Kada mislimo na izbjegavanje epiziotomije u rođenju, rijetko se razmišljamo o onome što naš liječnik ili primalja može učiniti za nas. Postoje stvari koje možemo učiniti za sebe.
Prenatalna perinealna masaža pokazala se djelotvornom u sprječavanju potrebe za epiziotomijom i smanjenjem količine suza žena tijekom rođenja. Ovo je osobito učinkovito kod žena starijih od 20 godina i kod žena koje imaju svoju prvu bebu.
Ova tehnika se koristi za pomaganje pri dizanju i pripremi kože perineuma za rođenje. Perineum je područje kože između vaše vagine i rektuma.
Ne samo da će ova masaža pomoći pripremiti vaše tkivo, već će vam omogućiti da naučite osjećaje rođenja i kako kontrolirati ove mišiće. Ovo znanje će vam pomoći da budete spremni za rođenje bebe. Znanje o tome što osjećate može vam pomoći da još više opustite ovo područje, čak i kod drugih vrsta vaginalnih ispita .
instrukcije
- Pronađite udobno mjesto na kojem možete sjediti i biti sami, ili sa svojim partnerom, bez prekida.
- Pronađite perineum zrcalom kako biste vidjeli kako izgleda. Nećete uvijek trebati zrcalo.
- Na perineumu možete koristiti tople kompresije oko 10 minuta, ili topla kupka može učiniti trik ako ste napeti.
- Operite ruke, ili neka vaš partner operi ruke, ako će to obaviti masaža.
- Podmažite palce i perineum. Možete koristiti mnogo različitih vrsta maziva poput KY Jelly®, vitamina E ili čistog biljnog ulja. Postoje i neka ulja koja su posebno dizajnirana za tu upotrebu, mogu imati ili ne moraju imati biljne pripravke u njima.
- Stavite palce oko centimetara unutar vagine, pritisnite prema dolje i povucite prema stranama. Trebao bi osjetiti lagano rastezanje, trnce ili svjetlost, ne biste trebali osjećati veliku bol. Održat ćete ovo protezanje oko dvije minute, ili dok područje ne postane lagano utrnuto.
- Ako ste imali prethodnu epiziotomiju ili suzu, pazite da obratite posebnu pažnju na taj ožiljak tkiva, neće se lako razviti i trebat će vam dodatni rad.
- Masaža natrag i naprijed preko donjeg dijela vaginalnih tkiva, dok masiranje lubrikanta u.
- Lagano povucite palce, zamišljajući kako će se povući dok će se glava vaše bebe roditi.
- Ako vaš partner radi ovu masažu, mogu koristiti svoje palce ili indeksne prste, ponekad je moguće dobiti samo jedan prst dok se područje ne pruži. Budite osjetljivi na njeno tijelo i ono što vam daje povratne informacije o količini pritiska za upotrebu.
OPREZ
Izbjegavajte otvaranje mokraće kako bi spriječili infekcije mokraćnog sustava (na vrhu vaginalnog otvora). Nemojte masirati perineum ako imate aktivne lezije herpesa; to može uzrokovati širenje lezija.
Možete početi raditi ovu masažu oko 34. tjedna trudnoće . Ako ste dalje i niste počeli, još uvijek ima koristi od toga. Masažu možete obaviti onoliko često koliko jednom dnevno.
Sjeti se da masaža sama neće zaštititi vaš perineum, to je samo jedan dio u velikom shemu. Odabir položaja koji je više uspravno (klečeći, skakutanje, sjedenje) omogućit će perineumu ravnomjerno raspoređivanje pritiska. Ako odaberete ležajni položaj, to će također spriječiti ogromne količine naprezanja na perineumu.
Lagano ležište na leđima stvara najviše stresa na perineumu, što je gotovo nemoguće izbjeći suzu ili epiziotomiju.
Izvor
> Randomizirano kontrolirano ispitivanje prevencije perinealne traume perinealnom masažom tijekom trudnoće. Am J Obstet Gynecol. 1999 Mar; 180 (3 Pt 1): 593-600.