Potvrde mogu pomoći da imate malu stresnu trudnoću
Potvrde su izjave koje upotrebljavate kako biste ubacili osjećaj pozitivnosti u vašem umu o određenoj temi. Koristite ove kratke fraze i rečenice kako biste pomogli svom umu da čuje pozitivnu poruku koju želite zapamtiti.
Potvrde su primjer korištenja pozitivnog mišljenja kako bi se povećala vjerojatnost pozitivnih rezultata. Iako ne postoji jamstvo da će afirmacije zapravo promijeniti ishod vaše trudnoće , postoje studije koje sugeriraju da afirmacije mogu smanjiti stres i tjeskobu - što može olakšati odmor, jesti i izbjegavati probleme poput glavobolje i umora.
Napišite vlastite afirmacije
Možete pisati svoju afirmaciju, da biste ga koristili kad god želite. Zapamtite, oni bi trebali biti u sadašnjem trenutku, kao da se ono što se želi dogoditi već događa. Na primjer, moj prijatelj koji je pokušavao zatrudnjeti i imati poteškoće reći će: "Ja sam dobar roditelj za moje dijete." To je rekla svako jutro, čak i za vrijeme liječenja neplodnosti . Kaže da se sjeća kako je vizualizira dok čeka na postupke i testove. Osjećala je da joj je stvarno pomoglo da padne u očaj. A kad je zatrudnjela, prešla je na dnevne tvrdnje o trudnoći.
Ako odlučite napisati vlastite afirmacije, započnite s izrazima poput:
- Ja sam
- Moj um je otvoren
- Moje tijelo je otvoreno
- Moja je beba
- Moj je rad
- Dojenje je
- Znam
- Moje tijelo zna
Primjer afirmacija trudnoće
Neke žene koriste pozitivne afirmacije kako bi im pomogle prevladati strah, trudnoću ili jednostavno podsjećati na to da trudnoća nije bolest.
Dok su afirmacije jednostavne i jednostavne, one su također učinkovite za mnoge žene.
Evo nekoliko uzoraka:
- Znam se brinuti za sebe u trudnoći.
- Moje tijelo zna kako roditi.
- Moja beba zna pravi rođendan.
- Rođenje je sigurno za mene i moju bebu.
- Moja beba će se roditi u savršenom trenutku.
- Moje tijelo zna kada treba roditi.
- Ja sam dobra majka.
- Moje će bebe naći savršenu poziciju za rođenje.
- Volim svoju bebu.
- Moja beba mi voli.
- Ja sam jaka žena.
- Kontrakcije pomažu pri donošenju bebe.
- Ja ću donijeti pravu odluku za svoju bebu.
- Moje trudno tijelo je lijepo.
- Moja beba osjeća mir koji osjećam.
- Prihvaćam pomoć drugih.
- Moja beba se dobro uklapa u zdjelicu.
- Prihvaćam rad i rođenje.
- Okružen sam onima koji me ljube i poštuju.
- Vjerujem u svoje tijelo.
- Znam kako se pobrinuti za svoju bebu.
- Moja beba osjeća moju ljubav.
- Napravit ću dosta majčino mlijeko za bebu.
Indeksne kartice možete koristiti za pisanje svojih afirmacija i postavljanje ih na mjesta koja vas podsjećaju da ih kažete. Razmislite o korištenju vaših afirmacija kao dio vaše rutine opuštanja. Oni također čine jako lijepe mantre za rad!