Budući da je trudna kad se temperatura diže, čak i najuzbudljivija trudnica može biti malo grub i neugodno. Evo nekih brzih i jednostavnih rješenja koja možete učiniti kako biste se sami pomogli kroz one vruće ljetne dane i noći s malo ugodnijim i napraviti ljetnu trudnoću nešto za slavlje .
Pamučna odjeća
Nošenje odjeće koja je napravljena od prirodnih vlakana (pamuk / posteljina) u odnosu na sintetičke tkanine može dugo zadržati vaše tijelo cool, omogućujući vam znojenje i oslobađanje topline u odnosu na hvatanje sve dok vaše tijelo radi svoje najbolje da se termoregulira da se ohladi kada se temperatura diže.
Svjetle boje također mogu pomoći da vam daju psihološku prednost i imaju tendenciju da apsorbiraju manje od sunčanih vrućih zraka.
Nositi šešir
Kada ste vani i izvan, razmislite o sportskom lijepom disketu kao dodatku za hlađenje vašem ljetnom ormaru. Osim očuvanja sunca i očuvanja izravnog lica, šešir širokih oboda može vam pomoći da se osjećate hladnije i spriječite da snažno ljetno sunce zagrijete vrh glave i kose, što vam čini neugodno vruće na one sunčanih, toplih dana.
Voda s okretom
Stajanje hidrata tijekom trudnoće uvijek je dobra ideja, ali kada se temperatura poveća, pazeći na dovoljnu količinu tekućine može biti izazov. Razmislite o stavljanju kriške limuna i nekih listova lješnjaka ili nekoliko komada omiljenog voća u ljetnoj vožnji u svoju bočicu s vodom kako bi vas potaknuli da se često pijuckate. Krastava krastavaca, koja se unosi u vašoj vodi, također je vrlo osvježavajuća.
Pripremanje nekoliko bočica za vodu unaprijed i održavanje hlađenja u hladnjaku spremnom za hvatanje i odlazak, također će olakšati ostanak hidrata kada se živa penje.
Uzmi Dip
Pronalaženje vremena za kupanje u lokalnom bazenu, jezeru ili plaži zaista može pomoći osvježiti trudno tijelo i um na toplom ljetnom danu.
Osim što pruža priliku da ohladite svoje tijelo, voda ide dug put u smanjenju oteklina u donjim nogama i nogama, nudi vam priliku za nježnu tjelovježbu i daje vam osjećaj lakoće jer uzgona pomaže smanjiti osjećaj biti "vrlo" trudna. Ne brinite o nošenju kupaćeg kostima tijekom trudnoće, može biti puno kreativnih rješenja .
Ako ne možete plivati, razmotrite tuš ili kadu mlakom vodom u odnosu na normalnu temperaturu na koju ste navikli. Ova niža temperatura vode može pomoći u pružanju trenutačnog olakšanja od vrućine.
Zatvoren Cool Neck
Omatanje hladne, vlažne bande oko očiju može vam pomoći da ohladite svoje tijelo, hlađenjem karotidnih arterija, koje nose mnogo krvi do glave. Istu hladnu krpu na stražnjoj strani vrata pruža osjećaj hladnoće, a kako isparava, to pomaže kod smanjenja topline. Izaberite nešto što nadopunjuje vašu odjeću i izgleda moderno, a osjećam se udobnije.
Previše vruće za spavanje?
Jedna od mojih omiljenih trikova za spavanje kad se noći osjećaju vruće i neugodno je prskati laganu maglu vode na dno i jastuk pomoću bocu za prskanje koja se može ponovno puniti prije no što se popnem u krevet.
Kapljica umirujućeg eteričnog ulja, poput lavande, u vodi, može pružiti umirujući suptilan miris koji zaspi, a tako lagana magla pomaže da se ohladi vašem tijelu dok zaspete nosite tenk ili camisole i udoban par kratkih hlača ili donje rublje.
Vrući ljetni dani pružaju vam malo načina udobnosti kada ste vrlo trudni i pitate se kako ćete preživjeti vruće sunce, visoke temperature i vlažnost. Uzimanje nekoliko jednostavnih postupaka može vam pomoći da se osjećate bolje, imate više energije, podignite toplinu i uživajte u ljetnoj trudnoći. Imate li kakvih savjeta za podijeliti s drugim majkama kako želite zadržati svježinu tijekom vruće čarolije?