Trudnoća može biti težak posao, osobito u prvom tromjesečju. Poznato je da je rano trudnoće iznijeti najgore u gotovo svima. Između iscrpljenosti i jutarnje mučnine , vrlo malo je lijevo za njegu drugog djeteta. Pa ipak, toliko majki uspijevaju to raditi svaki dan. Koja je njihova tajna?
Sjećaš li se svoje prve trudnoće? Vjerojatno ste napped bilo kada.
Možda pustite da se stvari klize, jer vaš partner može brinuti za sebe. To nije tako kad je vaše dijete oko sebe. Moraš biti na prstima i sposoban se brinuti o njemu, a ne drijemati po volji. Ovo je izazov kasnije trudnoće.
Evo nekoliko savjeta za brigu o djeci kada trudnoća dobiva najbolje od vas:
Planirajte prema tome
Ako znate da je jutro vaše najgore vrijeme koliko se osjećate, planirate se više obaviti noću. Ako imate nesanicu s trudnoćom, to bi vam moglo biti korisnije planirati da se stvari naprave kada budete budni, a možda i drugi ljudi nisu. Prebacivanje rasporeda kako bi se zadovoljilo vaše mišljenje vjerojatno je najgutniji potez koji zahtijeva najmanju količinu filozofskih promjena.
Spustite svoje standarde
Zapamtite da ste zauzeti. Razvijaš još jedno dijete; nisi lijen. Uistinu fizički osjećate nešto što sprječava ili otežava ostvarivanje svih zadataka.
Opustite se malo. Ako vam je potrebno dva tjedna da biste se prebacili na mijenjanje listova ili ako pustite da se rublje nagomilava, svijet se neće raspasti.
Proučite svoje mišljenje
Sada se ne govorimo o zaključavanju sebe u vašoj sobi i dopustimo vašem djetetu slobodno vladanje ovdje. Ali ako ste prethodno mislili da vaš starije dijete ne bi trebalo gledati televiziju, možda je sada vrijeme da dopustite da malo televizije bude korisno.
Jedna mama koju poznajem uključila bi niz video spotova za bebe, ali je isključila televiziju. Kad je osjetila val mučnine, uključila je televizor dok je potrčala do kupaonice. Druga majka zakleo se odmarajući se pola sata ispred bebene prijave s djetetom na krilu. Što biste mogli učiniti s takvim ovakvim načinom, ne biste u potpunosti promijenili način na koji mislite ili osjećate? Imate li kantu igračaka koje su bile jako voljene, ali koje su samo izašle kad je vaše dijete trebalo odmor? Što je s DVD-om s kojim biste mogli živjeti?
Iskoristite svoje resurse
Možda je vrijeme da smanjite svoje standarde za održavanje ili dobijete pomoć. Vaš je partner očiti odgovor za nekoga tko će vam pomoći. Pomoć pri dodatnim poslovima, uključujući pranje i kuhanje, može biti velika pomoć. Iako ponekad s radnim rasporedom ili kako funkcionira život, to nije velika mogućnost iz bilo kojeg razloga. Vaši prijatelji i obitelj mogu biti i mjesto za pomoć, osobito s nekim od većih poslova.
Ako imate sposobnost, potražite pomoć. To bi moglo značiti da imate prijatelja koji se slaže da će vam pomoći s djecom ponekad za vas da biste dobili drijemati. Ili bi moglo biti da ste odlučili da bi sada bilo dobro vrijeme za majčin dan out program.
Neke obitelji smatraju da će unajmljivanje tinejdžera u susjedstvu doći nakon što škola pomaže. Neki koriste tinejdžere za skrb o djeci dok napuštaju ili obavljaju sitni posao, dok drugi koriste tinejdžera kako bi obavili poslove. Tu je i iznajmljivanje usluga sluškinje, čak i ako je to samo doći i učiniti teških podizanja - poda scrubbing i grijanje sapun jednom mjesečno. To može zadržati kuću pod kontrolom i dalje od opasnosti od javnog zdravlja sve dok se ne osjećate bolje. Također biste trebali uzeti u obzir postpartum doula.
Razmislite izvan okvira za brigu o sebi
Imate malu djecu dok ste trudni, a velika je prilika da vježbate svoje vještine kreativnosti.
Morat ćete naučiti uravnotežiti brigu o svom malom djetetu dok se brinete za sebe i dijete. Ovo je ponekad teška lekcija za roditelje da nauče. Nemojte zaboraviti da je briga o vama jednako važna, osobito u trudnoći. Kad god možete, napravite vremena za napraviti nešto lijepo za sebe, poput masaže ili samo mirni sat u kafiću. Budite kreativni kada ste u pitanju ljubazni prema sebi. Ako je proračun ograničen, pogledajte možete li izdvojiti pet dolara tjedno kako biste dobili novu knjigu ili glazbu ili nešto što vam donosi užitak i daje vam odmor.
Trudnoća je samo 40 tjedana, ali ponekad se može osjećati puno duže. Zapamtite, imat ćete dobre dane i loše dane. Zatražite pomoć kad vam je potrebna i nastavite brinuti za sebe.