DHA (dokozaheksenska kiselina) je omega-3 masna kiselina koja se često preporučuje za žene tijekom trudnoće. Mora se zaštititi od brojnih komplikacija povezanih s trudnoćom, DHA se također kaže da promiče zdravlje djeteta u razvoju.
Pronađeno u uljnoj ribi hladne vode i u alge, DHA je također široko dostupan u obliku dodataka. Osim toga, tijelo prirodno proizvodi male količine DHA.
Koristi za DHA u trudnoći
Smatra se da DHA sprječava određene zdravstvene probleme povezane s trudnoćom, kao što je preeklampsija . Osim toga, DHA se često kriozom propisuje kao prirodno sredstvo sprečavanja pobačaja i rane dostave. Neke žene također uzimaju DHA tijekom trudnoće kako bi smanjile rizik od porođajne depresije.
Budući da je DHA neophodna za neurološki i vizualni razvoj, žene obično uzimaju DHA tijekom trudnoće kako bi se osiguralo da dijete u razvoju dobije dovoljnu količinu DHA.
Prednosti DHA tijekom trudnoće
Evo pogleda ključnih nalaza iz studija o korištenju DHA tijekom trudnoće:
1) Razvijanje djece
Do sada, studije o majčinoj upotrebi DHA i njegovih prednosti za dijete u razvoju dale su mješovite rezultate. Na primjer, u istraživanju objavljenom u Pediatricsu , istraživači su otkrili da konzumiranje DHA tijekom trudnoće štiti bebe od bolesti u ranom djetinjstvu. Studija je uključivala oko 1.100 trudnica i 900 dojenčadi.
Rezultati su pokazali da su djeca žena koje su dnevno uzimale 400 mg DHA većinu svoje trudnoće manje vjerojatno pate od simptoma hladnog signala tijekom prvih nekoliko mjeseci života (u usporedbi s djecom rođenim majkama koje su dobile placebo tijekom trudnoće).
Međutim, u drugoj studiji iste godine (ovaj put u American Journal of Clinical Nutrition ), istraživači su otkrili da majčinska uporaba DHA dodataka nije utjecala na rani razvoj vizualnog dojenja u dojenčadi.
Istraživanje je obuhvatilo 182 žene, od kojih su svaka primila 800 mg DHA ili placebo dodatak od sredine trudnoće do isporuke. U testovima koji su izvedeni kada su djeca sudionika bila četrnaestogodišnja, oni čije majke nisu uzimali dodatak DHA, nisu imali poboljšani vid.
2) Postpartumna depresija
DHA ne smije spriječiti postpartumnu depresiju, prema studiji objavljenom u časopisu Journal of the American Medical Association . Za studiju, 2.399 žena je primilo 800 mg DHA ili placebo svaki dan od 21 tjedna (ili manje) trudnoće do porođaja. Gledajući podatke prikupljene u šest mjeseci nakon porođaja, istraživači su otkrili da se simptomi postporođajne depresije nisu razlikovali između dviju studijskih skupina.
Nadalje, prosječni kognitivni rezultati djece kod žena u skupini DHA nisu se razlikovali od prosječnih vrijednosti djece žena u placebo skupini. Drugi razvojni ishodi (kao što su razvoj motora i socijalno-emocionalno ponašanje) također nisu uspjeli razlikovati ove dvije skupine.
3) Preeklampsija
Istraživanja o korištenju DHA u prevenciji preeklampsije donekle su ograničena. Međutim, u istraživanju od 109 trudnica (objavljeno u Prostaglandins, Leukotrienes i Essential Fatty Acids ), istraživači su otkrili da su razine DHA niže u onima s preeklampsijom (u usporedbi s onima s normalnim krvnim tlakom).
Prema autorima studije, ovaj nalaz sugerira da DHA može pomoći u zaštiti od preeklampsije.
upozorenja
Prema National Institutes of Health (NIH), konzumiranje DHA u obliku ribljeg ulja vjerojatno je sigurno tijekom trudnoće. NIH savjetuje ograničavanje unosa ribljeg ulja na tri grama dnevno tijekom trudnoće.
Važno je napomenuti da je poznato da uzimanje DHA u obliku ribljeg ulja uzrokuje niz nuspojava, uključujući loš dah, žgaravicu i mučninu.
Važno je imati na umu da dodatke nisu testirane na sigurnost, a dodatke prehrani uglavnom nisu regulirane.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti doze koje se razlikuju od specificiranog iznosa za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim tvarima poput metala. Također, općenito, sigurnost dodataka u trudnica, majki za skrb, djecu i onih s medicinskim uvjetima ili koji uzimaju lijekove nije utvrđena.
Gdje ga pronaći
Široko dostupan za online kupnju, DHA supplement se prodaje u mnogim drogerijama, prodavaonicama prehrambenih namirnica, trgovinama prirodnim i prehrambenim proizvodima, te trgovinama specijalizirane za prehrambene dodatke.
Upotreba DHA tijekom trudnoće
Budući da DHA može ponuditi određene prednosti i trudnici i njenom djetetu u razvoju, može biti korisno uzimati DHA tijekom trudnoće. Međutim, ako razmišljate o uzimanju dodataka DHA, bitno je da se najprije savjetujete s liječnikom.
izvori:
Imhoff-Kunsch B, Stein AD, Martorell R, Parra-Cabrera S, Romieu I, Ramakrishnan U. "Prenatalna doza iz docosaheksaenoične kiseline i dojenčeta Morbiditet: randomizirano kontrolirano ispitivanje". Pedijatrija. 2011 1. kolovoza.
Kulkarni AV, Mehendale SS, Yadav HR, Joshi SR. "Smanjena razina placenta docosaheksaenoične kiseline povezana s povećanim razinama sFlt-1 u preeklampsiji." Prostaglandini Leukot Essent masne kiseline. 2011 Jan-Feb; 84 (1-2): 51-5.
Makrides M, Gibson RA, McPhee AJ, Yelland L, Quinlivan J, Ryan P; DOMINO istražni tim. "Učinak dodavanja DHA tijekom trudnoće na majčinsku depresiju i neuroznanost mlade djece: randomizirano kontrolirano ispitivanje". JAMA. 2010 20. listopada; 304 (15): 1675-83.
Nacionalni instituti zdravstva. "Riblje ulje: MedlinePlus Doplate." Siječanj 2011.
Smithers LG, Gibson RA, Makrides M. "Dodatak majke s dokozaheksenska kiselina tijekom trudnoće ne utječe na rani razvoj vizije u djeteta: randomizirano kontrolirano ispitivanje". Am J Clin Nutr. 2011 Jun; 93 (6): 1293-9.