Vjerojatno ste čuli da biste trebali uzimati folnu kiselinu prije i tijekom trudnoće kako biste spriječili oštećenje živčanih cijevi , ali možda se pitate hoće li premalo vitamina također utjecati na rizik pobačaja. Žiri ocjenjuje je li prevelika količina folne kiseline pridonijela pobačaju ili ako ih dopuna može spriječiti. S druge strane, ne pojavljuje se da dodatak folne kiseline povećava rizik od pobačaja.
Razumijevanje preporuka
Liječnici savjetuju da žene reproduktivne dobi svakog dana trebaju dobiti najmanje 400 mikrograma folne kiseline. Folna kiselina je sintetički oblik folata - hranjiva u vitaminskoj grupi B - koji se koristi u dodatcima i utvrđenoj hrani.
Mnogo se istraživanja provode na utjecaju folata na različita područja zdravlja. Odavno je prihvaćeno da nedostatak folne kiseline znači da će žena imati veći rizik od rađanja djeteta s oštećenjem neuralnih cijevi - oštećenja u obliku rođenja koje uključuju mozak i leđnu moždinu. Zbog toga u mnogim zemljama, uključujući SAD, proizvodi od žitarica su obogaćeni folnom kiselinom. Istraživanja pokazuju da je ova fortifikacija dovela do smanjenja incidencije defekata neuralnih cijevi.
Teške oštećenja neuralnih cijevi, kao što je anencefalija , mogu biti nespojive s životom i time mogu rezultirati kasnim gubitkom trudnoće.
Folna kiselina i pobačaja
Možda ste čuli za važnost dobivanja odgovarajuće folne kiseline jer smanjuje rizik od neuralnih oštećenja cijevi.
Ali je li folna kiselina važna za trudnoću i iz drugih razloga?
Da li niskim razinama folne kiseline uzrokuju pobačaj? Nekoliko je studija sugerirao da nedostatak folne kiseline povezuje s većim rizikom od ranog spontanog pobačaja. Jedna 2002. studija švedskih istraživača pokazala je da žene s niskom razinom folata imaju značajno povećani rizik od pobačaja na koje utječu kromosomske abnormalnosti .
Međutim, nisu sve studije pokazale ovu povezanost. Bottom line: Istraživanja još uvijek nisu dovoljno jaka da navode da folna kiselina može spriječiti pobačaja.
Uzima li se folna kiselina uzrokuje pobačaj? Istraživači na ranijim istraživanjima tvrdili su da pokazuju tu povezanost, ali u istraživanju je došlo do velike nedostatke: žene u tim studijama uzele su multivitamine - ne samo folnu kiselinu. Novijim istraživanjima - uključujući 2002. švedsku studiju - snažno sugerira da dodavanje folne kiseline ne povećava rizik od pobačaja. Velika studija gotovo 24.000 kineskih žena objavljena 2001. godine također nije pronašla povezanost između nuspojava i pobačaja. Donja linija: Izlučivanje folne kiseline ne čini se da povećava rizik od pobačaja.
Kako dobiti dovoljnu folnu kiselinu i foliju
Bez obzira na to daje li folna kiselina pomaže spriječiti pobačaja , trebate ga dobiti dovoljno da spriječite neželjene poremećaje.
Dodatci folne kiseline, multivitamini i prenatalni vitamini obično sadrže preporučenu minimalnu količinu folne kiseline (najmanje 400 mikrograma).
Žene u dobi trudnoće trebaju uzeti odgovarajuću folnu kiselinu i dobiti folat iz hrane. Dobri izvori hrane uključuju obogaćene žitarice za doručak, lisnato zeleno povrće, orasi, grah, grašak, mliječni proizvodi, voće i voćni sokovi, perad, meso, jaja, plodovi mora i žitarice.
Nekoliko namirnica koje su osobito bogate folatom su špinat, jetra, kvasac, šparoge i kelj.
izvori:
Preporuke folne kiseline. Centar za kontrolu i prevenciju bolesti. 28. travnja 2015.
Folat: Dopunski dodatak podataka. Ured za prehrambene dodatke, Nacionalni instituti zdravstva. 14. prosinca 2012.
George, L., Mills, JL, Johansson, ALV, i sur. (2002). Razina plazmatskih folata i rizik spontanog pobačaja. JAMA .
Gindler, J., Li, Z., Berry, RJ, et al. (2001). Dodane folne kiseline tijekom trudnoće i rizik od pobačaja. Lancet.