak. - Riba: Merkur
Merkur može biti štetan za vas jer to može dovesti do oštećenja mozga. Prehrambeni proizvodi: tilefish, shark skuša i mač. Više informacija o ribi u trudnoći. - Riba: PCB
Poliklorirani bifenili (PCB) povezani su s poteškoćama u memoriji i nižim IQ-ima. Ribe uključene u PCB upozorenje uključuju: plavu ribu, prugastu bas, losos, štuke, pastrve, valjak. (To može biti regionalno upozorenje jer su neki od njih slatkovodni riba. Znajte odakle dolazi riba i tko pitati.)
Namirnice koje zahtijevaju posebnu pozornost
- Deli meso
Zbog rizika od listerioze, te htijenje ištanje to osigurati da svi deli jela su temeljito reheated, to uključuje hot dog. Unutarnja temperatura mesa trebala bi biti 165 stupnjeva.
- jetra
Prekomjerne količine vitamina A u ne-beta-karotenskom obliku mogu uzrokovati oštećenja rađanja. Hrana u ovoj kategoriji je jetra.
Izvor:
Kontrolni popis sigurnosti hrane za trudnoću Uprave za hranu i lijekove.