Kako odabrati savršene pjevanje pjesama za svoju Playlist trudnoće
Na pitanje što je glazba najbolja za rad, većina žena i muškaraca će vam dati odgovore koji zahtijevaju meke odabire, miran i umirujući glazbeni ili zvuk prirode. Iako su neke žene dobre, one nisu savršene za druge.
Odabir glazbe za rad i rođenje
Tijekom razrednih odgojnih vještina koje poučavam o korištenju glazbe u radu, molim sve da igraju stvarno zabavnu igru.
Imam popis za reprodukciju na svom pametnom telefonu koji ima pravo na klasu za porod. U njemu imam vrlo jedinstven izbor glazbe. Upute su da podignete svoju ruku ako je nešto što bi moglo razmotriti slušanje za vaše rođenje - onda sam započela glazbu.
Klasa dobiva slušanje pjesama od Beethovena do Princea, Sarah McLachlan do Hot Chocolate, i Amy Grant Mamama i Papama. Neke su pjesme usporene, neke su brze, neke su samo zvukovi oceana ili udarci bubnjeva koji su postavljeni na bebin srčani ritam. Nikada nema pjesme koju svi vole ili svi mrze. To samo dokazuje da je izbor glazbe mnogo osobniji nego što mnogi vjeruju u rad.
Za bol reljef: Razmislite o pjesmama koje vas žele povećati volumen
Da biste koristili glazbu kao izvor reljefa i opuštanja u radu, morate osjetiti osjećaj povezanosti s glazbom koja se svira. Ako odaberete pravu glazbu, možete:
- povećati tjelesnu proizvodnju endorfina (prirodi morfijska supstanca koja se koristi za suzbijanje boli u radu )
- smanjiti proizvodnju hormona stresa
Pa, koje pjesme to rade? Pjesme koje će vam pomoći u borbi protiv boli rada i udobnije čine glazbeni tip koji vam omogućuje da uključite svoj radio i pjevate čak i ako ljudi u automobilu pored vas zure u vas.
To je glazba koja vas tjera da se preselite u svoje mjesto, čak i kad znate da trebate ostati mirno. Može biti glazba koju ste plesali na svadbi, to mogu biti vaše omiljene pjesme iz srednje škole, to jednostavno može biti glazba koju trenutno stvarno zbilja volite. Zato je to za sve.
Gdje započeti s pjevanjem glazbe
Preporučujem da slušate razne glazbe dok ste trudni, mnogo prije datuma dospijeća.
Pogledajte kakve vas pjesme opuštaju, pogledajte koje vas pjevaju i plešu. Možete čak i razmišljati o izradi nekoliko različitih popisa za reprodukciju koji sadrže različita raspoloženja i vrste pjesama.
Tijekom svih mojih godina kao doula , vidio sam žene da rađaju dok slušaju Best of Bach i okrenu se i prisustvuju drugom rođenju gdje je Pink Floyd bio na dodir. Dno crta je odabir glazbe koja vam se sviđa. Preporučujem vam da pronađete izbor brzog ili umjerene glazbe za rano započinjanje rada kako biste lakše plesali i utjecali kako biste pomogli da dijete skrene u zdjelicu. Zatim dodajte sporije glazbu za smirujući učinak u kasnijem radu ili prijelazu.
Naposljetku, ne želite zaboraviti staviti malu skupinu prijenosnih zvučnika u torbu za radnu snagu.